sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Onko se ihastunut makeisiin elintarvikkeisiin, jotka olen ollut riippuvainen sokerista?
- Miten kehomme on riippuvainen sokerista?
- Kuinka lopettaa sokeririippuvuus?
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Kuinka paljon sinä syödä sokeria ja makeaa ruokaa yhdessä päivässä? Jos se on liian usein, et ehkä pidä siitä, mutta olet jo riippuvainen sokerista.
Kyllä, tosiasia on, että sokeririippuvuus voi tapahtua. Aivan kuten huumausaineiden väärinkäyttö, aivosi pyytävät edelleen syömään mahdollisimman paljon sokeria. Oikeastaan, miten keho voi olla riippuvainen sokerista? Mitkä ovat merkit sokeririippuvuudesta? Mitä haittavaikutuksia esiintyy, kun olet riippuvainen sokerista ja miten voit voittaa sen? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Onko se ihastunut makeisiin elintarvikkeisiin, jotka olen ollut riippuvainen sokerista?
Monet ihmiset eivät ymmärrä, että he ovat riippuvaisia sokerista. Tämä johtuu hänen tapastaan syödä aina sokeria tai makeaa ruokaa. Kun olet riippuvainen jotakin, et voi välttää asioita, jotka tekevät sinusta riippuvuus.
Tässä tapauksessa yksi helposti havaittavissa oleva merkki on, että et voi syödä sokeria tai makeaa ruokaa yhdessä päivässä. Itse asiassa, aamusta iltaan, ehkä ruokasi valinnat ovat makeita elintarvikkeita ja etsivät aina makeaa ruokaa.
Lisäksi yleensä sokerista riippuvaiset ihmiset käyttävät suuria määriä sokeria tai syövät suuria määriä makeita elintarvikkeita. Esimerkiksi, kun olet lopettanut syömisen, etsit aina makeisia 'kansi'.
Tämä on oikeastaan järkevää, mutta kun jälkiruokaosasi todella ylittää päävalikon, saatat olla riippuvainen sokerista. Puhumattakaan siitä, että tavallisesti päivittäin lisäät syötävien ruokien määrää. Esimerkiksi tänään olet varsin tyytyväinen syömään yhden lasillisen jäätelöä, mutta seuraavana päivänä on enemmän halua syödä enemmän kuin yksi lasillinen jäätelöä.
Miten kehomme on riippuvainen sokerista?
Sokeri on aivojesi tärkein ruoka. Joten kun syöt sokeria tai makeaa ruokaa, ruokit aivojasi. No, ongelma syntyy, kun sokerin syöminen on tullut tapa.
Kun syöt sokeria, elimistösi ei kestäisi kauan aikaa tuottaa dopamiinia vastauksena. Dopamiinihormoni on hormoni, joka herättää mielihyvää. Siksi, kun syöt makeita elintarvikkeita, kuten suklaata, tunnet olosi onnelliseksi, rauhalliseksi ja onnelliseksi. Sitten, kun syöt paljon sokeria tai syödä makeaa ruokaa jatkuvasti, se todella vahingoittaa dopamiinin hormonia.
Kun hormonivaste hajoaa, niin yksi lasi jäätelöä se ei enää riitä tekemään sinut onnelliseksi, joten tarvitset enemmän kuin yhden lasillisen jäätelöä, jotta saatte tyytyväisyyden ja ilon. Tämä sykli jatkuu, koska dopamiinihormoni ei ole enää herkkä kuluttamillesi makealle elintarvikkeelle. Kun näin tapahtuu, koet sokeririippuvuutta.
Kuinka lopettaa sokeririippuvuus?
Ehkä tiedät jo, että liikaa sokeria ja makeita elintarvikkeita voi syödä verensokerisi helposti. Tämä on huonoa terveydelle. Varsinkin jos sinulla on jo se diabetes Aikaisemmin tämä tapa voi aiheuttaa taudin hallinnan ja aiheuttaa erilaisia komplikaatioita.
On parasta aloittaa nyt, rajoittaa sokerin käyttöä. Jos sinulla on diabetes, välttää tai vähentää sokerin käyttöä jyrkästi päivittäin. Jos makeaa ruokaa on vaikea paeta, voit korvata sokeria sisältämättömät makeutusaineet, jotka ovat vähän kaloreita ja turvallisempia verensokerisi suhteen.
