sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes
- Valitse nukkumistyyny makuupaikan mukaan
- Nukkumisasento selässäsi
- Nukkuminen vatsassaan
- Nukkumisasento kallistuu
- Valitse tyynyyn perustuva nukkuminen tyyny
- vaahto
- Muistivaahto (muistivaahto)
- lateksi
- Villa tai puuvilla
- Goose-höyhenet
Lääketieteellinen video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes
Saatat viettää noin kolmannes elämästäsi nukkumassa. Oikean nukkumistyynyn saaminen on erittäin tärkeää nukkua hyvin, laatu, mukava ja rauhallinen. Lisäksi oikean nukkumistyynyn valitseminen välttää myös joitakin terveysongelmia.
Jos käytät nukkumatyynyä, joka ei vastaa tarpeitasi päänsärky, kaulakipu, olkapäiden ja käsien tunnottomuus ja aivastelu. Joten, mikä on terveellisin ja mukavin nukkumiseen tarkoitettu tyyny? Tässä on selitys.
Valitse nukkumistyyny makuupaikan mukaan
Nukkumisasento selässäsi
Jos nukut selässäsi, tarvitset tyynyn, joka ei ole liian kova tai liian korkea. Kaulan ei tarvitse nousta, mutta se on riittävästi tuettu niin, että pää pysyy samansuuntaisena ylemmän selän ja selkärangan kanssa. Lisäksi yritä nukkua toisella tyynyllä tai polvilla alla olevan alemman selkänojan paineen vähentämiseksi.
Nukkuminen vatsassaan
Jos nukut vatsassa, tarvitset ohut ja pehmeä tyyny. Sinun tulisi myös yrittää nukkua lantion alla olevan tyynyn avulla, jotta selkäkipu vältetään.
Nukkumisasento kallistuu
Jos nukut puolellasi, tarvitset tyynyn, joka vastaa kaulan muotoa. Joten varmista, että tyyny, jonka valitset, on melko joustava ja pehmeä, joten voit seurata pään suuntaasi. Sinun on myös pidettävä pään riittävän korkeana, jotta selkä pysyy samana.
Valitse tyynyyn perustuva nukkuminen tyyny
vaahto
Vaahto tyynyt ovat erittäin hyviä niille, jotka ovat niitä unihäiriöt, Tämä tyyny vähentää leuan tai kaulan jännitystä. Täytä tyyny vaahdolla, jolla on oikea tiheys, jotta se on mukava käyttää.
Muistivaahto (muistivaahto)
Muistivaahtotyynyn sisältö on valmistettu eräänlaisesta polyuretaanivaahdosta, joka on valmistettu erityisellä prosessilla. Muistivaahtotyynyt voivat säätää kehon muotoa liikutessasi ja palata alkuperäiseen muotoon.
Koska muoto pystyy säätämään päätäsi ja sen liikkeitä, tällainen tyyny on myös hyvä niille, jotka haluavat nukkua puolellasi tai selässäsi.
lateksi
Tämäntyyppinen lepotyyny on tehokkain tyyny ja kestää punkkeja ja sieniä. Tämä tyyny voi myös auttaa selviytymään selkä- ja kaulan ongelmista.
Villa tai puuvilla
Villa tai puuvilla ovat luonnollisia ainesosia, jotka kestävät punkkeja ja sieniä. Molemmat ainesosat ovat yleensä melko kovia. Joten jos pidät liukkaista tyynyistä, tämä täyteaine ei sovi sinulle.
Goose-höyhenet
Sisältää tyynyn, jossa on tätä materiaalia, suositellaan yhdeksi hyvistä tyynyistä hyvän yön lepoa varten. Tämä tyyny on myös pehmeä eikä liian tiheä, joten se sopii ihmisille, jotka haluavat makaa vatsassaan.
