sisältö:
- Lääketieteellinen video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
- Sokerin syömisen vaikutukset ikääntyvään ihoon
- Miten makeat elintarvikkeet voivat tehdä ihosta rypistyneen nopeasti?
- Sokeri vahingoittaa kollageenia ja aiheuttaa ryppyjä
- Mitä minun pitäisi tehdä ryppyjen estämiseksi?
Lääketieteellinen video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
Ottaa rypistynyt, tylsä iho ja paljon hienoja ryppyjä on hyvin vältettävissä oleva asia, ei vain naisille, vaan myös miehille. Saatat usein tehdä ihonhoitoa terveellisen ihon ylläpitämiseksi ja tehdä siitä valkoisemman ja tasaisemman. Mutta ihonhoito, jota teet, on turhaa, jos jatkat ruokaa, joka sisältää runsaasti sokeria. Ilmeisesti sokeri voi vaikuttaa negatiivisesti ihon terveyteen. Mitkä ovat sokerin vaikutukset ihoon?
Sokerin syömisen vaikutukset ikääntyvään ihoon
Leidenin yliopiston lääkärikeskuksen, Alankomaiden tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa oli mukana jopa 600 ihmistä, jotka olivat 50–70-vuotiaita. Tässä tutkimuksessa kaikki vastaajat tutkivat verensokeriarvojaan ja sitten ne kuvattiin yksi kerrallaan.
Verensokeritasojen ja valokuvien tulosten perusteella tiedetään, että korkean sokeripitoisuuden omaavat ihmiset näyttävät vanhemmilta ja saavat enemmän ryppyjä kuin heidän ikänsä, ja joilla on normaali verensokeri. Voidaan päätellä, että liiallinen sokerinkulutus voi johtaa siihen, että henkilö ikääntyy nopeammin.
Tutkijat totesivat myös, että veren sokeripitoisuuden lisääminen 1 mm: llä voi saada henkilön 5 kuukauden ikääntyneeksi.
Miten makeat elintarvikkeet voivat tehdä ihosta rypistyneen nopeasti?
Sokeri ei ole vain huono joku, jolla on diabetes. Jopa terveillä ihmisillä on vältettävä liian makeita elintarvikkeita, koska ne vahingoittavat kehossaan myös ihoa. Kun syöt makeaa ruokaa, verensokerisi nousee. Sitten keho erittää hormoninsuliinin, joka on vastuussa verensokerin pienentymisestä normaaliksi.
Ylimääräisen sokerin kulutuksen seurauksena verensokeri nousee hyvin ja tuotettu insuliinihormoni on erittäin korkea. Kun hormoni-insuliini muuttuu erittäin korkeaksi, elimistö kokee tulehduksen lähes koko kehossa. Tämä tulehdus tekee kollageenista, joka ravitsee ihosoluja, vaurioituu, jolloin iho muuttuu elastiseksi.
Sokeri vahingoittaa kollageenia ja aiheuttaa ryppyjä
Ei vain tulehdusprosessin kautta, kollageeni vaurioituu. Kollageeni on elimistön muodostama aine ihon elastisuuden ja terveyden ylläpitämiseksi. Kehon tuottamia kolla- geenityyppejä on kolme, nimittäin tyyppi 1, tyyppi 2 ja tyyppi 3. Tyyppi 1 on sellaisen kollageenin tyyppi, joka on pahinta laatua ja joka on alttiina vanhenemisprosessille. Vaikka tyypin 3 kollageeni on eräänlainen kollageeni, joka on erittäin vahva, joten se voi ylläpitää ihon terveyttä.
Kun syöt makeita elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria, sokeri kiertää kehossa verisuonten kautta. Kiertämällä sokeri sitoutuu proteiineihin muodostamaan glykaatioita. Tämä replikointi johtaa kehon tuottamaan kollageeniin, joka on tyypin 1 kollageeni - kollageeni, joka ei ole hyvä estämään ennenaikaista ikääntymistä ja helposti ryppyistä ihoa.
Mitä minun pitäisi tehdä ryppyjen estämiseksi?
Ei, että et voi syödä makeaa ruokaa lainkaan, mutta mitä on harkittava, on sellaisten makeiden elintarvikkeiden tyyppi, joita kulutat. Kaikki yksinkertaiset sokerit tai hiilihydraatit ovat erittäin huonoja ihon terveydelle, jos kulutetaan liian paljon.
Erilaisia makeisia, joita sinun on vältettävä tai vähennettävä, ovat jäätelö, pakatut välipalat, makeiset, paistetut elintarvikkeet, roskaruoka, sooda ja jalostetut elintarvikkeet ja juomat. Monimutkaisten hiilihydraattien, kuten vihannesten ja hedelmien, sokeri ei vaikuta haitallisesti ihon terveyteen.
LUE ALSO:
- Hikoilu liian usein, onko se vaarallista?
- Kahvinpesu ihon kirkastamiseen ja selluliitin poistamiseen
- Onko totta, että ihotautilääkärin kasvovoide voi tehdä sinusta riippuvaiseksi?
