sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
- Kahvin vaikutus kognitiiviseen toimintaan
- Kofeiinin vaikutus kognitiiviseen toimintaan näyttää kasvavan iän myötä
- Johtopäätös
Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
Kofeiini on yksi kahvin ainesosista. Kahvi on monien tapojen suosikkijuoma. Aamulla nousemisen ja nukkumisen tahtiin monet ihmiset etsivät kahvia heidän toimintaansa. Kahvin uskotaan voivan saada ihmiset "lukemaan", joten hän voi suorittaa tehtävänsä myöhään illalla.
Tämä juoma säästää hyötyä ja huonoja vaikutuksia terveyteen. Sen lisäksi, että kahvilla on myös vaikutusta kognitiiviseen toimintaan.
Kahvin vaikutus kognitiiviseen toimintaan
Ihmisen kognitiivinen toiminta vähenee iän myötä yhä enemmän. 60-vuotiaasta lähtien ihmisen kognitiivinen toiminta on alkanut laskea. Tutkimus osoittaa jopa, että kognitiivinen toiminta on alkanut laskea 45 vuoden iästä lähtien. Kognitiivisen toiminnan vähenemisen taso ja ajoitus vaihtelevat kuitenkin suuresti yksilöiden välillä.
Kognitiivisen toiminnan vähenemiseen vaikuttavat voimakkaasti elämäntapa, sairaudet (erityisesti veren aiheuttamat sairaudet), geneettiset tai perinnölliset tekijät, hapettava stressi ja tulehdus. Täten tämä kognitiivisen toiminnan väheneminen voidaan estää tai hidastaa. Yksi asia, joka saattaa hidastaa kognitiivisen toiminnan vähenemistä, on kofeiini. Kofeiinin vaikutus kognitiiviseen toimintaan voi johtua kofeiinin vaikutuksesta valppauteen, varsinkin kun tilanne on vähemmän varovainen. Monet tutkimukset ovat liittäneet kofeiinin vaikutukset kognitiivisiin toimintoihin, jotka liittyvät valppauteen.
Ranskan kansallisen terveys- ja lääketieteellisen tutkimuksen instituutin tutkimuksessa kävi ilmi, että vähintään 3 kuppia päivässä tai noin 300 mg kofeiinia päivässä kohdistuivat naisten kognitiivisen vähenemisen hidastumiseen. Tutkimuksesta käy myös ilmi, että kofeiini voi auttaa pitämään mielenterveyden kykyjä ja muistia vanhemmissa pitempään.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi estää kognitiivisen toiminnan vähenemisen terveillä ihmisillä, mutta tämän tutkimuksen tulokset ovat edelleen erilaisia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämä hyöty toimii vain naisilla, tai on myös sellaisia, jotka osoittavat, että tämä hyöty voi toimia iäkkäillä ihmisillä, ja toiset osoittavat iän ei vaikuta tähän vaikutukseen.
Kofeiinin vaikutus kognitiiviseen toimintaan näyttää kasvavan iän myötä
Kaksi vanhusten ja aikuisten tutkimusta osoittavat, että kofeiini lisää huomiota, psykomotorista suorituskykyä ja kognitiivista toimintaa. Vanhemmat näyttävät herkemmiltä kofeiinisuojan vaikutuksista henkisen suorituskyvyn vähenemiseen ajan kuluessa kuin nuoremmat.
Nuoremmilla (18–37-vuotiailla) kofeiinilla on osoitettu parantavan suorituskykyä, kun tehtävien suorittamisessa on häiriöitä eikä helpot tehtävät. Toisin kuin ikääntyneet (60–75-vuotiaat), kofeiini voi parantaa suorituskykyä työskennellessään vaikeita tehtäviä, jotka vaativat jatkuvaa huomiota. Itse asiassa ikääntyneet ihmiset ovat yleensä vaikeampia parantaa suorituskykyään vaikeissa tehtävissä kuin nuoremmat.
Kahvin vaikutus iäkkäiden ihmisten tehokkaampaan kognitiiviseen toimintaan voi olla, koska vanhemmilla ihmisillä on enemmän kahvinkulutustottumuksia kuin nuoremmilla. Tutkimus Yhdistyneessä kuningaskunnassa, jossa oli 9003 aikuista, osoitti, että kognitiivisen suorituskyvyn ja kahvin kulutuksen lisääntyminen oli yhteydessä. Vanhemmat näyttävät olevan alttiimpia kahvin suorituskyvyn paranemiseen kuin nuoremmat.
Muissa tutkimuksissa on myös yhdistetty kahvinkulutustottumukset näihin kognitiivisiin vaikutuksiin. Alzheimerin taudin lehden julkaisema tutkimus yhdistää kahvinkulutustottumukset vaaratilanteisiin lievä kognitiiviset häiriöt (MCI) tai lievä kognitiivinen heikentyminen. Tutkimus, johon osallistui tänä vuonna 1445 65-84-vuotiasta ihmistä, osoitti, että osallistujilla, joilla oli tapana kuluttaa jopa 1 tai 2 kupillista kahvia päivässä, oli pienempi riski kokea MCI: tä kuin ne, jotka eivät koskaan tai harvoin käyttäneet kahvia.
Tässä tutkimuksessa todettiin, että kahvin vaikutus lievään kognitiiviseen vajaatoimintaan vaikuttaa siihen, miten kahvinkulutustottumukset muuttuvat joka kerta. MCI on kognitiivisten kykyjen väheneminen (mukaan lukien kyky muistaa ja ajatella). Tämä on yksi tekijöistä, jotka voivat laukaista Alzheimerin taudin tai dementian.
johtopäätös
Edellä esitetystä selityksestä voidaan päätellä, että kahvilla on suojaava vaikutus heikentyneeseen kognitiiviseen toimintaan, erityisesti iäkkäillä ihmisillä. On kuitenkin huomattava, kuinka paljon kahvinkulutustottumukset ovat päivittäin. Muista, että vaikka kahvilla on suotuisa vaikutus kognitiivisiin ja työtehtäviin nähden, mutta liiallinen kahvinkulutus voi myös lisätä riskiä kokea erilaisia sairauksia, kuten unettomuutta, lihasten vapinaa, vatsavaivoja, nopeampaa sykettä ja niin edelleen. Joka tapauksessa rajoita kahvinkulutus joka päivä enintään 3 kupilliseen kahvia päivässä.
LUE ALSO
- 7 tapaa voittaa uneliaisuus ilman kahvia
- Onko totta, että kahvinjuonti estää diabeteksen?
- Miten kahvi voi vaikuttaa lepotilaan?
