sisältö:
- Lääketieteellinen video: GIFF2018 Film Reel
- Miksi diabetes esiintyy?
- Vinkkejä diabeteksen hoitoon
- 1. Hyödynnä teknologiaa
- 2. Kosteuttava voide missä tahansa
- 3. Tuo lääke missä tahansa
- 4. Tuo aina välipalat ”diabetesystävällisesti”
- 5. Yksinkertaiset liikkeet voivat aiheuttaa suuria muutoksia
- 6. Mittaa ennen juomista
Lääketieteellinen video: GIFF2018 Film Reel
Kun olet diagnosoitu diabetes, mitä sinusta tuntuu? Tunnetko peloissanne, koska kuulet paljon ympärilläsi diabeteksen komplikaatioita muissa elimissä? Silloin vaikeaa elämäsi vaikeuttaa elämäsi hallintaa diabeteksen saamisen jälkeen? Jotkin seuraavista strategioista saattavat helpottaa diabeteksen elämää.
Miksi diabetes esiintyy?
Tavallisesti elimistön verensokeri on noin 100 mg / dl ennen ateriaa ja 140 mg / dl kahdessa tunnissa syömisen jälkeen. Mutta diabetes on tila, jossa verensokerisi on enemmän kuin normaalisti.
Insuliini on haiman elimen tuottama hormoni, jonka tehtävänä on muuntaa kehossa oleva sokeri, joka on seurausta kehoon saapuvien elintarvikkeiden käsittelystä, elimistöön käyttämääsi energiaa päivittäisessä toiminnassa. Diabeettisissä olosuhteissa elimistösi ei kuitenkaan pysty käyttämään insuliinia, joka vastaa kehon tarpeita, tai elimistösi, joka ei pysty käyttämään insuliinia oikein (insuliiniresistenssi).
Vinkkejä diabeteksen hoitoon
Kun elimistössäsi on diabetes, sinun on pyrittävä vähentämään sokerin määrää elimistössäsi, kunnes sokerin määrä on hallinnassa. Kun vähennät sokeritasoa, sinun täytyy jopa pystyä pitämään yllä tasoa. Kaikkein vaikein asia, kun olet diagnosoitu positiivisesti diabeteksen kanssa, on muuttaa lähes koko elämäntapa, vähentää sokeritasoa. Seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua elämään diabeteksen kanssa.
1. Hyödynnä teknologiaa
Tässä yhä kehittyneemmän teknologian aikakaudella löydät melkein mitä tahansa vain selaamalla Internetiä. Nyt on jopa useita sovelluksia, joiden avulla voit elää diabeteksen kanssa. Näiden sovellusten avulla voit seurata verensokerisi ja insuliinitasojasi, kuluttamiesi kalorien kokonaismäärää, terveitä resepti-ehdotuksia, joita voit yrittää ylläpitää sokeritasosi, voit jopa muodostaa yhteyden muihin diabetespotilaisiin.
Tutkimuksessa on jopa onnistuttu osoittamaan, että diabeetikoilla, jotka käyttävät sovellusta auttamaan heitä elämään diabeteksen hoidossa, on pitkäaikaisen verensokeritestin väheneminen.
2. Kosteuttava voide missä tahansa
Kuiva ja kutiava iho tulee usein sivuvaikutukseksi, kun elät diabeteksen kanssa. Kun diabetes, kehosi sokeripitoisuus on korkea, mutta kehon nestetasot ovat yleensä alhaiset. Tämä tila laukaisee sitten kuivan ja kutisevan ihon. Voit voittaa nämä sivuvaikutukset tarjoamalla aina pienen kosteusvoidetta, jota voit kuljettaa missä tahansa.
3. Tuo lääke missä tahansa
Kerman lisäksi voit myös valmistaa kaikki diabeteksen hoidot, joita sinun on tehtävä säännöllisesti, joka päivä, yhdessä kätevässä paikassa missä tahansa. Pieni pussi, jota käytät yleensä paikkana meikkityökalujen asettamiseen, voit kokeilla. Voit tehdä tämän strategian estääkseen itsesi ohittamasta lääkitysaikaa. Tämä vaihe ei myöskään tee lääkkeitä hajallaan, koska se kerätään yhteen paikkaan, joten et löydä ongelmia myöhemmin.
4. Tuo aina välipalat ”diabetesystävällisesti”
On käynyt ilmi, että paitsi kosteuttavat voiteet ja diabeteslääkkeet, diabeetikoille turvalliset välipalat täytyy myös viedä sinne missä tahansa. Diabeettiset potilaat valittavat usein, että heillä on vaikeuksia löytää elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia niiden kuluttamiseksi. Varsinkin silloin, kun heidän kielensä saattavat unohtaa makean ruoan maun. Nämä vinkit voivat estää sinua tekemästä virheitä tyydyttämään toiveesi.
5. Yksinkertaiset liikkeet voivat aiheuttaa suuria muutoksia
Liikunnan tai liikunnan puute on yksi niistä tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa verensokerin nousun. Lisää yksinkertaisia liikkeitä, kuten lemmikkieläinten ottaminen kävellen joka ilta tai viikonloppu, voit lisätä liikuntaa. Voit myös yksinkertaistaa tätä rutiinia syöttämällä sen sisään hälytys kännykkäsi, joten et menetä sitä. Esimerkkejä muista liikkeistä, joita voit yleensä saada keskustelemalla muiden diabetespotilaiden kanssa.
6. Mittaa ennen juomista
Mittaa verensokeritasosi ja mittaa sitten juoman sokeritaso, erityisesti jos se on virvoitusjuomia.
