sisältö:
- Lääketieteellinen video: Recovery of Autism Spectrum Disorder, Developmental Disorders with The Nemechek Protocol
- Huokoisten luiden syyt
- 1. Hormonien epätasapaino
- 2. Kalsiumpitoisuuden puute
- 3. Matala liikunta
- 4. Tupakointitavat
- Miten estää luun häviäminen
Lääketieteellinen video: Recovery of Autism Spectrum Disorder, Developmental Disorders with The Nemechek Protocol
Mitä mieltä olet, kun kuulet sanan "luun menetys"? Luuletko, että tämä ehto kokee vain vanhukset? Itse asiassa, Indonesian terveysministeriön mukaan, vaikka huokoiset luut ovat suurempi riski 50–80-vuotiaana, huokoiset luut voivat vaikuttaa ketään, myös nuorena. Mitkä ovat huokoisten luiden syyt?
Huokoisten luiden syyt
Huokoisten luiden tila tai ehkä parempi osteoporoosi on tila, jossa keho menettää paljon luukudosta, niin että luut ovat hauraita ja huokoisia. Kun luu asetetaan mikroskoopin alle, luu ei ole kovin erilainen kuin hunajakenno, mutta pienempi reiän koko ja etäisyys.
Osteoporoosi tapahtuu, kun luu menettää mineraaleja, tässä tapauksessa kalsiumia, nopeammin kuin kehon nopeus korvaaakseen sen niin, että luumassasta tulee pienempi ja helposti murtunut. Vakavammissa olosuhteissa luut voivat jopa tulla hyvin hauraiksi ja helposti rikkoutuvat vain pienen vaikutuksen vuoksi. Endokrinologin Paul Mystkowskin mukaan tässä on joitakin asioita, jotka voivat aiheuttaa luun menetystä:
1. Hormonien epätasapaino
On olemassa useita hormoneja, joilla on merkitystä luun massan lisäämisessä, mukaan lukien kalsitoniini, lisäkilpirauhasen ja kasvuhormonin. Nämä hormonit ovat vastuussa kalsiumin käytöstä luiden avulla ja määrittävät, milloin on aika muodostaa ja tuhota luita. Niin, että näiden hormonien tasojen hajoaminen kehossa voi olla yksi huokoisten luiden syistä.
2. Kalsiumpitoisuuden puute
Kalsiumin esiintymistä veressä tarvitaan useissa elimissä, kuten sydämessä, lihaksissa ja hermoissa. Vaikka luu on kuin kalsiumin ja fosforin varastointiin käytetty säiliö. Kun nämä elimet tarvitsevat kalsiumia, nämä elimet ottavat sen luusta.
Toisin sanoen alhaiset kalsiumpitoisuudet kehossa ja elimissä, jotka jatkavat kalsiumia luista, tietysti aiheuttavat luut ohuiksi, mikä helpottaa irtoamista. Kalsiumin lisäksi tarvitaan riittävästi fosforia ja D-vitamiinia elimistössä myös luuston terveyden ylläpitämiseksi.
3. Matala liikunta
Pienen fyysisen aktiivisuuden saaminen voi olla syynä luun häviämiseen, koska mitä vähemmän luua käytetään, sitä heikompi luut ovat.
4. Tupakointitavat
Useat onnistuneet tutkimukset ovat osoittaneet, että nikotiinimyrkytys luusoluissa voi aiheuttaa kehon vaikeuksia käyttää estrogeeniä, kalsiumia ja D-vitamiinia, joita tarvitaan luuston terveyden ylläpitämiseen.
Miten estää luun häviäminen
Hunajakennon muistuttamisen lisäksi luurakenne muistuttaa myös rakennusten ja siltojen betonia. Luu on luuranko, joka kykenee tukemaan kehoa, suojaa kehon elimiä törmäyksiltä ja paikasta, jossa lihakset on liitetty niin, että lihas voidaan siirtää yhdellä luulla ja toisella aineena. Toisin sanoen luu on kehon tärkein tuki päivittäisessä toiminnassa.
Siksi on tärkeää varmistaa, että päivittäin käyttämäsi ruoka on hyvä luun terveydelle. Valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia luiden lujuuden säilyttämiseksi ja helposti huokoisen.
Kalsiumia voidaan saada pinaatista, soijapavusta, kalasta ja juustosta, kun taas D-vitamiinia voi saada auringonvalolta ja rasvaisilta kaloilta.
Jos tämä päivittäinen ruoka ei riitä täyttämään kalsiumin ja C-vitamiinin tarpeita, voit myös ottaa CDR: n, täydennyksen, joka sisältää runsaasti kalsiumia, D-vitamiinia, C-vitamiinia ja B6-vitamiinia, jotta ne säilyttäisivät terveet luut tänään vasta illalla.
