sisältö:
- 1. Älä syö mausteista tyhjään vatsaan
- 2. Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden annoksiin
- 3. Vältä syömistä mausteista ennen nukkumaanmenoa
- 4. Juo maitoa
- 5. Harjaa hampaat mausteisen syömisen jälkeen
Niille teistä, jotka rakastavat mausteista ruokaa, elämäsi luultavasti tuntuu epätäydelliseltä, jos syöt ruokia ilman chilien läsnäoloa tai ystävien syödä. Spiciness tunne huuhtoutunut kasvot ja hiki virtaa runsaasti otsa on vertaansa vailla ilo. Valitettavasti sen lisäksi, että herkullinen, mausteinen ruoka voi myös kieltää ja vatsa muuttuu närästystä.
Mutta älä huoli, alla olevat vinkit voivat olla tehokas tapa vähentää näitä haittavaikutuksia, jos olet mausteisen ruoan rakastaja. Mitä teet
1. Älä syö mausteista tyhjään vatsaan
Jos aiot syödä mausteista ruokaa, sinun ei pitäisi syödä näitä elintarvikkeita tyhjään vatsaan. Tyhjä vatsa on yllättynyt, jos se on äkillisesti täynnä mausteista ruokaa. Tämän seurauksena tämä aiheuttaa mahan happo nousee ja tee sinulle vatsakipu. Varsinkin jos sinulla on mahahaava, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai muita ruoansulatushäiriöitä.
Joissakin tapauksissa mausteisen ruoan syöminen tyhjään vatsaan voi vaikuttaa tai pahentaa terveydentilaa ja lisää oireiden voimakkuutta.
2. Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden annoksiin
Joillekin ihmisille voi tehdä mausteista ruokaa hänen ruokahalunsa lisääntyy, Usein tämä tekee paljon ihmisiä syömästä mausteista ruokaa kiihkeästi riippumatta aterian osista. Siksi niille teistä, joilla on ollut ruoansulatushäiriöitä, on tärkeää kiinnittää huomiota aterianosaanne, kun syötte mausteisia elintarvikkeita.
Niidenkin, jotka ovat terveessä kunnossa, on myös kiinnitettävä huomiota aterian osiin. Syynä on se, että kaikki, mikä on liiallista, ei todellakaan ole hyvä ja voi vahingoittaa. Siksi syödä tarpeeksi. Älä liioittele tai puuttuu.
3. Vältä syömistä mausteista ennen nukkumaanmenoa
Mausteisten elintarvikkeiden kulutus ennen nukkumista voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, jotka voivat häiritä unta. Tämä johtuu siitä, että chilissä olevat capcaisin-yhdisteet voivat vaikuttaa nukkumaan kehon lämpötilan muutoksilla.
Paitsi että syöminen mausteinen ennen nukkumaanmenoa lisää myös mahahapon refluksointiriskiä yöllä, koska mahan sisältö virtaa enemmän ruokatorioon, kun makuet. Tämä voi häiritä unta. Jos haluat syödä mausteista ruokaa yöllä, syödä vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
4. Juo maitoa
Chilen kapsaisiiniyhdiste aktivoi aineen P vapautumisen, joka aiheuttaa kivun ja polttavan tunteen suussa sekä ruoansulatuksessa. Valitettavasti vesi yksinään ei voi vähentää mausteisuuden tunnetta oikein. Koska kapsaisiiniyhdiste on valmistettu öljystä, sitä ei voi poistaa vain vedellä. Sen sijaan yritä juoda maitoa.
American Chemical Society -valmisteen mukaan maitoon sisältyvä proteiinikaseiini pystyy sitomaan kapsaisiinia ja vapauttamaan lämpöä tuottavia yhdisteitä suusta, kääntämällä ruoansulatuskanavan läpi, jolloin suu jäähtyy. Siksi juomanmaito on nopein tapa vähentää suussa esiintyvää mausteisuutta ja polttavaa tunnetta.
5. Harjaa hampaat mausteisen syömisen jälkeen
Hampaiden harjaaminen mausteisen ruoan syömisen jälkeen ei ole vain tehokas lievittämään mausteisuutta, vaan se voi myös auttaa säilyttämään terveet hampaat ja suu. Mausteinen ruoka tekee suustasi kuumaksi eikä hengitä tuoreena. Siksi älä anna sen, että tunne häiritsee toimintaasi.
Kuumaa suuhun voi jäähtyä syömällä mausteista ruokaa käyttämällä hampaiden harjausta Pepsodent Action 123 Yrtit. Pepsodent Action 123 Yrtit sisältää luonnollisia ainesosia betelilehdestä, suolasta ja kalkista. Kaikki kolme ainesosaa auttavat sinua antamaan tuoreen tunteen sekä yleisen suun terveyden.
