sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Harhaanjohtavat oletukset elintarvikkeista, jotka todella tekevät lapsista ylipainoisia
- Myytin 1: 'Elintarvikkeiden ruokavalio', 'Gluteeniton' ja 'Orgaaninen' on oltava terveitä
- Myytti 2: Juice on terveellinen juoma lapsille
- Myytti 3: Jäädytetty jogurtti on valinta jälkiruoka terve
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan lasten lihavuuden tai lihavuuden määrä on kaksinkertaistunut 30 vuotta sitten. Ehkä monet vanhemmat, mukaan lukien sinut, ovat hämmentyneitä siitä, miksi heidän lapsensa painavat. Lasten liikalihavuuden asiantuntijoiden mukaan Dr. Dyan Hes on useita myyttejä elintarvikkeista, jotka todella tekevät lapsista ylipainoisia. Mitä teet
Harhaanjohtavat oletukset elintarvikkeista, jotka todella tekevät lapsista ylipainoisia
Jotkut vanhemmat saattavat tuntea sekavuutta terveiden elintarvikkeiden valinnassa. Niin monet mainostetut ja markkinoidut tuotteet merkitsevät terveellisiä elintarvikkeita elintarvikkeissaan, kun itse asiassa, jos olet varovainen, nämä elintarvikkeet aiheuttavat lapsesi painon. Tunne myyttejä terveellisestä ruoasta, joka tekee pikkuisen ylipainostasi.
Myytin 1: 'Elintarvikkeiden ruokavalio', 'Gluteeniton' ja 'Orgaaninen' on oltava terveitä
Terveellisen ruoan suuntaus, joka on merkitty mainittuun tapaan, on todellakin kehittymässä. Yksi näistä markkinointistrategioista, uskoo, että pikkuisi syö terveellistä ruokaa. Valitsemalla ruokaa pikkulapsellesi, joka on lapsenkengissään, on erittäin tärkeää nähdä kokonaissisältöä.
Sinun pitäisi nähdä ainesosat, natrium, keinotekoiset makeutusaineet, ravintoarvo ja kalorit, koska sillä on merkitystä määritettäessä, onko ruoka terveellistä vai ei. Natrium voi aiheuttaa korkeita verenpaineita myös lapsilla. Natriumin saannin vähentäminen on erittäin tärkeää ylipainoisten lasten sydämen sairauksien vähentämiseksi tulevaisuudessa.
Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota ruoan sisältämien keinotekoisten makeutusaineiden sisältöön. Keinotekoiset makeutusaineet tekevät lapsesta joskus riippuvaiseksi ruoasta ja tekevät lapsista haluavat syödä enemmän. Tämän seurauksena lapsesi saa enemmän kalorimäärää kuin hänen pitäisi.
Lisäksi lapsilla, jotka ovat lapsenkengissään, tarvitaan tiettyjä ravintoaineita ruokastaan. Hieman korkeampi kalori-ateria voi olla terveellisempi valinta, jos A-vitamiinia, B-vitamiinia, C-vitamiinia, rautaa tai kalsiumia on enemmän.
Myytti 2: Juice on terveellinen juoma lapsille
Monet vanhemmat uskovat, että koska hedelmät ovat terveitä, hedelmämehu on erittäin hyvä lapsilleen. Tämä kalorinen makea juoma voi kuitenkin vaikuttaa vauvasi painonnousuun. Jotkut väittävät, että näillä juomilla on suuri ravintoarvo, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja.
On hyvä, jos haluat saada hedelmiä, voit palvella tuoreita hedelmiä suoraan syömään. Ylimääräiset kalorit mehusta tulee lisättyä sokeria, kun tarjoillaan mehua, joten joskus lapsesi ei halua syödä kiinteitä elintarvikkeita, joissa on kuitu-, proteiini- ja terveellisiä rasvoja, koska he jo tuntevat olonsa täyteen.
Myytti 3: Jäädytetty jogurtti on valinta jälkiruoka terve
Monet vanhemmat haluavat jäädytetty jogurtti korvata jäätelö, mutta se ei tarkoita jäädytetty jogurtti olla paras valinta. Vaikka jäädytetyllä jogurtilla on pienin rasvapitoisuus, tämä jogurtti sisältää erittäin suuria kaloreita.
Suuri kuppi non-topping-jogurttia sisältää 380 kaloria 76 grammaa sokeria. Useimmat lapset haluavat jäädytettyä jogurttia sokerin täytteellä, tämä voi todellakin lihottaa pienen juuri kuten jäätelöä. Karkkia ja keinotekoista siirappia sisältävien sprinksien lisääminen voi myös aiheuttaa lapsen sokeritason nousun.
Sen sijaan voit palvella lapsille, joilla on hedelmiä, tavallista vähärasvainen jogurtti. Tämä hedelmä makeuttaa jogurttia lisäämättä tarpeetonta vaarallista sokeria. Varmista myös, että annat pieniä annoksia jäädytettyä jogurttia kalorien kasautumisen vähentämiseksi.
