sisältö:
Diabeteksen eläminen edellyttää, että kiinnität huomiota ruokaan ja juomaan. Erityisesti elintarvikkeissa tai juomissa, jotka sisältävät sokeria. Virvoitusjuoma nimeltään tämä pakkausjuoma, jossa on erilaisia makuja, jotka on helppo löytää, on yksi niistä juomista, jotka on katsottava ulos. miksi virvoitusjuomat Ole juominen diabetekselle, jota tulisi välttää? Tule, katso seuraava tarkistus.
Juominen virvoitusjuomat diabeetikoille
Kuka ei pidä siitä virvoitusjuoma? Tämä juoma on aina tukipilari, kun matkustat tai pidät tiettyä tapahtumaa. Vaikka se maistuu tuoretta, maukasta ja käytännöllistä, virvoitusjuomat ilmeisesti ei ole hyvä kehon terveydelle. Medical Newsin raportointi Tänään tutkimus osoittaa, että liikaa makeaa tai hiilihappoa sisältävien juomien juominen voi aiheuttaa enemmän riskiä diabeteksen kehittymiselle.
Eri virvoitusjuomien tyypit antavat keholle ylimääräistä energiaa rasvan muodossa, jos sitä ei käytetä. Tämä voi tehdä sinulle ylipainoisia ja lopulta lihavia. Liikalihavat ihmiset ovat erittäin alttiita tyypin 2 diabetekselle ja muille kroonisille sairauksille. Siksi monet terveysasiantuntijat neuvovat terveitä ihmisiä vähentämään juomatottumuksiaan virvoitusjuomat, Erityisesti diabeetikoille (diabeetikoille) on erittäin herkkä ja niiden on oltava varovaisia kaikissa sokerimaisissa elintarvikkeissa ja juomissa.
Virvoitusjuoma sisältää sokeria, väriaineita, säilöntäaineita, ja osa niistä lisätään sooda. Makea maku virvoitusjuomat osoittaa, että tämä juoma sisältää korkeaa sokeria niin, että se kuuluu korkean glykeemisen indeksin sisältävän juoman tyyppiin. Toisin sanoen se sisältää hiilihydraatteja, jotka keho nopeasti sulautuu, jolloin verensokeri nousee nopeasti.
Verensokeritasot kehossasi vaikuttavat hormoninsuliiniin. Tätä hormonia tuottaa haima ja se on vastuussa verensokeritason säätämisestä normaaliksi. Kun verensokeri nousee nopeasti, tarvitaan enemmän insuliinia.
Pitkällä aikavälillä tämä tila voi aiheuttaa haiman väsymystä ja lopulta aiheuttaa glukoosi-intoleranssia ja kehittyä diabetekseksi. Tietenkin diabetes pahenee tai kokee komplikaatioita, jos kulutat runsaasti sokeria sisältäviä juomia virvoitusjuomat.
Muita juomatyyppejä, joita tulisi myös välttää
Oikeastaan ei vain virvoitusjuomatOn olemassa monia erilaisia juomia, jotka sisältävät runsaasti sokeria, jotka ovat erittäin riskialtista, jos niitä käyttävät diabeetikot, kuten energiajuomat ja alkoholi. Energiajuomat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja kofeiinia, kun taas alkoholi sisältää runsaasti hiilihydraatteja. Molemmat voivat lisätä verensokeria nopeasti ja insuliiniresistenssiä, mikä pahentaa diabetesta sairastavien potilaiden tilaa.
American Diabetic Association (ADA) suosittelee vähäkalorisia juomia diabeetikoille, jotta verensokeriarvot voidaan ehkäistä, paino pysyy hallinnassa ja lievittää oireita. Niinpä paras diabeteslääkkeiden valinta on vesi. Helppo, diabeetikot voivat silti nauttia teetä, kahvia ja mehuja, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, jotka ovat hyvin kalliita, jos niitä ei käytetä.
Niin kauan kuin kaikki juomasi on valmistettu ja valmistettu itse, ei pakkaus. Toisin sanoen voit säätää käytettyä sokeria, kuten valita, ettei sokeria käytetä lainkaan, tai käyttämällä sokeria, joka on vähän kaloreita. Älä unohda, tarkista aina terveyttä lääkärisi kanssa, jotta voit hallita sinulla olevaa diabetesta.
