sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Mitä hyötyä inkivääri-vedestä on?
- 1. Vähentää kipua ja kipua
- 2. Pahoinvoinnin poistaminen
- 3. Taistella reuma ja nivelrikko
- 4 Runsas antioksidantteja kroonisten sairauksien riskin vähentämiseksi
- 5. Hallitse diabeteksen verensokeritasoa
- 6. Hävitä paino
- Miten tehdä inkivääriä vettä kotona
- Ole varovainen inkivääri-veden juominen
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Inkivääri on tunnettu tuhansia vuosia mausteina, jolla on monia etuja. Sen lisäksi, että inkivääri on jalostettu yrtteihin tai suosikkiruokiin, sitä voi myös juoda veteen erilaisiin terveydellisiin valituksiin. Seuraavat ovat erilaisia terveyshyötyjä, joita voit saada, jos juodaan tarkasti inkivääriä.
Mitä hyötyä inkivääri-vedestä on?
1. Vähentää kipua ja kipua
Gingerol ja fenoli, inkivääriin sisältyvät kemialliset yhdisteet, ovat pieniä, jotka voivat lievittää kipua. Molemmat ovat tehokkaita lievittämään vatsan ärsytyksen oireita, lievittämään kuukautiskipuja, lihaskipuja liikunnan jälkeen.
Tutkimuksessa, jossa oli mukana 60 aikuista, joilla oli migreeni, ilmoitettiin, että inkivääri-vesi toimii paremmin lievittää migreeni-oireita, jos sitä käytetään lisähoitona, eikä vain ottaessasi kipulääkkeitä.
2. Pahoinvoinnin poistaminen
Inkiväärien arvostus pahoinvoinnin poistoon ja merisairauden ehkäisyyn ei ole epäilystäkään. Juomaveden käyttö on hyödyllistä myös pahoinvoinnin lievittämiseksi, mukaan lukien ne, jotka ilmenevät leikkauksen, kemoterapian ja raskauden (aamupahoinvointi) toipumisen sivuvaikutuksina
3. Taistella reuma ja nivelrikko
Ginger-veden säännöllinen juominen voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään nivelkivun osteoartriitin ja reuman aiheuttamaa tulehdusta.
Tämä johtuu siitä, että joukko inkiväärissä olevia aktiivisia komponentteja, kuten inkivääriä, gingerdionia ja zingeronia, vähentää luonnollisia aineita, jotka aiheuttavat tulehdusta kehossa. Inkivääri sisältää myös oleoresiinia, joka toimii tulehdusta vastaan.
Yksi tutkimus osoitti, että inkivääri voi vähentää allergisten reaktioiden aiheuttamia tulehduksen oireita.
4 Runsas antioksidantteja kroonisten sairauksien riskin vähentämiseksi
Kuiva inkivääri on korkea antioksidanttien lähde, joka voi suojata sinut vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Kehosi voi saada ympäristöstä vapaita radikaaleja, kuten altistumista auringonvalolle, säteilylle, otsonille, savukkeiden savulle, pakokaasujen ilmansaasteille, teollisuuskemikaaleille sekä kuluttamillesi elintarvikkeille ja juomille.
Vapaiden radikaalien epäillään olevan riskitekijä erilaisille kroonisille sairauksille, kuten kasvaimille, syöpälle, sydänsairaudelle, heikentyneelle visuaaliselle kyvylle, ikään liittyville hermoston häiriöille (Alzheimerin, Parkinsonin ja Huntingtonin tauti). Eräässä tutkimuksessa todettiin, että inkivääri-veden juominen voi estää tai hidastaa munuaisten vajaatoimintaa.
Vapaat radikaalit aiheuttavat myös ennenaikaista ikääntymistä.
5. Hallitse diabeteksen verensokeritasoa
Monet tutkimukset ovat ilmoittaneet, että inkivääri voi vähentää verensokeria ja auttaa säätelemään insuliinivastetta diabeetikoilla.
Iranin tutkimus lisäsi, että Iranissa havaittiin, että inkivääri vähentää erityisesti veren sokeripitoisuutta ja veren HbA1c-tasoja. Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes, jotka ottavat inkivääriä, kokevat veren sokeripitoisuuden dramaattisen laskun.
Lisäksi inkiväärin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös estää diabeteksen komplikaatioita, kuten retinopatiaa, sydänsairautta ja aivohalvausta. Tutkijat ilmoittavat, että tämä hyöty on hyödyllisempää, kun inkivääri vettä sekoitetaan kanelijauheen kanssa.
6. Hävitä paino
10 miehellä tehty tutkimus kertoi, että rutiininomainen juominen kuumaa inkivääriä vettä aamiaisen jälkeen aiheutti täyteyden tunteen, joka oli pidempi kuin vain aamiaisen nauttiminen. Toisessa tutkimuksessa todettiin myös, että inkivääri voi auttaa vähentämään ruokahalua.
British Journal of Nutritionin artikkelissa kerrottiin, että inkivääri voi hallita verensokeria ja kolesterolia ja lisätä aineenvaihduntaa siten, että keho polttaa rasvaa tehokkaammin.
Silti se tarvitsee syvällisempää tutkimusta laajemman valikoiman avulla, jotta varmistetaan inkiväärin edut painonpudotukseen.
Miten tehdä inkivääriä vettä kotona
Jotta saat parhaan mahdollisen inkiväärin, sinun tulee valita tuore inkivääri.
Yleinen tapa tehdä inkivääri vettä kotona on seuraava:
- Raasta 1,5 tl tuoretta inkivääriä
- Keitä 4 kupillista vettä
- Lisää inkivääri veteen
- Anna inkivääri liota noin 5-10 minuuttia
- Vetäkää vesi erottamaan inkiväärin raastin
- Inkivääri voidaan ottaa joko kuumana tai kylmänä.
Jos maku on liian voimakas, voit lisätä hunajaa tai sitruunamehua.
Ole varovainen inkivääri-veden juominen
Inkivääri on yleensä turvallista. Mutta kun ylimääräistä kulutetaan, inkivääri voi tehdä vatsakipua, ilmavaivat tuntuu kuumalta, närästyksestä ja ripulista. Sinun ei suositella kuluttavan yli 4 grammaa inkivääriä päivässä.
Minkä tahansa inkiväärin kulutusta pelätään myös aiheuttamaan vaarallisia yhteisvaikutuksia, jos käytät veren ohentavia lääkkeitä. Joten jos olet yksi niistä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät inkivääriä.
Samoin raskaana oleville naisille. Vaikka inkivääri-veden juominen ei vaaranna tai lisää raskauden komplikaatioiden riskiä, sinun kannattaa silti neuvotella synnytyslääkäriin ennen kuin käytät inkivääriä vettä raskauden aikana.
