sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Mahdolliset vaikutukset, kun unilääkkeet sekoittuvat alkoholiin
- Sitten, miten käyttää unilääkkeitä, jotka ovat oikein ja eivät vahingoita kehoa?
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Melatoniini on yksi unilääkkeitä sisältävistä ainesosista, joita käytetään usein unettomien ihmisten hoidossa. oikeastaan melatoniini itse on tuotettu luonnollisesti ihmiskehossa. Melatoniinin funktio on hormoni, joka kontrolloi unen kuvioita tai uneliaisuutta kehossa.
Muista myös, että kun vanhenemme, kehomme tuottavat vähemmän melatoniinia. Jos näin on, monet ihmiset käyttävät melatoniinilääkkeitä täydentämään uneliaisuutta ja parantavat unen laatua.
Jos kuitenkin joskus kuluttaa alkoholijuomia, varmista, ettet juo alkoholia samaan aikaan, kun otat nukkumatabletteja, jotka sisältävät melatoniinia. Miksi?
Mahdolliset vaikutukset, kun unilääkkeet sekoittuvat alkoholiin
Periaatteessa lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele, että otat unilääkkeitä ja alkoholia yhdessä. Molemmat sisältyvät rauhoittavaan luokkaan, mikä voi häiritä unen laatua.
Melatoniinin ja alkoholin käyttö voi myös lisätä keholle kielteisiä sivuvaikutuksia, erityisesti päänsärkyä ja liiallista uneliaisuutta. Vaikka alkoholi on rauhoittava aine, joka voi saada sinut tuntemaan unelias muutaman kerran juomisen jälkeen, tämä juoma voi myös vähentää luonnollisten melatoniinien hormoneja, joita keho luo, niin että se lopulta häiritsee nukkumiskiertoa.
Alkoholin kulutus Yleensä se voi myös aiheuttaa joidenkin ilmavirran ympärillä olevien lihasten toimintaa eri tavoin ja vaikuttaa hengityselimien toimintaan. Tämä voi vaikeuttaa unta, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, kuten uniapnea.
Koska unilääkkeiden ja alkoholin yhdistäminen voi aiheuttaa kielteisiä haittavaikutuksia terveydelle, tämä ei tietenkään ole suositeltavaa. Jotkin näistä sivuvaikutuksista voivat olla häiritseviä tai mahdollisesti vaarallisia, kuten alla oleva esimerkki:
- Liiallinen uneliaisuus, joka voi vaikeuttaa päivittäistä toimintaa. Esimerkkejä ovat ajo tai keskittyminen tiettyihin tehtäviin
- Huimaus ja lisääntyvä ahdistuneisuus, joka voi saada sinut tuntemaan ärtyneen tai lisää verenpainetta
- Kasvojen ja ylävartalon osat, kuten rintakehä ja kaula, hikoilevat
- Turvotus näkyy ranteessa tai jalkassa
- Syke muuttuu epänormaaliksi
- Tunne kylmää tai värisevää ilman näkyvää syytä
- hengitysvaikeudet
- pyörtyminen
Sitten, miten käyttää unilääkkeitä, jotka ovat oikein ja eivät vahingoita kehoa?
Unilääkkeiden ja alkoholin käyttöä ei suositella. Melatoniinin unilääkkeiden käyttö on tehtävä erillään muista lääkkeistä. On hyvä kuulla lääkäriltäsi, kuinka monta melatoniinilääkkeiden annosta on tarkoituksenmukaista unihäiriöiden välttämiseksi.
Yleensä annostusta säädetään terveysongelmasta, iästä ja siitä, kuinka kauan olet käyttänyt melatoniinia unihäiriöihin.
Nukkumiseen käytettävä annos on yleensä 0,1 mg - 5 mg. On vaikea määrittää oikea annos kullekin henkilölle, koska melatoniinia ei säännellä elintarvike- ja lääkeviranomainen (FDA) tai laitokset, kuten elintarvike- ja lääkevalvontavirasto (BPOM). Annokset voivat vaihdella myös valitsemasi melatoniinin brändin mukaan.
Jotta voit olla turvallinen, tässä on joitakin yleisiä käyttöohjeita melatoniinilääkkeiden ottamisesta:
- Käytä yhtä pilleria melatoniinia noin 30 minuutista 1 tuntiin ennen nukkumaanmenoa.
- Melatoniinia voidaan käyttää monin eri tavoin. Tabletit ovat kaupoissa laajimmin saatavilla oleva tyyppi. Melatoniinia lisätään yleensä myös joihinkin elintarvike- ja juomatuotteisiin. Mutta kuluttavat pillerit / tabletit ovat turvallisin ja tehokkain tapa kuluttaa melatoniinia.
- Kun olet ottanut melatoniinilisän, välttää toimia, jotka altistavat sinut sinisille valoille tai valoille. Näihin toimintoihin kuuluu television katseleminen tai matkapuhelimien, kannettavien tietokoneiden tai muiden visuaalisten elektronisten laitteiden käyttö. Tämäntyyppinen valo voi aiheuttaa kehon tuottavan vähemmän melatoniinia, joten ylimääräiset melatoniinilääkkeet eivät ole liian tehokkaita keholle.
