Jos etsit vaihtoehtoista aamupalajuomaa, joka voi tarjota energiaa ilman kahvin sivuvaikutuksia, oletteko kiinnostunut kokeilemaan kupin lämpimän vihreää teetä?
Eits, tämä ei ole vain vihreä tee. Esittele Yerba Mate - vihreän teen uusi kilpailija terveysmaailmassa.
Mikä on Yerba Mate?
Jos vihreän teen puut ovat peräisin bambu-maasta, Kiina, yerba-mate on kasvisjuoma, joka on valmistettu kaveripuun lehdistä (Ilex Paraguariensis). Löydät vain sademetsissä kasvatettuja kaveripuita Argentiinassa, Chilessä, Perussa, Brasiliassa, Uruguayssa ja Paraguayssa - ja niitä käytetään yleensä lääkkeiden raaka-aineena.
Vaihtoehtoisen terveyden maailmassa mate-puiden lehtiä käytetään stimulanteina fyysisen ja henkisen väsymyksen sekä kroonisen väsymysoireyhtymän lievittämiseksi. Tätä laitosta käytetään myös sydänsairauksien, kuten sydämen vajaatoiminnan, epäsäännöllisen sydämen sykkeen (rytmihäiriöt) ja alhaisen verenpaineen hoitoon. Jotkut käyttävät lehtimestaria tunnelman parantamiseksi ja masennuksen hallitsemiseksi; lievittää reumaattisia päänsärkyä ja särkyä; paranna virtsarakon infektioita ja munuaiskiviä; ja laksatiivina.
Vihreän teen tapaan kaveripuun lehdet sisältävät antioksidanttia mateiinia, joka liittyy lukemattomiin terveyshyötyihin, kuten laihtuminen ja sydänsairauksien ehkäisy. Perhupuun lehdet sisältävät 15 aminohappoa, 24 mineraalia, myös useita tärkeitä vitamiineja. Lisäksi nämä kasviperäiset teet sisältävät myös kofeiinia, kvertsetiiniä, teobromiinia ja teofylliiniä, saponiineja ja klorogeenihappoa, joita tavallisesti esiintyy tavallisessa kahvissa, suklaassa ja teessä. Nämä vaikuttavat ainesosat stimuloivat keskushermostoa, vähentävät ruokahalua, lisäävät lihasten rentoutumista ja toimivat diureettina.
Lempinimellä, jolla on kahvin voima, teen terveyshyödyt ja suklaan euforia, ei ole ihme, että yerba-mate on kansallinen juoma edellä mainituista kuudesta maasta. Useat Etelä-Amerikan heimot ovat vuosisatojen ajan ottaneet yerba-mate saavuttaa nuorentavia vaikutuksia, kuten kirkasta ihoa ja kehon elinvoimaa.
Miten yerba-kaveri voi auttaa laihduttamaan
Yerba-mateiinia sisältävän mateiiniyhdisteen sisällön on raportoitu auttavan parantamaan kehon aineenvaihduntaa ja lisäävät energiaa, mikä auttaa rasvaa poltettaessa prosessissa.
Yerba-kaverilla tiedetään myös olevan rentouttava vaikutus, joka voi rauhoittaa tunteitasi ja tehdä sinusta entistä immuunisemman emotionaalisen syömisen tapaan stressaantuneena. Tämän kasviperäisen teen vaikutukset ovat myös olleet tiedossa lopettaa epäterveiden elintarvikkeiden himo. Lisäksi yerba-mate on havaittu hidastavan mahalaukun tyhjenemistä. Tämä aiheuttaa sitä, että ihmiset, jotka kuluttavat sitä, tuntevat olevansa täynnä pidempään ja vähentävät ylensyönnin osuutta.
Fox Newsin raportoimassa pienessä Etelä-Korean tutkimuksessa, jossa tutkittiin yerba mate -uutteen tehokkuutta, edistettiin rasvan vähenemistä 30 tutkimusosallistujalla, joiden ruumiinmassa oli yli 35.
Tutkija antoi osallistujille yerba-mate-uutteen kapselin, joka konsentroitiin kolme kertaa päivässä, joka vastaa yhtä grammaa uutetta joka päivä. Lumelääkeryhmää pyydettiin kuluttamaan tyhjiä kapseleita (ilman ennakkoilmoitusta). 12 viikon ajan yerba-uutteen kuluttaneet näkivät BMI: n laskeneen keskimäärin 30: een. Osallistujat eivät muuttaneet ruokavaliotaan tai elämäntapaa koko kokeilun ajan.
Mikä on tehokkaampaa rasvan, vihreän teen tai yerba-kaverin polttamisessa?
Yerba-kaverin suosio nostetaan sen väitetyn kyvyn avulla tukahduttaa ruokahalu ja polttaa rasvaa. Todisteet osoittavat kuitenkin, että tämä vaikutus voidaan saavuttaa vain suurilla annoksilla, jos vaikutusta on lainkaan.
Yerba-mate-rasvan polttava vaikutus liittyy kofeiinipitoisuuteen - se sisältää noin 0,56 prosenttia kofeiinia, joka edistää termogeneesiä, joka nopeuttaa kalorien polttamista. Tämä tekijä ei ole osoittautunut tehokkaammaksi rasvapolttimeksi kuin vihreän teen katekiinit, vaikka se voi auttaa kääntämään joitakin lihavuuteen liittyvistä terveysriskeistä.
Vihreän teen ja yerba-mate: n termogeneesiprosessin on osoitettu lisäävän päivittäistä kalorimäärää jopa 80-100 kcal päivässä. Mutta 500 gramman kehon rasvan poistamiseksi sinun tulee kuluttaa 3500 vähemmän kaloria kuin poltettu määrä. Paras tapa saavuttaa ihanteellinen paino on kuluttaa 500 vähemmän kaloria päivässä.
Jokaisella tuotteella on ainutlaatuiset edut painonpudotuksen kannalta. Termogeneesin lisäksi ehkä tärkeämpää on teobromiinipitoisuus yerba-kaverissa. Kofeiinin tavoin teobromiini on keskushermoston alkaloidia stimuloiva aine, mutta hieman kofeiinia heikompi. Teobromiini on diureetti, ja se voi myös olla ainakin vähemmän vastuussa näiden yrttien ruokahalua hillitsevistä vaikutuksista ja auttaa samalla vähentämään vedenpidätystä. Vihreän teen on myös osoitettu lisäävän rasvan hapettumista.
Jos haluat kokeilla kupillista lämpimää yerba-teetä, nauti siitä luonnollisesti. Kuten aina, tarkista aina lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet kasviperäisiä tuotteita. Yerba-mate ei saa aiheuttaa riskiä terveille aikuisille, jotka juovat sitä kerran tai kahdesti. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että yerba-mate-valmisteen kulutus suurina annoksina pitkällä aikavälillä osoittaa yhdistelmää lisääntyneeseen riskiin useiden syöpätyyppien, kuten suun, ruokatorven ja keuhkojen syöpien suhteen. Yerba-teiden kulutus yhdistettynä tupakointitapoihin näyttää myös lisäävän suuresti syöpävaaran.
Johtopäätöksenä on, että yerba-kaveri on terve teetä, mutta se ei välttämättä ole terveellisempää kuin muut kasvisjuomat, kuten kahvi. kuitenkin tässä kasviperäisessä teoksessa on ainutlaatuinen ravitsemuksellinen koostumus.
LUE ALSO:
- Miksi levitetty vatsa on vaarallisempi kuin tavallinen lihavuus
- Paras ruoka ennen ruokailua ja sen jälkeen
- 6 tapaa pysyä terveinä flunssa virastossa
