sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vinkit Flunssan Hoitoon | Adama Sofia
- Luettelo flunssan elintarvikkeista
- 1. Vihannesten keitto
- 2. Valkosipuli
- 3. Banaani
- 4. Kasvimehu
- 5. Kana tai kalkkuna
- 6. Mausteet
- 7. Mausteinen ruoka
Lääketieteellinen video: Vinkit Flunssan Hoitoon | Adama Sofia
Kuten olemme nähneet, flunssavirukset mutatoivat edelleen vähäisin muutoksin DNA: n rakenteessa, mikä tekee elimistöstä mahdottomaksi kehittää immuniteettia tälle virukselle. Kun yksilöllä on flunssa, keho reagoi muodostamalla vasta-aineita torjumaan virustartuntoja, jotka hyökkäävät kehoon. Vaikka keho on immuuni tietyntyyppisille viruksille, vasta-aineet pystyvät taistelemaan mutaattuneista flunssaviruksista. Toisin kuin bakteeri-infektiot, virus ei reagoi antibiooteihin. Kehosi voi kuitenkin nopeuttaa paranemista ja auttaa torjumaan viruksia syömällä terveellistä ruokaa. Katsotaanpa joitakin seuraavista flunssatuotteista!
Luettelo flunssan elintarvikkeista
1. Vihannesten keitto
Tämä klassinen lääketiede on säilynyt pitkään eri sukupolvista hyvistä syistä. Kuumalla kastikkeella on samat hyödyt kuin vedellä ja kuumalla teellä. Lisäksi sen kananliemessä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus kehoon, joka voi auttaa vähentämään nenä- ja poskiontelon turvotusta. Kana-liemeen lisättävät vihannekset ovat myös täynnä antioksidantteja ja fytokemikaaleja, jotka voivat auttaa nopeuttamaan elpymistä.
2. Valkosipuli
Yksi elintarvikkeista, jotka tunnetaan terveyden vahvana voimana, on valkosipuli. Valkosipuli on flunssa, joka on täynnä antioksidantteja. Nämä antioksidantit tekevät valkosipulista antibakteerisen ja antiviraalisen aineen, joka on vahva ja voi nopeuttaa flunssaa sairastavien henkilöiden paranemista. Mausteinen ja makuinen valkosipuli ei välttämättä ole niin hyvällä maulla, mutta sillä on valta tuhota mikrobit ja vähentää myös kipua nenästä johtuen.
3. Banaani
Kun aloitat elpymisen, pahin päätös on kuluttaa välittömästi paljon kiinteää ruokaa muutaman päivän kuluttua ruoan syömisestä, joka on enimmäkseen nestemäistä. Elintarvikkeet, jotka helpottavat siirtymistä takaisin normaaleihin ruokailutottumuksiin, kuten banaaneihin, mahdollistavat vatsasi säätämisen tuntematta pahoinvointia tai turvotusta. Banaaneilla on myös paljon kaliumia, joka voi lievittää lihaskipuja ja kramppeja sekä yleisiä kylmähäiriöitä.
4. Kasvimehu
Toinen tapa pysyä hydratoituna on syödä tuoretta vihannesmehua. Toisin kuin hedelmämehut, vihannesmehut ovat yleensä vähän sokeria. Tämä on flunssan ruoka, jolla on monia antioksidantteja immuunijärjestelmän parantamiseksi. Muodostamalla se mehuksi, kaikenlaisia vihanneksia kulutetaan helpommin, varsinkin jos et syö.
5. Kana tai kalkkuna
Siipikarja on terveellinen ja hyvä proteiinilähde, joka vastaa tarpeitasi, kun kehosi on heikossa kunnossa. Syömällä proteiiniruokia flunssa aikana kehosi voi saada taisteluun taudin torjumiseksi. Vaikka keho on hyvin joustava ja pystyy käsittelemään useimpia sairauksia ilman apua, proteiinin tehostuminen voi virittää immuunijärjestelmää ja nopeuttaa elpymistä.
6. Mausteet
Mausteita, kuten kurkuma, neilikka ja kaneli, joka on täynnä antioksidantteja, voi auttaa immuunijärjestelmää. Sinun kannattaa kuluttaa yksi tl mausteita joka päivä auttaakseen torjumaan flunssa. Voit yrittää sekoittaa jonkin verran kanelia aamuvehnään. Jos olet kokenut, että flunssa on hyökännyt sinut, Ayurveda suosittelee käyttämään seuraavaa flunssaa ruokaa kuumetta hikoilemista varten: Laita ½ tl kanelia ja ½ teelusikallista korianteria kiehuvaan veteen teetä varten. Voit myös lisätä ¼ tl inkiväärijauhetta kehon lämpötilan alentamiseksi, kun sinulla on kuume.
7. Mausteinen ruoka
Voit lisätä cayenne-pippuria keittoihin, teihin ja muihin elintarvikkeisiin tai nauttia mausteisia vihanneksia, kana-pohjaista currya tai paistettua ruokaa ruuhkien aiheuttaman influenssan vähentämiseksi. Koska flunssa vähentää ruoan makua, syöminen mausteinen ruoka voi tarjota enemmän maun mahdollisuuksia kuin mauton ruoka. Sinun on kuitenkin oltava varovainen syömällä tätä flunssaa, koska jos syöt liikaa, se polttaa kielesi ja aiheuttaa muita häiritseviä oireita.
LUE ALSO:
- Kylmä ilma ei aiheuta flunssaa
- Miten erottaa yhteinen flunssa ja sinuiitti
- Mitä sinun tarvitsee tietää lintuinfluenssasta
