sisältö:
- Lääketieteellinen video: Meteorologi ukkosjahdissa maailmalla – missä salamoi eniten?
- Inositolin (B8-vitamiini) edut terveydelle
- 1. Lisää hedelmällisyyttä hoidettaessa PCOSia
- 2. Eri mielenterveyshäiriöiden voittaminen
- 3. Mahdollisuudet syövän hoidossa
- 4. Paranna insuliinin herkkyyttä
- 5. Imeväisten hengitysvaikeusoireyhtymän oireiden vähentäminen
- Mistä saan inositolia?
Lääketieteellinen video: Meteorologi ukkosjahdissa maailmalla – missä salamoi eniten?
Tiesitkö, että B-vitamiinia on erilaisia? On B1-vitamiinia (tiamiini), B2-vitamiinia (riboflaviini) tai B3-vitamiinia (niasiinia). Näiden kolmen B-vitamiinin lisäksi on myös B-vitamiinia, jota kutsutaan inositoliksi. Haluatko tietää, mikä on inositoli ja inositolin hyödyt keholle? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Inositolin (B8-vitamiini) edut terveydelle
B8-vitamiinia on luonnollisesti monissa kasveissa ja eläimissä sekä ravintolisissä. Seuraavassa on joitakin inositolin hyötyjä kehon terveydelle.
1. Lisää hedelmällisyyttä hoidettaessa PCOSia
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että inositolilla on potentiaalia lievittää polykystisen munasarjojen oireyhtymän (PCOS) oireita. PCOS on hormonihäiriö, joka aiheuttaa naisille epäsäännöllisiä jaksoja ja joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi. Noin 72% naisista, joilla on tämä tila, kokee hedelmällisyysongelmia.
PCOS liittyy läheisesti myös metabolisiin oireyhtymän häiriöihin, mikä lisää liikalihavuuden, diabeteksen, maksasairauden ja sydänsairauksien riskiä. Siksi PCOS-naisten on saatava hoitoa hoitoonsa.
Useat tutkimukset ovat ilmoittaneet, että inosito-lisäaineet, erityisesti ne, jotka sisältävät Myo-inositolia (MYO) ja D-chiro-inotiolia (DCI), voivat parantaa ovulaatiota nopeasti, jotta naisten hedelmällisyys lisääntyy.
2. Eri mielenterveyshäiriöiden voittaminen
Mielenterveyden häiriöt johtuvat yleensä keskushermoston häiriöistä ja kemiallisten yhdisteiden tuottamisesta aivoissa, kuten masennus, ahdistuneisuushäiriöt ja pakko-oireinen häiriö (OCD).
Kun inositoli on tullut kehoon, se vaikuttaa aivojen keskushermostoon ja parantaa mielialaa siten, että uskotaan pystyvän hoitamaan erilaisia mielisairauden oireita sekä syömishäiriöitä, kuten syömistä ja bulimiaa.
Inositolilisäaineiden saanti 6000 mg: lla päivässä voi parantaa masennusta kärsivien ja paniikkikohtaisten ihmisten elämänlaatua. Sama annos estää myös manian vaiheen toistumisen ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
3. Mahdollisuudet syövän hoidossa
Inositolilla on muita muotoja, nimittäin fytaattista, fytiinihappoa ja heksafosfaattia. Vaikka se ei ole osoittautunut tehokkaaksi, kaikki kolme pystyvät lisäämään syöpälääkkeiden tehokkuutta, estämään syövän leviämistä ja voivat epäsuorasti parantaa syöpäpotilaiden elämänlaatua hoidon aikana.
Jotkut ehkäistävät kehityskyövät, joilla on inositolia, ovat keuhkosyöpä, rintasyöpä, eturauhassyöpä ja paksusuolen syöpä. Valitettavasti fytiinihapon käyttö voi häiritä muiden ravintoaineiden imeytymistä elimistöön siten, että sen käytön on oltava lääkärin valvonnassa.
4. Paranna insuliinin herkkyyttä
Inisitolilla, joka voi olla aine metabolisen oireyhtymän hoitoon naisilla, joilla on PCOS, on myös potentiaali parantaa insuliinin herkkyyttä diabeetikoilla. Tutkimus on kuitenkin edelleen hyvin rajallinen.
5. Imeväisten hengitysvaikeusoireyhtymän oireiden vähentäminen
Ennenaikaisilla vauvoilla on usein hengitysvaikeusoireyhtymä, koska vauvojen verenkierto syntymähetkellä on hyvin vähäistä. Tutkimukset osoittavat, että vauvoilla, joilla on tämä tila, jotka saavat 80 mg inositolia kilogrammaa kohti joka päivä, tarvitaan vähemmän hengitysapua hapen letkun kautta.
Niiden elämänlaatu nousi 77% ja samalla estänyt komplikaatioita, kuten keuhkoputkien dysplasiaa (hengitysteiden viallinen kehitys), sokeutta ja ennenaikaista retinopatiaa. Tätä tarkoitusta varten inositolia voidaan kuitenkin antaa vain ruiskeena, ei ruoan tai ravintolisien kautta.
Mistä saan inositolia?
Inositolin edut ovat hyvin suuria, etenkin erilaisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa, et tietenkään halua jättää sitä väliin. Älä huoli, inositoli on saatavana useissa eri elintarvikkeissa, erityisesti tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa. Jotkut korkeat myo-inositolia sisältävät elintarvikkeet ovat:
- Kaikentyyppiset appelsiinit
- vehnä
- kaali
- kurpitsa
- rusinat
- pähkinät
- tomaatit
- paprika
- peruna
- persikat
- parsa
- päärynät
- Piang
- naudanliha
- muna
- Kookosöljy ja kookos sokeri
Edellä mainittujen elintarvikkeiden lisäksi inositolia löytyy myös ravintolisistä. Kuitenkin sinun on ensin kuultava lääkärisi kanssa. Tarvitsetko lisää inositolilisäyksiä vai ei.
