sisältö:
- Mikä on binge katsomassa?
- Mitkä ovat vaarat Marathonin televisiosarjan katsomisesta?
- Mitä pitäisi tehdä niin, että se ei ole riippuvainen TV-sarjojen katsomisesta?
Korealaisten draamasarjojen tai muiden TV-sarjojen katselu on nyt suosittu kaikissa ikäryhmissä. Monet ihmiset, erityisesti teini-ikäiset, ovat valmiita viettämään aikaa katsomalla useita jaksoja kerralla, jopa yli 5 jaksoa päivässä. Jos olet yksi niistä, tämä tarkoittaa, että teet katsella aka TV-sarjan maraton. Vaikka se on hauskaa, tämä tapa ei todellakaan ole hyvä terveydelle. Miten se voi olla? Tässä on selitys.
Mikä on binge katsomassa?
Oletko koskaan viettänyt viikonlopun vain istuen katsellen suosikkitelevisiota? Jos kyllä, kuinka paljon aikaa käytät vain elokuvan nauttimiseen? Yksi tunti tai ehkä jopa kolme tuntia?
Reader's Digestin raportointi osoitti, että jopa 61 prosenttia maailman ihmisistä tekee katsella aka TV-sarjan maraton. Joku voi sanoa tekevän katsella jos hän on tottunut katsomaan sarjoja kahden tai kuuden peräkkäisen jakson välillä, ilman taukoja.
Joskus tätä tapaa pidetään hauskaa ja hauskaa. Jotkut ihmiset odottavat viikonloppua vain rentoutumiseen mielenkiintoisten televisio-ohjelmien kautta. Itse asiassa jotkut asiantuntijat eivät ole varmoja siitä katsella on hyvä tapa käyttää aivoja ja kehoa.
Kun katsot suosikkitelevisiota useissa peräkkäisissä jaksoissa, aivot vapauttavat kemikaaleja, joita kutsutaan dopamiiniksi, eli onnellisiksi hormoneiksi. Mitä pidempään katsot sitä, aivot tuottavat edelleen näitä hormoneja niin, että olet onnellisempi ja johtaa riippuvuuteen.
Tämä ehto muuttuu eräänlaiseksi jaksoksi. Kun lopetat TV-sarjojen katselun, dopamiinitasot alkavat laskea hitaasti. Tämän seurauksena teet saman tehtävän onnelliselle hormonille. Siksi sinusta tulee riippuvainen korealaisten draamasarjojen tai muiden TV-sarjojen katsomisesta.
Mitkä ovat vaarat Marathonin televisiosarjan katsomisesta?
Marathonin televisiosarjan katsomisen kielteinen vaikutus on ilmeisin riippuvuutta aiheuttava. Esimerkiksi aiotte katsella vain kolmea jaksoa, mutta olet viettänyt tahattomasti kuusi jaksoa kerrallaan. Ajan myötä tämä voi tehdä sinusta laiskoja liikkua, jopa laiskoja seurustella yhdistykseksi.
American Heart Associationin lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan aikuisilla, jotka katsovat TV-sarjaa yli kolme tuntia päivässä, on suuri ennenaikaisen kuoleman riski. Koska liian pitkä istuminen voi aiheuttaa erilaisia sairauksia, kuten diabeteksen, taudin, sydänsairauksien ja syövän.
Ei vain aikuisilla, TV-katselutottumukset eivät myöskään ole hyviä lapsille. Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan päiväkodin lapsilla, jotka ovat tottuneet katsomaan televisiota päivittäin 1-2 tuntia, on 50–60 prosentin riski olla ylipainoisia. Itse asiassa jopa 58–73 prosenttia lapsista on vaarassa kokea liikalihavuutta aikaisemmin kuin heidän ikäisensä.
Televisiosarjan katsominen häiritsee itse asiassa myös lapsen silmien terveyttä. Tätä osoittaa ASAPScience, joka totesi, että lapset, jotka usein katsovat televisiota, kokevat usein likinäköisyyttä tai lyhytnäköisyyttä.
Mitä pitäisi tehdä niin, että se ei ole riippuvainen TV-sarjojen katsomisesta?
Periaatteessa kaikki TV-katselutottumukset eivät vaaranna terveyttä. Niin kauan kuin teet sen vain vapaa-ajan täyttämiseksi viikonloppuisin, tämä on todella hienoa tehdä.
Päinvastoin, jos maratonit televisiosarjaa estämään toimintaa ja vuorovaikutusta ihmisten kanssa, tämä tarkoittaa sitä, että olet alkanut vetäytyä sosiaalisesta ympäristöstä. Nyt sinun on aika ottaa tauko rauhoittamaan mielesi.
Ennen kuin aloitat katselun, rajaa kerralla katsottavien jaksojen määrä. Ainakin kaksi tai kolme jaksoa eivät vain tee sinusta riippuvaisia. Muista, yritä olla yhdenmukainen tekemäsi aikataulun kanssa. Hitaasti tämä auttaa sinua välttämään vaaran, että TV-sarjoja katsotaan liikaa.
