sisältö:
- Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 15: Can human problems be solved?
- Mikä on herkkujen ja ravinteiden puutteen välinen yhteys?
- Himoa ei välttämättä liity ravitsemuksellisiin puutteisiin
- Monet asiat voivat aiheuttaa ruokahalua
Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 15: Can human problems be solved?
Himo on erittäin vahva ja kiireellinen halu tai kaipaus. Keskustelemaan elintarvikehoidoista on pitänyt kuvitella, eikö? Kyllä, tuntuu siltä, että haluaisi syödä ruokaa, jota halutaan. No, monet uskovat, että cravings ei ole vain halu. Himojen uskotaan syntyvän johtuen tiettyjen ravintoaineiden puutteesta kehossa. Himo on kehon tapa kysyä, mitä ravinteita ei ole täytetty. Onko tämä totta? Tutustu alla olevaan arvosteluun.
Mikä on herkkujen ja ravinteiden puutteen välinen yhteys?
Jotkut väittävät, että ruokahalut ovat alitajuinen tapa "kerätä" kehoa täyttämään ravitsemuksettomat tarpeet.
Esimerkiksi ruokahalua lihaa varten on merkki hyvin alhaisista raudan tai kalsiumin tasoista kehossa.
Täytyäkseen alitajunta myös herättää himoa, jotta olisit erittäin innokas syömään lihaa ja rautaa voidaan täyttää.
Himoa ei välttämättä liity ravitsemuksellisiin puutteisiin
Terveydenhoitosivulla ilmoitetaan, että on olemassa muita todisteita siitä, että ruokahalua ei aina esiinny ravinteiden puutteen vuoksi. Itse asiassa useimmat ihmiset cravingsin aikana kaipaavat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja ravitsevien elintarvikkeiden sijaan.
Jos näin tapahtuu, haluttu ruoka ei usein ole hyvä ravinnelähde keholle.
Esimerkiksi raskaana olevat naiset ovat joukko ihmisiä, jotka tarvitsevat suuria määriä ravinteita. Epäilemättä jokaisen raskaana olevan naisen tulisi himoa ravintoaineita, jotka ovat runsaasti raskaana.
Tutkimusraportit kuitenkin osoittavat, että raskaana olevat naiset pyrkivät himoa runsaasti hiilihydraatteja, runsaasti rasvaa ja pikaruokaa elintarvikkeista, jotka eivät ole välttämättömiä ravintoaineita.
Lisäksi cravings ovat yleensä hyvin erityisiä eikä niitä voi korvata muilla elintarvikkeilla. Esimerkiksi juuston himo voi liittyä kalsiumin puutteeseen. Jos sinulla ei todellakaan ole kalsiumia, mitä jos sinulle annetaan tofua, sardellia tai maitoa? Kaikki kolme ovat myös runsaasti kalsiumia.
Itse asiassa ihmisten, joilla on himoa, täytyy silti haluta juustoa, vaikka he ovat syöneet sardellia. Vaikka sinulla ei olisi kalsiumia, sinun pitäisi syödä tofua, juoda maitoa tai syödä anjovisia myös kalsiumin tarpeisiin. Jopa kalsiumpitoisuus elintarvikelähteessä voi olla suurempi kuin juustossa.
No, tämä tarkoittaa, että cravings ei välttämättä johdu tiettyjen ravintoaineiden puutteesta. Toinen esimerkki voidaan nähdä pican tapauksessa. Pica on tila, jossa joku huokaa muita kuin elintarvikkeita, kuten savukkeiden, lian, jääpalojen, maaperän, hiekan ja muita.
Pican uskotaan johtuvan tiettyjen ravintoaineiden puutteesta, erityisesti raudan, sinkin tai kalsiumin puutteesta.
Kuitenkin, kun ihmisille, joilla on pica, on annettu näitä aineita täydentäviä aineita, niiden cravings pysyy. Ei ole vaikutusta, kun ravinto on täytetty himoilla. He haluavat silti syödä savukkeita tai maaperää.
Monet asiat voivat aiheuttaa ruokahalua
- Vaikea stressi, Masentuneita ihmisiä halutaan usein tiettyjä elintarvikkeita kuin ihmisiä, joita ei ole korostettu
- Lepotila, Unen riistäminen voi myös häiritä hormonitasoja, jotka voivat lisätä cravingsin todennäköisyyttä
- Valkuaisen ja kuidun puute, Proteiini ja kuitu tekevät sinusta täyteen, joten et ole helposti nälkäinen. Kun molemmat puuttuvat, niin nälkä ja cravings näyttävät todella helposti.
- Onko ruokavalion rajoituksia. Niille ihmisille, joilla on tiettyjä ravitsemusrajoituksia, esimerkiksi siksi, että heillä on sairaus, tapahtuu, että olet enemmän kuin innokas syömään näitä tabuja. Mitä enemmän kielletty, ruokahalua ruokaa, jota on vältettävä, on vielä suurempi.
