sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Miksi vatsa voi paisua?
- Mitä elintarvikkeita tulisi välttää turvotettaessa?
- Suolainen ruoka
- Meijerituotteet
- kaali
- Keinotekoinen makeutusaine
- Ruoka, joka voi kumota ilmavaivat
- 1. Kurkku
- 2. Selleri
- 3. Banaani
- 4. Vesimeloni
- 5. Papaija
- 6. Kurkuma
- 7. Inkivääri
- 8. Valkosipuli
- 9. Jogurtti
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Ilmavaivat ovat hyvin yleinen ongelma. Vaikka yleensä ilmavaivat häviävät itsestään, joskus tämä voi tuntua hyvin epämukavalta ja häiritsevältä. Varsinkin, jos vatsa alkaa kasvaa ja sinusta tuntuu, että haluat pakokaasua jatkuvasti. Mahalaukku näyttää suurentuneena kuin etäinen. Haluat myös välittömästi karkottaa ilmavaivat. Voit lievittää ruoansulatushäiriöitäsi kiinnittämällä huomiota siihen, mitä ruokaa käytät. Jotkut elintarvikkeet voivat saada sinut tuntemaan huonompi, mutta tietyt elintarvikkeet ovat tehokkaita eroon ilmavaivoista. Joten, kiinnitä huomiota seuraaviin ruokalajeihin.
Miksi vatsa voi paisua?
Kun aloitat pahoinvointia, tämä johtuu yleensä siitä, että kehosi on täynnä liikaa kaasua, vettä tai aineita, joita keho ei voi sulattaa. Tämän seurauksena vatsa tuntuu täyteen ja laajenee. Joissakin tapauksissa ihmiset valittivat tuntevansa tiukkaa, koska vaatteet tai housut tunsivat kapeammat. On olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja. Esimerkiksi liikaa syöminen, liian nopeasti syöminen, hiilihappopitoisten juomien juominen, oljesta nauttiminen, ikenien syöminen tai hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat naisten kuukautisten aikana.
Mitä elintarvikkeita tulisi välttää turvotettaessa?
Tietyt elintarviketyypit voivat laukaista ilmavaivat. Ole siis varovainen, jos vatsa alkaa tuntua huonolta. Vältä seuraavia elintarvikkeita, jos et halua häiritä edelleen ruoansulatuselimistöä.
Suolainen ruoka
Suolaiset elintarvikkeet sisältävät suolaa runsaasti natriumia. Ylimääräinen natriumin määrä voi aiheuttaa nesteen kertymistä tai olosuhteita, joissa vettä ei voida poistaa kehosta. Tämän seurauksena vesi kerätään liikaa ja aiheuttaa vatsan tuntuvan täyteen.
Meijerituotteet
Ihmisille, joilla on vaikeuksia sulattaa laktoosia, eri maitotuotteiden kulutus voi lisätä ilmavaivojen riskiä. Laktoosi itsessään on maitotuotteissa esiintyvä sokeri. Jotta laktoosi voidaan hajottaa kunnolla, elimistö tarvitsee tiettyjä entsyymejä. Tämän entsyymin puute voi aiheuttaa kaasun muodostumista ruoansulatuskanavassa.
kaali
Kaali sisältää raffinoosia, uusi sokeri pilkotaan bakteerien käymisprosessilla. Prosessi tuottaa ylimääräistä kaasua, joka tekee sinusta tuntuu paisuneena. Joten, kiinnitä huomiota oman osasi kun käytät kaalia.
Keinotekoinen makeutusaine
Jotkut ylimääräiset makeutusaineet sisältävät aineita, joita elimistö ei voi sulattaa kunnolla. Nämä aineet kertyvät mahaan ja lopulta tekevät vatsastasi tuntuu paisuneena. Suosittelemme rajoittamaan ja muistamaan joka päivä kulutetun sokerin määrän.
Ruoka, joka voi kumota ilmavaivat
Onneksi on olemassa erilaisia luonnollisia ainesosia, jotka ovat helposti havaittavissa torjumaan ilmavaivojen vaikutuksia kehoon. Nämä elintarvikkeet sisältävät voimakkaan salaisuuden tehokkuuden ilmavaivojen poistamiseksi. Kokeile alla olevia ruokia käsittelemään ruoansulatusongelmia.
1. Kurkku
Kurkku sisältää runsaasti kverketiinipitoisuutta, joka on yksi aktiivisista antioksidanttimateriaaleista, jotka voivat auttaa poistamaan turvotettua ja turvotettua vatsaa. Lisäksi löydät myös piidioksidia, kahvilahappoa ja C-vitamiinia, jotka estävät nesteen kertymisen kehossa. Voit heti kuluttaa raakaa kurkkua tai sekoittaa kurkku viipaleita juomavedessä.
2. Selleri
Kurkkujen lisäksi muut vihreät vihannekset, jotka voivat auttaa vähentämään ilmavaivoja, ovat selleri. Selleri voi hallita liiallista kaasua ruoansulatuskanavassasi. Koska ne voivat puhdistaa kehon eri myrkkyjä ja haitallisia aineita, nämä vihannekset ovat myös tehokkaita ehkäisemään elintarvikkeiden tai nesteen kertymistä.
3. Banaani
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kaliumia, voivat auttaa torjumaan liiallisia suolaisia ruokia. Kalium neutraloi natriumin pitoisuudet elimistössä ja estää nesteen kertymisen. Banaanit ovat yksi hedelmistä, jotka sisältävät runsaasti kaliumia. Banaanit sisältävät myös liukoisia kuituja, jotka tasoittavat ruoansulatuskanavan niin, että vatsaan kasaantunut ruoka hajoaa nopeammin.
4. Vesimeloni
Muita hedelmiä, jotka tarjoavat paljon kaliumpitoisuutta, ovat vesimeloni. Vesimeloni on myös diureetti, joten munuaisia kannustetaan yhä enemmän heittämään virtsaa. Tämä tietysti tyhjentää nopeasti mahasi, joka johtuu ylimääräisestä kaasusta tai nesteestä. Koska tämä hedelmä sisältää 92% vettä, vesimeloni on runsaasti elektrolyyttejä ja entsyymejä, joita tarvitaan erilaisten aineiden, kuten ylimääräisten makeutusaineiden, sulattamiseen.
5. Papaija
Papaya tarjoaa lukemattomia etuja terveellisempään ruoansulatukseen. Papaiinin entsyymipitoisuus tässä hedelmässä auttaa hajottamaan proteiinia ruoansulatuskanavassasi. Lisäksi papaija on myös runsaasti kuitu- ja tulehduskipulääkkeitä, jotka nopeuttavat mahalaukun lievittämistä.
6. Kurkuma
Kurkuma-aineen hyödyt erilaisten ruoansulatusongelmien voittamiseksi on luotettu jo pitkään. Ei poikkeusta ilmavaivat. Kurkuma voi rauhoittaa ruoansulatusjärjestelmääsi poistamalla kehoon jääneen kaasun. Päästä eroon ilmavaivoista, voit juoda safranimehua (jamu) tai sekoittaa sitä ruokaan.
7. Inkivääri
Tämä juurikasvi on hyvä ystävä ruoansulatuselimistölle. Inkivääri sisältää proteaasin, jota kutsutaan zingibainiksi ja joka on tehokas torjumaan mahan ylimääräistä kaasua. Sinun pitäisi syödä tuoretta inkivääriä, ei tuotetta, joka on käynyt läpi pakkausprosessin ja sisältää lisää säilöntäaineita tai makeutusaineita. Tuo inkivääri kuumaan veteen tai teetä ja ilmavaivat paranevat pian.
8. Valkosipuli
Vatsan turvotuksen lievittämiseksi voi olla ratkaisu aina keittiössä aina saatavilla olevaan valkosipuliin. Valkosipuli voi stimuloida ruoansulatuselimistöä ja päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa. Valkosipulista löytyvä alliinipitoisuus toimii hyvin myös luonnollisilla proteiineilla, jotka voivat hajottaa eri aineita kehossa.
9. Jogurtti
Valitse jogurtti, joka sisältää runsaasti probiootteja. Toisin kuin maito, erilaiset jogurtin läpi kulkeneet prosessit helpottavat kehon sulattamista. Jogurtissa olevien probioottien sisältö stimuloi hyvien bakteerien kasvua, jotka voivat vapauttaa ilmavaivoja. Tehostamaan turvotusta nopeammin, voit syödä jogurttia hedelmillä, kuten banaaneilla tai papaijilla.
LUE ALSO:
- Erilaisia lääkkeitä, joita käytetään vatsakipun hoitoon
- Luettelo elintarvikkeista, jotka aiheuttavat turvotettua vauvan vatsaa
- 6 Eteerisen öljyn tyypit ruoansulatuskanavan ongelmien voittamiseksi
