sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
- Alennettu korkeus? Miten?
- Onko alentunut korkeus merkki terveysongelmasta?
- Miten minimoida korkeuden kutistuminen?
Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
Korkeus kutistuminen ei ole mahdotonta. Monet ihmiset, erityisesti vanhemmat, ajattelevat, että he ovat pitempiä kuin ne ovat. Itse asiassa se on vain toiveajattelua, joka johtuu usein siitä, ettei tiedä korkeudesta, kun olemme vanhempia. Ranskassa tehdyssä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat 8 600 yli 60-vuotiasta naista ja totesivat, että keskimäärin niiden korkeus oli 2,5 cm enemmän kuin ne olivat, ja monet menettivät jopa 5 cm korkeudesta. Miksi se voi olla näin? Tässä on muutamia asioita, jotka saattavat vastata kaikkiin sekaannuksiin.
Alennettu korkeus? Miten?
Ihmiset menettävät korkeuttaan, koska selkärangan välinen liitoslevy on kuivattu ja masentunut. Selkärangan ikääntyminen voi myös aiheuttaa luiden käyristymisen, ja ne voivat vaurioitua (puristusmurtuma) luun tiheyden menettämisen vuoksi (osteoporoosi). Rintakehän lihasten menetys voi myös vaikuttaa asennon taipumiseen. Myös jalkasi kaaren suoristaminen voi tehdä sinusta hieman lyhyemmän.
Onko alentunut korkeus merkki terveysongelmasta?
Se on mahdollista. Siksi lääkärit mittaavat aina korkeutta osana säännöllisiä terveystestejä. Korkeuden muutokset ovat hyvin huolestuttavia, jos useimmat johtuvat puristusmurtumista tai muista luun olosuhteista. Ja lihaksen menetys, joka vaikuttaa kutistumiseen, voi vaikuttaa myös selkäkipuun. Lisäksi mitä suurempi kutistuminen on, sitä suurempi on muiden lonkkamurtumien ja muiden lonkkamurtumien riski.
Useissa tutkimuksissa on todettu, että 65-vuotiailla ja sitä vanhemmilla, jotka menettävät 5 cm viimeisen 15-20 vuoden aikana, on suurempi lonkkamurtumariski kuin niillä, jotka pienenevät vähemmän. Tutkimus sanoo myös, että tämä riski on suurempi miehillä. Korkeushäviö voi liittyä myös moniin aineenvaihdunta- ja fysiologisiin muutoksiin, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Lisäksi pienempi korkeus voi olla merkki yleisen kehon terveydestä tai huonosta ravitsemuksesta.
Mutta sinun ei tarvitse huolehtia, koska monilla henkilöillä, joilla on korkeuden kutistuminen, on terve keho. Tietenkin, jos sinulla on huolta korkeudestasi, varsinkin jos sinulla on krooninen selkäkipu, keskustele välittömästi lääkärisi kanssa.
Miten minimoida korkeuden kutistuminen?
Jos olet vielä nuorena, on olemassa asioita, joita voit tehdä estääkseen suuren laskun. Sinun täytyy kiinnittää huomiota ravitsemukseen, varmistaa D-vitamiinin hyvä taso ja jatkaa toimintaa (pysyä aktiivisena). Harjoitukset asennon parantamiseksi, kuten tai chi tai jooga, ja myös nostopainot voivat olla hyödyllisiä.
Luun kauden huippu on noin 25 vuotta vanha ja laske luonnollisesti tämän iän jälkeen. Yli 50-vuotiailla miehillä ja naisilla on oltava luun tiheyskoe sen määrittämiseksi, onko niillä hyvä luun tiheys, heikko tai jopa osteoporoosi.
Osteoporoosin riskiä aiheuttavia tekijöitä ovat:
- Perhehistoria: Pidä silmällä vanhempien ja sisarusten kehitystä ikääntyessäsi, varsinkin jos he kärsivät katkenneesta luusta.
- Elämäntapa: Fyysisesti aktiivinen voi vähentää riskiä, kuten tupakointi, kuluttaa liiallista alkoholia.
- Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa luun terveyteen, mukaan lukien jotkut masennuslääkkeet, rintasyövän lääkkeet, eturauhassyöpä ja epilepsia, ja kortikosteroidit, kuten nivelreuman ja astman hoitoon käytetyt lääkkeet.
- Sairaudet: Krooninen maksan tai munuaissairaus, nivelreuma, teroidiolosuhteet, keliakia ja tulehduksellinen suolistosairaus voivat lisätä riskiä, mikä voi myös vähentää hormonien määrää naisilla varhaisen vaihdevuosien ja testosteronin aikana miehillä.
LUE ALSO:
- Miksi lapset saavat vanhempiaan?
- 8 Elintarvikkeita, jotka lisäävät korkeutta kasvuaikana
- 10 Ainutlaatuisia faktoja ihmiskehon korkeudesta
