sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Police - Live At Tokyo Dome Japan 2008 | FULL CONCERT (HD) MUSIC LEGENDS
- Mitä ravintoaineita tarvitaan rintasyövän leikkauksen jälkeen?
- 1. Proteiini
- 2. Soijapavut
- 3. Antioksidantit
- 4. Lykopeeni
- 5. beetakaroteeni
- Elintarvikkeet, joita tulisi välttää rintasyövän leikkauksen jälkeen
- 1. Rasva
- 2. Liha
- Ruokahaluongelmien voittaminen syövän hoidon jälkeen
- Mitä harjoituksia voidaan tehdä rintasyövän leikkauksen jälkeen?
Lääketieteellinen video: The Police - Live At Tokyo Dome Japan 2008 | FULL CONCERT (HD) MUSIC LEGENDS
Kun meillä on historia, on tärkeää säilyttää elämäntapa ja ruokavalio. Ruoan saanti on erittäin tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja vahvana. Jopa rintasyövän leikkauksen jälkeen varmista, että saat terveellistä ravitsemusta yhdistettynä liikuntaan, jotta terveytesi palaa.
Mitä ravintoaineita tarvitaan rintasyövän leikkauksen jälkeen?
Tässä on ruoan saanti, jota tarvitset rintasyövän leikkauksen jälkeen:
1. Proteiini
Tarvitset enemmän proteiinia kuin tavallisesti, rintasyövän leikkauksen jälkeen. Proteiinia tarvitaan solujen korjaamiseksi, infektioiden torjumiseksi ja kirurgisten arpien parantamiseksi. Seuraavassa on tapoja täyttää proteiinin saanti:
- Lisää proteiinijauhe tai maitojauhe ruokaan.
- Pidätkö juustosta? Jos näin on, voit lisätä raastettua juustoa hedelmiin, perunoihin, riisiin ja salaatteihin.
- Voit valita runsaasti proteiinia, kuten manteleita, maapähkinöitä ja juustoa.
Vaikka kaikki ruoka maistuu suussa huonosti, varmista, että pidät sitä syömällä, niin että saat jälleen paranemista ja voimaa. Lisätä proteiinien saantia riippumatta siihen sisältyvistä kaloreista. Kun olet terve ja vahva myöhemmin, voit keskittyä painoon.
2. Soijapavut
Soijapavut sisältävät fytoestrogeenejä, jotka ovat elimistössä samanlaisia kuin estrogeeni. Jotkut tutkijat ajattelevat, että tämä ravintoaine kykenee torjumaan rintasyöpää; syövän kehityksessä tarvitaan estrogeeniä, mutta muut tutkijat ovat eri mieltä siitä. Sinun pitäisi ensin kysyä lääkäriltäsi, onko syöminen yhdestä kolmeen annokseen soijapapuja ravinnossa. Kun syöt sitä, se saattaa häiritä hormonihoitoa tai muita hoitoja. Jos sinulla on todellakin oikeus syödä sitä, voit myös löytää fytoestrogeenejä tofuissa, tempehissä, soijamaidossa ja miso-keitossa.
3. Antioksidantit
Kuka ei tiedä antioksidantteja? Antioksidantteja löytyy vihanneksista, hedelmistä ja pähkinöistä. Antioksidanttien itsensä tehtävänä on suojata soluja vaurioilta. Yritä saada antioksidantteja ruoasta eikä ravintolisistä. On monia elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja, kuten parsakaalia, porkkanaa, mustikoita ja mangoja.
4. Lykopeeni
Löydät sen punaisista tomaateista, vesimeloneista ja vaaleanpunaisesta greipista. Lykopeeni on antioksidantti. Lykopeenin uskotaan myös pystyvän torjumaan rintasyöpää.
5. beetakaroteeni
Beeta-karoteeni voi myös vähentää sydänterveyttä ja ehkäistä sydän- ja verisuonitautien lisäksi myös riskiä sairastua rintasyöpään. Löydät sen porkkanaa, aprikoosia ja bataattia. Beetakaroteeni löytyy vihanneksista ja hedelmistä, joiden väri on oranssi / oranssi.
Elintarvikkeet, joita tulisi välttää rintasyövän leikkauksen jälkeen
1. Rasva
Joissakin tutkimuksissa on löydetty yhteys rasvan saannin ja rintasyövän eloonjääneiden välillä, tulokset ovat todellakin vaihtelevia. Varhainen tutkimus kertoo, että vähärasvaisen ruoan syöminen voi vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä. Vaikka vaikutus on edelleen epäselvä, korkea rasvan saanti voi tehdä sinulle ylimääräisiä kaloreita. Korkeat kalorit liittyvät lihavuuteen, mikä voi aiheuttaa syöpää uudelleen.
2. Liha
Vältä mahdollisimman paljon punaista lihaa ja jalostettua lihaa. Jotkut tutkijat epäilevät, että lihan palveleminen korkeassa lämpötilassa voi lisätä joidenkin syöpien riskiä. Mitään tutkimuksia ei kuitenkaan ole tutkittu käsitellyn lihan ja lihan, joka on kypsennetty korkeissa lämpötiloissa, vaikutuksiin syöpään toistumiseen.
Ruokahaluongelmien voittaminen syövän hoidon jälkeen
Rintasyövän leikkauksen jälkeen saatat tuntea pahoinvointia ja oksentelua. Nämä kaksi oireita eivät ole vain leikkauksen jälkeen, kemoterapian ja säteilyn vaikutukset voivat olla myös pahoinvointia ja oksentelua. Saatat myös menettää ruokahalua, painoa ja tuntea heikkoja. Uskokaa minua, sinun on jatkettava voimakasta, tässä on joitakin tapoja lievittää oireita:
- Jos ruokahalusi ei ole palannut, yritä syödä välipaloja koko päivän ajan raskaiden ruokien sijaan.
- Jotta proteiinien saanti täytyisi, kokeile jogurttia. Voit myös kokeilla juomia, jotka sisältävät nestemäistä proteiinia eikä kiinteitä elintarvikkeita.
- Syö keittoa, joka ei ole liian täynnä yhdistelmää. Voit kokeilla kana keittoa hedelmillä ja liemellä.
Mitä harjoituksia voidaan tehdä rintasyövän leikkauksen jälkeen?
Aerobinen harjoitus voi lisätä luottamusta, tunnelmaa ja terveyttä. Parantumisjakson jälkeen yritä pitää sinut aktiivisena, mutta ei myöskään liiallisena. Miksi sinun täytyy pysyä aktiivisena? Koska liiallinen paino voi olla rintasyövän toistumisen riski. Laihduttaminen liikunnan avulla voi auttaa palauttamaan terveyttä ja välttämään syöpäsairauden vaaraa.
Jos sinusta tuntuu edelleen väsyneen hoidon jälkeen, voit kävellä talosi ympäri tai kodin monimutkainen voi olla hänen valinta. Asiantuntijat sanovat, että mikä tahansa harjoittelu on hyvä, jos se tehdään säännöllisesti. Kuitenkin noin yhden tai useamman viikon kuluttua leikkauksesta sinun on keskityttävä leikkausten arpien ja muiden sairastuneiden alueiden ylläpitämiseen. Älä nosta tai kuljeta raskaita esineitä, älä myöskään kuljeta lapsia.
On parasta puhua lääkärille ennen harjoituksen aloittamista. Jos hän ajattelee, ettei ole väliä, voit aloittaa hitaasti. Terapeutti, joka auttaa sinua käyttämään liikuntaa, voi olla myös vaihtoehto, koska terapeutit voivat ohjata sinua liikkumisosaamisen, joustavuuden ja vahvuuden parantamisessa.
Jos sinulla on leikkauksia, joilla voit poistaa käsienne imusolmukkeet, sinulla on suuri käsien turvotusriski. Käsivartesi ei voi virrata kunnolla, joten tämä leikkaus voidaan tehdä milloin tahansa sädehoidon tai rintasyövän leikkauksen jälkeen. Jos koet tämän, varmista, että vältät tennistä, juoksemista ja joogaparistoja, jotka vaativat käden voimaa.
LUE ALSO:
- Lääkehoidon elinajanodote ja paranemisnopeus
- Rintasyöpähormonihoidon lyhytaikaiset sivuvaikutukset
- Voivatko deodorantit aiheuttaa rintasyövän?
