Voiko Omega-3-lisäravinteet voittaa psoriaasin?

sisältö:

Lääketieteellinen video: NÄIN KOULUTAT LOHIKÄÄRMEESI 3 - Official Teaser Trailer (Universal Pictures) HD
Omega-3: n rooli psoriasiksen hoidossa
Muita omega-3-lisäravinteita
Kuinka monta annosta tarvitaan?
Onko omega-3 saatavilla vain lisänä?

Lääketieteellinen video: NÄIN KOULUTAT LOHIKÄÄRMEESI 3 - Official Teaser Trailer (Universal Pictures) HD

Psoriaasille on yleensä tunnusomaista punainen ihottuma, hiutale iho, ja se tuntuu myös kuivalta. Psoriaasi ei esiinny kerralla, vaan pitkään. Onneksi yksi uusimmista tutkimuksista toteaa, että omega-3-lisäravinteet voivat voittaa tämän tilan.

Omega-3 on osa rasvahappoja, jotka vaikuttavat moniin kehon toimintoihin. Alkaen verihyytymien vaikutuksesta tulehdukseen. Ihmiskeho ei voi tuottaa omega-3: ta, joten se on hankittava elintarvikkeista tai ravintolisistä.

On olemassa kahdenlaisia omega-3-molekyylejä, jotka ovat hyvin tärkeitä solun tulehduksen estämisessä, nimittäin DHA: ssa (dokosaheksaeenihappo) ja EPA: ssa (eikosapentaeenihappo). Tämän omega-3-sisällön ennustetaan voittavan psoriaasin.

Omega-3: n rooli psoriasiksen hoidossa

Kun henkilö kokee psoriasiksen, hänen immuunijärjestelmänsä kertoo ihosoluille hyvin nopeasti. Ei vielä tiedetä, miksi tämä tapahtuu, mutta lopulta iho tulehtuu, ihottuma ilmestyy, iholla on myös kuivia ja hilseileviä laastareita.

Medical News Today -sivun raportointi, jossa käytetään omega-3-lisäravinteita, voi lievittää ihosolujen tulehdusta. Tämä käy ilmi tutkimuksesta, joka julkaistiin American Dermatology -lehden lehdessä vuonna 2014. Tässä tutkimuksessa asiantuntijat osoittivat, että omega-3 voi vähentää psoriaasin oireita.

Tutkimuksessa tehtiin 15 tutkimusta. Kaikista tutkimuksista jopa 12 tutkimusta, joissa oli suuria omega-3-annoksia, osoitti, että psoriasis-oireet voisivat parantua. Psoriaasin oireet, jotka voittavat antamalla omega-3: eja, ovat vähentyneet ihon punoitus, karu iho ja kutina.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että nämä tulokset olisivat tehokkaita, jos otat säännöllisesti omega-3-lisäravinteita vähintään 3 kuukauden ajan.

Muita omega-3-lisäravinteita

Psoriaasin oireiden vähentämisen lisäksi omega-3 tarjoaa myös muita etuja. Omega-3, joka pääasiassa estää tulehdusta, voi auttaa ylläpitämään yleisiä pitkäaikaisia terveysolosuhteita.

Tätä tulehduksen ennaltaehkäisevää vaikutusta tarvitsevat psoriaasia sairastavat henkilöt. Psoriaasi sairastavat ihmiset ovat alttiimpia sydän- ja verisuonitauteihin. Omega-3 voi auttaa estämään verisuonten ja sydämen solujen tulehdusta.

Vaikka se on hyödyllistä, se ei tarkoita sitä, että mitä suurempi omega-3-annos on parempi. Liiallinen Omega-3 ei osoita parannusta, joka tulisi tapahtua omega-3: n juomisessa makuun.

Kuinka monta annosta tarvitaan?

Optimaalisten omega-3-hyötyjen saamiseksi on varmistettava, että käyttämäsi lisäravinteet sisältävät tasapainoista EPA: ta ja DHA: ta. Lisäravinteita, jotka sisältävät tasapainoista EPA: ta ja DHA: ta, löytyy kalaöljylisistä.

Psoriaasin tulehduksen vähentämiseksi ei ole asianmukaista standardia. Kuitenkin Dr. Kalifornian yliopiston ihonhoitaja Wilson Liao suosittelee, että aloitat omega-3-ravintolisien käytön hitaasti.

Jos haluat kokeilla omega-3-täydennystä, Dr. Wilson Liao suosittelee täydentämään vähintään 1 grammaa EPA: ta ja ½ grammaa DHA: ta joka päivä 8 viikon ajan, samalla kun havaitaan, onko ihossasi parannuksia.

Ennen kuin päätät ottaa omega-3-lisäravinteet, sinun tulee ensin kuulla lääkärin, joka tietää, mikä on fyysinen kunto. Omega-3-lisäravinteet, joissa on liian suuria annoksia, voivat aiheuttaa pahoinvointia, ripulia tai muita ruoansulatusvaivoja.

Onko omega-3 saatavilla vain lisänä?

Omega-3: ta löytyy myös elintarvikkeista. Tohtori Wilson Liao sanoi, että ennen kuin hän antoi potilaan omega-3-lisäravinteet, hän ehdotti, että ruoka-aineet lisääntyvät ensin omega-3: eissa.

Medical Medical Newsin mukaan nykyisin omega-3 imeytyy paremmin, kun se saadaan elintarvikkeiden lähteistä eikä täydennysmuodosta. Lisäravinteet eivät todellakaan ole ainoa valinta omega-3-tarpeiden lisäämiseen. Elintarvikkeista saat myös omega-3: n, joka on korkea EPA: ssa ja DHA: ssa, kuten: