sisältö:
- Lääketieteellinen video: Japanilainen arvostelee: mikä salmiakki on pahin? (FIN/ENG SUB)
- Miksi aamunkoittoiset suolaiset ruoat saavat meidät janoiseksi nopeasti paastossa?
- Suolaiset elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa vatsasi murenemista
- Kuinka paljon suolaa voit kuluttaa yhdessä päivässä?
Lääketieteellinen video: Japanilainen arvostelee: mikä salmiakki on pahin? (FIN/ENG SUB)
Oletko koskaan tuntenut janoa, vaikka paasto ei ole saavuttanut puoli päivää? Syynä voi olla juomisen puute aamunkoiton aikana. Mutta se voi myös olla jano, joka tulee ruokasta, jota syöt, kun syöt. Jos syömät aamulla liian paljon suolaista ruokaa, tämä saattaa tapahtua sinulle. Koska suolaa sisältävä ruoka osoittautuu ruokaksi, joka tekee janosta.
Miksi aamunkoittoiset suolaiset ruoat saavat meidät janoiseksi nopeasti paastossa?
Jos olet tottunut syömään elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti suolaa, olet todella vaarassa kuivua nopeammin. Suurin osa suolasta koostuu natriumista. Elimistössä natriumilla on ensisijainen rooli, nimittäin kehon nesteiden säätäjänä, niin että jos tasot eivät ole normaaleja, se häiritsee nesteen määrää.
Joten tällä tavalla, kun syöt elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon suolaa, elin imee natriumia, kunnes se lopulta joutuu verenkiertoon. Jos määrä on liian paljon veressä, natriumin syöminen houkuttelee nestettä, joka on kehon soluissa.
Tämä saa aikaan kehon solujen nesteiden puuttumisen ja lopulta jotkut kehon toiminnot muuttuvat. Tämän jälkeen keho voittaa välittömästi aivolle signaalin, että kehosta puuttuu nesteitä. Ja aivot reagoivat myös signaaleihin, jotka johtuvat janoista. Siksi suolaiset ja suolaiset elintarvikkeet sisältävät elintarvikkeita, joita pitäisi vähentää sahur-aikana
Suolaiset elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa vatsasi murenemista
Suola ei ole vain ruoka, joka saa sinut janoiseksi, vaan voi tehdä vatsaasi nopeammin ja usein ääneen nälän vuoksi. On jopa useita tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet tämän.
Tutkijoiden tekemät tutkimukset Vanderbiltin yliopisto jossa todetaan, että ihmiset, jotka kuluttavat liian suolaisia ja suolaisia ruokia, ovat yleensä usein ja nopeasti nälkäisiä kuin niitä, jotka eivät syö suolaa.
Kuinka paljon suolaa voit kuluttaa yhdessä päivässä?
Niille teistä, joilla ei ole aikaisemmin ollut verenpaineesta, sydänsairaudesta tai muista kroonisista sairauksista, sinun pitäisi kuluttaa eniten suolaa 6 grammassa tai yhdellä tl päivässä. Maailman terveysjärjestön suosituksessa on rajoittaa natriumin enimmäismäärää 2300 mg: lla päivässä, ja arvioidaan, että natriumin määrä on yhdessä tl suolaa.
Jos sinulla on verenpaine tai kroonisia sairauksia, kuten munuaissairaus, sydänsairaus ja diabetes, natriumin saanti ei ole yhtä suuri kuin terveillä ihmisillä. Tämä riippuu jokaisesta fyysisestä tilasta.
Entä sitten paasto? Onko suolan tai natriumin raja vielä sama? Kyllä, suolan saantiraja ei poikkea normaaleista päivistä. Sen sijaan sinun tulisi rajoittaa suolan käyttöä, koska suolainen ruoka on ruokaa, joka tekee janosta näkyvän nopeasti.
