sisältö:
- Lääketieteellinen video: 6 TAPAA JUODA LISÄÄ VETTÄ | Adama Sofia
- Liiallisen veden juominen voi häiritä ionitasapainoa
- Oireet, jotka esiintyvät elimistössä, kun "vesimyrkytys" johtuu liikaa juomisesta
- Mikä aiheuttaa ihmisen ylikydraation?
- 1. Juo runsaasti vettä tarkoitukseen
- 2. Juo liikaa vettä vedenpoiston estämisen vuoksi
- 3. Halu juoda vettä sairauden vuoksi
- 4. Skitsofrenian saaminen
- 5. Muut sairaudet
- Miten käsitellä liikaahydraatiota
- Mikä on veden saannin enimmäisraja päivässä?
Lääketieteellinen video: 6 TAPAA JUODA LISÄÄ VETTÄ | Adama Sofia
Kuten tiedämme, suurin osa kehosta koostuu H-nesteestä2O joten on erittäin tärkeää, että keholla on riittävästi vesipitoisuutta. Vesi on läsnä verenkierrossa, solujen ja solujen välissä. Keho säätelee myös veden kulutusta tasapainon ylläpitämiseksi. Mitä tapahtuu, jos elimistössä on liikaa vettä?
Liiallisen veden juominen voi häiritä ionitasapainoa
Itse asiassa kaikki juomamme vesi ei sisällä kehon tarvitsemia ioneja, kun taas ionit tulevat usein ulos hikoilla suolan muodossa. Liiallisen veden kulutus ilman lisättyä tasapainoa suolan saannista ruoasta ja juomista vähentää suolan pitoisuutta veressä. Suolan pitoisuus verenkierrossa on tarpeen verenpaineen, lihaksen ja hermojen ylläpitämiseksi normaalina. Suola veressä vaikuttaa myös munuaisten työskentelyyn vesivarastojen säätelyssä ja estää kehon varastoimasta liikaa vettä.
Normaalin suolan pitoisuus veressä vaihtelee välillä 135-145 mmol / l. Liiallisen veden kulutus voi vähentää veren suolapitoisuuksia noin 115-130 mmol: iin ja aiheuttaa erilaisia veren vähenemistä, koska se muuttuu nestemäiseksi.
Oireet, jotka esiintyvät elimistössä, kun "vesimyrkytys" johtuu liikaa juomisesta
Liian paljon vettä voi juoda lyhyessä ajassa, mikä voi johtaa veden myrkytykseen tai ylihydraatioon. Tämä ehto alkaa veden varastoimisesta kehoon, koska munuaiset eivät voi säätää vettä ionien epätasapainon vuoksi. Vesi, jota ei voida imeytyä uudelleen, imeytyy verenkiertoon, ja lopulta liian paljon vettä varastoiva elin aiheuttaa kehon eri solujen suurenemisen siten, että se häiritsee itse solun toimintaa.
Jos solujen laajentuminen tapahtuu aivosoluissa, tämä voi aiheuttaa painetta kallon kasvuun. Tämä aiheuttaa erilaisia veden myrkytysoireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja oksentelua. Oireet voivat kehittyä kognitiivisen toiminnan väliaikaiseksi vähenemiseksi, kuten sekava tunne, ajattelun vaikeus ja epäjohdonmukaisuus.
Vakavammissa tapauksissa vesimyrkytys aiheuttaa myös lihaskouristuksia ja hengitysvaikeuksia, joihin liittyy aivotoiminnan epäonnistuminen. Vakavia aivojen turvotuksia voi esiintyä myös solujen varastoinnissa, jotka säilyttävät liian paljon vettä ja aiheuttavat kohtauksia ja jopa kuoleman.
Mikä aiheuttaa ihmisen ylikydraation?
On erittäin vaikeaa, että joku kuluttaa liikaa vettä vahingossa, koska vesi ei voi aiheuttaa riippuvuutta. On kuitenkin useita syitä siihen, miksi joku juo liikaa vettä ja aiheuttaa yliannostuksen.
1. Juo runsaasti vettä tarkoitukseen
Se oli aiemmin tallennettu, jos joku joi niin paljon vettä voittaakseen kilpailun tai pelin. Ylivoimainen veden kulutus aiheuttaa myrkytystä ja aiheuttaa lopulta kuoleman.
2. Juo liikaa vettä vedenpoiston estämisen vuoksi
Urheilijat tai sotilaat kokevat tämän tilan usein kun he harjoittavat koulutusta raskaalla liikunnalla. Tämä voi kuitenkin johtaa yliannostukseen. Tämä johtuu siitä, että kun stressissä ilmenee kehoa, sillä on oma mekanismi säätää nesteen poistumista erittelemällä antidiureettisia hormoneja, niin että elin voi säilyttää enemmän nesteitä ja ylimääräisen veden kulutus vain tekee tilasta liikaa.
3. Halu juoda vettä sairauden vuoksi
Tämä voi tapahtua potilailla, joilla on diabetes tai joilla on hoidon aikana suun kuivumista aiheuttavia sivuvaikutuksia. Halu juoda tai jano ei ole merkki siitä, että elimistössä on nesteiden puute, mutta vain kehon vaste häiriöille, ja liikaa vettä voi juoda silti ylihydraatiosta.
4. Skitsofrenian saaminen
Skitsofrenia on psykiatrinen sairaus, joka aiheuttaa henkilön vaikeuksia pysäyttää jotakin, mukaan lukien yksi niistä, jotka kuluttavat vettä. Jos näin tapahtuu, se on erittäin vaarallista skitsofrenian sairastuneille, koska he eivät ole tietoisia ja eivät voi pysäyttää vedenkulutusta yksin.
5. Muut sairaudet
Lisäksi yliannostuksen oireet, jotka eivät juo liikaa vettä, voivat johtua myös useista vesivarastoa aiheuttavista sairauksista, kuten:
- Maksa tauti
- Munuaissairaus
- Sydämen vajaatoiminta
- Anti-diureettisten hormonien erityksen katkeaminen
Miten käsitellä liikaahydraatiota
Ylihydraatiolle on usein ominaista pahoinvointi ja huimaus pian sen jälkeen, kun juo liikaa vettä. Jotta estettäisiin sen paheneminen, lopeta välittömästi veden kulutus lähitulevaisuudessa ja anna diureettisia lääkkeitä virtsan erittymiseen. Päänsärkyjen, kouristusten ja pahoinvoinnin oireet voidaan ratkaista antamalla hoito oireyhtymän aiheuttamien oireiden mukaan.
Mikä on veden saannin enimmäisraja päivässä?
Yksi syy, jolla joku juo liikaa vettä liian lyhyessä ajassa, on, kun he tuntevat liiallisen janon harjoituksen tai raskaan liikunnan jälkeen. Tämän välttämiseksi kuluta vettä 15-30 minuuttia ennen liikuntaa, jotta juo liikaa liikuntaa liikunnan jälkeen. Vältä juomista enemmän kuin yksi litra vettä tunnin kuluessa.
Normaalien ihmisten päivittäiset vesivaatimukset ovat yleensä vain noin 3,7 litraa vettä miehille, ja 2,7 vesi naisille, ja tämä sisältää muiden elintarvikkeiden ja juomien vesipitoisuuden. Lisäksi helpoin ja turvallisin tapa täyttää riittävä juomavesi on juoda tarpeeksi vettä joka kerta, kun tuntuu janoiselta.
LUE ALSO:
- Kuinka monta kertaa on kahvia päivässä, jota pidetään edelleen terveenä?
- 7 Oikea aika juoda vettä
- Mikä ero kivennäisveden ja tavallisen veden välillä?
