sisältö:
- Lääketieteellinen video: Improve Kidney Health Naturally | Keep Your Kidneys Clean With Onions
- Onko kaneli vähentää verensokeria todella tehokkaasti?
- Miten kaneli toimii verensokerin vähentämiseksi?
Lääketieteellinen video: Improve Kidney Health Naturally | Keep Your Kidneys Clean With Onions
Epäilemättä monet ruoat, joita käytät, sisältävät usein paljon sokeria. Esimerkiksi riisi on teidän peruselintarvike. Tämä on varmasti vaikeaa niille, joilla on diabetes. Sinun täytyy olla älykäs syömällä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa säilyttämään verensokerisi. Viime aikoina monet ihmiset ovat siirtyneet kanelin kuluttamiseen verensokerin vähentämiseksi.
Onko kaneli vähentää verensokeria todella tehokkaasti?
Kanelin tehokkuus verensokerin vähentämisessä on edelleen keskustelua. Muutama pieni tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut, että kanelia voidaan käyttää verensokerin vähentämiseen ja diabeteksen hallintaan.
Diabetes Care -lehden julkaisussa vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin 1 gramman, 3 gramman ja 6 gramman kanelipitoisuuden vaikutuksia 40 päivän ajan. Tuloksena kanelien antaminen kaikille annoksille voi vähentää verensokeritasoa 18-29%.
Toisessa tutkimuksessa, jonka Journal of Intercultural Ethnopharmacology julkaisi vuonna 2016, todettiin myös, että kaneli on hyödyllistä kontrolloimattomalla diabeteksella. Tutkimuksessa osallistujia pyydettiin kuluttamaan kanelia jopa 1 grammaa päivässä 12 viikon ajan. Tuloksena on veren sokeripitoisuuden aleneminen paastossa.
Itse asiassa melko monet tutkimukset ovat osoittaneet kanelin tehokkuuden verensokerin vähentämiseksi. Voit ehkä käyttää kanelia luonnollisena ainesosana diabeteksen hallitsemiseksi. Pieni määrä kanelia voi auttaa vähentämään verensokeritasoa.
Ole kuitenkin varovainen niille, joilla on maksavaurioita. Syöminen paljon kanelia (kuten kanelilisäaineissa) saattaa pahentaa sydämesi tilaa.
Miten kaneli toimii verensokerin vähentämiseksi?
Kaneli on yksi mausteista, joita käytetään usein makeuden lisäämiseen keittiöön. Toisinaan kanelia voidaan käyttää myös sokerin korvikkeena niille, jotka haluavat valmistaa ruokia, joiden sokeripitoisuus on alhainen. Näin sokerin saanti pienenee, jotta se voi auttaa hallitsemaan diabetesta.
Kaneli voi myös auttaa vähentämään verensokeritasoa jäljittelemällä insuliinin vaikutuksia ja lisäämällä glukoosin siirtoa soluihin. Siten tämä voi auttaa parantamaan insuliinin herkkyyttä, mikä tekee insuliinista tehokkaamman siirtää glukoosia soluihin. Tämän seurauksena verensokeriarvot ovat enemmän kontrolloituja.
Ei vain, että kaneli voi myös pitää verensokerin nousevan nopeasti syömisen jälkeen. Näin tapahtuu, koska kaneli voi hidastaa vatsasi tyhjentymistä. Toinen syy on, että kaneli voi estää ruoansulatusentsyymejä, jotka hajottavat suolistossa hiilihydraatit. Tutkimus on osoittanut, että riisipakkauksen syöminen 6 grammalla kanelia voi tehdä mahalaukun tyhjentämisestä ja verensokerin lisääntymisestä hitaammin.
Lisäksi kaneli näyttää myös sisältävän korkeat antioksidantit. Itse asiassa toinen korkein kynsien jälkeen on muiden mausteiden joukossa. Tämä on varmasti hyvä niille, joilla on diabetes. Syöminen antioksidantteja sisältävissä elintarvikkeissa on tärkeää, koska antioksidantit voivat auttaa kehoa vähentämään oksidatiivista stressiä, joka voi aiheuttaa solujen vaurioita ja osallistuu diabeteksen kehittymiseen.
