3 Herkullisia ja yksinkertaisia ​​muffinirapuja

sisältö:

• Lääketieteellinen video: NOPEITA AAMUPALARESEPTEJÄ 🍌 Helppoja, terveellisiä, herkullisia + vegaanisia
  
• Terveellisiä ja maukkaita muffiniruokia
  
• 1. Munankeltainen pinaatti
  
• 2. Kaurahiutaleet
  
• 3. Lemon chia siemen muffinssit
  

Lääketieteellinen video: NOPEITA AAMUPALARESEPTEJÄ 🍌 Helppoja, terveellisiä, herkullisia + vegaanisia

Kyllästynyt juuri sillä välipalalla? Tässä artikkelissa oleva muffinssi-resepti voi olla viittaus välipalojen tekemiseen kotona. Sen lisäksi, että tämä muffinssi on terveellistä ja maukasta, se on myös helppo valmistaa.

Terveellisiä ja maukkaita muffiniruokia

Tässä on kolme terveellistä ja herkullista muffiniruokaa, joita voit kokeilla kotona.

1. Munankeltainen pinaatti

materiaali

• 1 nippu pinaattia, hienonnettu
• 1 punainen paprika, leikataan kuutioiksi
• 1 vihreä paprika, leikataan kuutioiksi
• 1 porkkana, kuutioiksi
• 200 grammaa nappikuulia, kuutioiksi
• 1 sipuli, hienonnettu
• 1 kpl valkosipulia, sose
• 4 munaa, ravista
• 1/2 ruokalusikallista oliiviöljyä
• Riittävä cheddarjuusto
• Riittävä suola
• Pippuri makuun

Miten tehdä

• Valmistele kasvot sitten lämmittämään 1,5 rkl oliiviöljyä keskilämmössä.
• Saute hieno valkosipuli ja sipulit. Sekoita, kunnes tuoksuva.
• Lisää sitten vihreitä paprikat, punaiset paprikat, pinaatit ja sienet. Sekoita, kunnes kaikki ovat hyvin sekoitettuina. Lisää hieman suolaa ja pippuria. Sitten sekoita uudelleen, kunnes kaikki ainesosat näyttävät hieman vääntyneiltä.
• Nosta ainekset ja laita ne munia sisältävään astiaan. Sekoita, kunnes kaikki ainesosat on sekoitettu hyvin.
• Kuumenna uuni 190 asteeseen. Valmistele leivinpaperi ja levitä pinta vähän voita tai oliiviöljyä.
• Laita seos muffinipannulle. Lisää raastettu cheddarjuusto päälle ja paista uunissa 15 minuuttia tai kunnes se on kullanruskea.
• Pinaatin muna-muffinssit ovat valmiita tarjoilemaan.

2. Kaurahiutaleet

materiaali

• 500 grammaa grammaa instant kaurapuuroa
• 2 rkl leivinjauhetta
• 2 munaa, ravista
• 125 grammaa ruskeaa sokeria tai makua
• 250 ml vähärasvainen nestemäinen maito
• 250 grammaa makeuttamatonta omenasiideriä
• 150 grammaa tavallista alhaisen jogurtin jogurttia
• 1 tl vaniljaa
• Riittävä suola

toping

• Mantelit makuun
• Mustikat makuun
• Banaanit makuun
• Raastettu kookos makuun

Miten tehdä

• Valmistele suuri kulho, laita kuivia ainesosia, kuten kaurapuuroa, suolaa, leivin soodaa ja ruskeaa sokeria. Sekoita sitten hyvin.
• Lisää eri astioihin märkä ainesosia, kuten munia, maitoa, jogurttia, omenasiideria ja vaniljaa. Sekoita sitten hyvin.
• Kaada märkä ainesosat kuiviin ainesosiin. Sekoita hyvin lastalla.
• Kuumenna uuni 190 asteeseen. Valmistele muffinipannu, sitten levitä pinta vähän voita.
• Laita seos muffinipannulle. Täytä, kunnes seos on muottiin. Lisää päälle päällysteitä, kuten manteleita, mustikoita, banaaneja tai raastettua kookospähkinää.
• Paista muffini uunissa 15 minuuttia tai kunnes se on ruskistunut.
• Kaurahiutaleet ovat valmiita palvelemaan.

3. Lemon chia siemen muffinssit

materiaali

• 50 grammaa kookosjauhoja
• 25 grammaa tapiokajauhoa
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 tl ruokasoodaa
• 1 rkl sitruunamehua
• 2 tl raastettua sitruunan kuoria
• 2 ruokalusikallista kookosöljyä
• 125 grammaa kookosmaitoa
• 3 ruokalusikallista vaahterasiirappia
• 1 tl vaniljauutetta
• 3 munaa
• Riittävä suola

Miten tehdä

• Suuressa kulhossa sekoita märkä ainesosia, kuten sitruunankuori, sitruunamehu, kookosöljy, kookosmaito, vaahterasiirappi, munat ja vaniljauute. Sekoita, kunnes kaikki ainesosat on sekoitettu hyvin.
• Erillisessä kulhossa sekoita tapiokajauhon, kookosjauhon, chia-siementen, leivin soodan ja suolan kuivatut ainesosat.
• Käytä sitten lastaa, sekoita kuivia ja märkä ainesosia yhteen seoksen muodostamiseksi. Sekoita, kunnes kaikki ainekset sekoitetaan tasaisesti.
• Kuumenna uuni 190 asteeseen. Valmistele muffinipannu, sitten levitä pinta vähän voita.
• Laita seos muffinipannulle. Täytä, kunnes seos on muottiin.
• Paista muffini uunissa 15 minuuttia tai kunnes se on ruskistunut.
• Chia-siementen sitruunansiemenet ovat valmiita palvelemaan.