sisältö:
- Lääketieteellinen video: Raskaus animaationa
- Useita tapoja sulkea emätin takaisin
- 1. Kegelin harjoitukset
- 2. Harjoittele emättimen kartiomaisen laitteen kanssa
- 3. Terveellinen ruoka ja kunto-ruokavalio
- 4. Squats voi kiristää emättimen
- 5. Joogan harjoittelu voi kiristää emättimen pitkällä aikavälillä
Lääketieteellinen video: Raskaus animaationa
Tapa sulkea emättimen on yksi niistä asioista, joita haetaan synnytyksen jälkeen. Monet naiset kokevat, että heidän emättimensä ei ole tiukka, kireä ja joustava kuin ennen ennen synnyttämistä. Kun emättimen ongelmia, jotka löystyvät pois, niin monet naiset, jotka alkavat olla epäluottamus seksiä uudelleen.
Sinun ei tarvitse joutua paniikkiin, koska on normaalia, että emätin rentoutua synnytyksen jälkeen. Emättimesi sulkeutuu uudelleen, kun toimitusaika on toipumassa, mutta se ei todellakaan ole niin lähellä kuin se oli, sinun tarvitsee vain tehdä vähän vaivaa emättimen sulkemiseksi. Haluatko tietää, millaisia tapoja voit tehdä sulkemalla emätin kuin aiemmin? Katsotaanpa useita tapoja, joilla voit tehdä emättimen, jota haluat alla olevassa selityksessä.
Useita tapoja sulkea emätin takaisin
1. Kegelin harjoitukset
Kegelin harjoitukset ovat yksi liikkeistä, jotka voivat sulkea emättimen. Kegelin harjoitukset vaikuttavat myös lantionpohjan lihaksiin voimakkaammin. Vielä helpompaa voit tehdä tämän harjoituksen kotona niin, että se sopii sinulle kotiäidille, jotka haluavat, että heidän emättimensä tapaavat uudelleen
2. Harjoittele emättimen kartiomaisen laitteen kanssa
Toinen tapa, jolla voit sulkea emättimen, on emättimen kartio. Tämä kartion työkalu on kooltaan ja tyypiltään erilainen, geeliyhdistelmä pii ja muistuttaa kartion kolmioa.
Miten käytät tätä työkalua, sinun on asetettava kartio emättimeen. Sen jälkeen purista lantio alas ja pidä emättimen lihakset, kuten sinä, kun haluat orgasmin, ja pidä niitä hetken ajan. Suorita tämä liike 15 minuutin ajan 2 päivän välein. Voit myös ostaa emättimen kartion myymälässä, joka myy seksityökaluja tai tilaa ne verkossa.
3. Terveellinen ruoka ja kunto-ruokavalio
Elintarvikkeet, jotka eivät ole terveitä, eivät itse asiassa tarjoa riittävästi fytoestrogeeniä (naisten sukupuolihormonia muodostavaa ainetta) syömässämme elintarvikkeessa. Mutta jos syöt terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat erityisen hyviä emättimen terveydelle, sillä on myönteinen vaikutus sukuelimiin.
Terveellisen ruoan syöminen yhdistettynä alemman kehon lihasliikkeisiin keskittyvään kuntoon auttaa sulkemaan emättimen luonnollisesti. Näin emättimen kimmoisuus säilyy ja palautat emättimen lujuuden, joka on löysä synnytyksen jälkeen.
4. Squats voi kiristää emättimen
Squats-liikkeet ja harjoitukset voivat olla hyviä harjoituksia, jotta kiristettävä vagina voidaan kiristää uudelleen. Squats auttaa sinua palauttamaan menetetyn kimmoisuuden emättimen osassa. Temppu on helppo, seisomalla ja asettamalla jalat hieman pois linjasta lantioasi. Käden asento on vapaa, voit pitää molemmat kädet tai sijoittaa sen vyötärölle. Siirrä sitten pakarat ja lantio, ikään kuin haluat istua alas, mutta pidä kiinni koskettamasta lattiaa. Kun olet saavuttanut puolet kehosta, vedä kehosi uudelleen ja tee se paikka, jonka haluat istua uudestaan ja uudestaan.
Monilla ihmisillä on väärä käsitys kyykkyistä, sillä kyykky voi vahingoittaa polvea. Oikeastaan se on väärin, käytännössä kyykky lisää todellisuudessa polven voimaa ja tärkeintä on, että emättimen lihakset ovat tiukasti ja tiukasti kiinni.
5. Joogan harjoittelu voi kiristää emättimen pitkällä aikavälillä
Jos harjoitat joogaa säännöllisesti, saat suuria etuja koko keholle. Sisältää myös lantion lihasten laajenemiseen ja supistumiseen liittyvät harjoitukset, jolloin emätin sulkeutuu epäsuorasti. Lähes kaikki joogaliikkeet kohdentavat lantionpohjan lihaksia tiukemmiksi.
