sisältö:
- Lääketieteellinen video: Leena Putkonen: Superhyvää suolistolle
- Mikä on ärtyvän suolen oireyhtymä?
- Mikä aiheuttaa ärsyttävän suolen oireyhtymän?
- Vihjeitä ärsyttävän suolen oireyhtymän estämiseksi
- 1. Tietyt ruokavaliot
- 2. Hallitse stressiä
- 3. Vältä huumeita
Lääketieteellinen video: Leena Putkonen: Superhyvää suolistolle
Oletko kuullut ärsyttävän Downin oireyhtymän tai IBS: n? Jos tunnet tämän käsitteen, sinun tulee silti tuntea oireet. Jopa tietämättä, että sinulla on tai on IBS: ää. Suurin osa IBS: stä ilmenee naisilla, vaikka on myös todennäköistä, että miehet voivat myös kokea tämän oireyhtymän. Tutustu seuraavaan tarkistukseen selvittääksesi, mikä on ärsyttävän suolen oireyhtymä, mitä laukaisee ja miten ärsyttävän suolen oireyhtymä voidaan estää.
Mikä on ärtyvän suolen oireyhtymä?
Ärtyvän suolen oireyhtymä tai yleisesti lyhennetty IBS on suolistosairaus, joka aiheuttaa vatsakipua, kramppeja tai turvotusta, ripulia tai ummetusta. IBS on pitkäaikainen ongelma, mutta rauhallinen, tämä oireyhtymä ei aiheuta vakavia sairauksia, kuten syöpää. Se tekee toimintaasi vain häiriintyneen vatsakivun takia.
Tämä oireyhtymä yksinään voi pahentua tai parantaa päivittäin. Mutta älä huoli, on monia asioita, joita voit tehdä oireiden vähentämiseksi.
Mikä aiheuttaa ärsyttävän suolen oireyhtymän?
Ärtyvän suolen oireyhtymän syy ei ole vielä selvä, koska syy voi olla erilainen henkilön ja toisen välillä. IBS: n voi aiheuttaa aivoista ruoansulatuskanavaan lähetetty signaaliongelma, mutta se voi johtua myös eräiden elintarvikkeiden sulattamisesta, stressistä tai ahdistuksesta, jota joku kokee.
Ihmisillä, jotka kokevat IBS: ää, voi olla myös hyvin herkkä suolisto tai ongelmia suoliston lihasten liikkumiseen. Joillekin IBS: stä kärsiville ihmisille tietyt elintarvikkeet, stressi, hormonaaliset muutokset ja jotkut antibiootit voivat laukaista kipua ja muita oireita.
Ärtyvän suolen oireyhtymän pääasialliset oireet ovat vatsakipu, jossa on ummetusta tai ripulia, toinen yleinen oire on turvotus, limaa ulosteessa, ja sinusta tuntuu, että vatsa ei ole koskaan tyhjä. Monet IBS-potilaat kokevat ummetusta ja ripulia vuorotellen, yleensä yksi näistä oireista on hallitsevampi jollakin. IBS on hyvin yleinen sairaus. Useimmat ihmiset kokevat lieviä oireita, joten he eivät koskaan ota yhteyttä lääkäriin saadakseen hoitoa.
Vihjeitä ärsyttävän suolen oireyhtymän estämiseksi
Joskus ärsyttävän suolen oireyhtymää ei voida estää, mutta sinun ei tarvitse huolehtia, ainoa tapa estää IBS: n tulo liian usein on välttää ärsyttävän suolen oireyhtymän syy. Koska kaikilla on erilaiset syyt, on hyvä tunnistaa IBS: n syyt sinussa. Tämän jälkeen voit tehdä parempia valmisteluja, jotta IBS ei enää häiritse toimintaa. Seuraavat vinkit ärsyttävän suolen oireyhtymän ehkäisemiseksi.
1. Tietyt ruokavaliot
Jos sinulla esiintyy IBS: ää ruoansulatuksen aiheuttamien ongelmien vuoksi, sinun tulee olla varovainen, kun syöt ruokaa. Vältä elintarvikkeita, jotka tekevät vatsastasi epämukavaksi, kuten kipu tai turvotus. Jos sinulla on ongelmia, kokeile päivittäistä ruokaa. Kirjoita elintarvikkeita tai juomia, joita kulutat päivittäin, jos sinusta tuntuu, että on olemassa elintarvikkeita, jotka saavat sinut kokemaan IBS-oireita, poista ne luettelosta.
2. Hallitse stressiä
Tämä on luultavasti vaikeinta, koska se on hyvin riippuvainen olosuhteista. Stressi voi tulla toimistosta, kodista tai tieltä. Kaikki mitä voit tehdä, on valita terveellinen elämä säännöllisen liikunnan avulla, joka tutkimuksen mukaan voi vähentää stressiä tai löytää ystäviä tai perhettä, jotka voivat kuulla valituksesi. Lopuksi, live-aktiviteetit, kuten harrastus, joka voi tehdä sinut onnelliseksi.
3. Vältä huumeita
Joillekin ihmisille huumeet voivat usein aiheuttaa ärsyttävän suolen oireyhtymän tuntemalla ummetusta tai ripulia. IBS: ää aiheuttavat lääkkeet ovat yleensä antibiootteja, masennuslääkkeitä ja sorbitolia sisältäviä lääkkeitä, jotka löytyvät siirapin yskälääkkeistä. Sinun tarvitsee vain neuvotella lääkärisi kanssa korvaamaan lääkkeitä, jotka todella aiheuttavat IBS: n oireita. Käytä masennuslääkkeitä viisaasti, sinun on myös kiinnitettävä huomiota huumeiden sisältöön, jota käytät.
IBS ei ole vakava ongelma, mutta usein se häiritsee toimintaa, jos oireet eivät parane, jos tunnet ummetusta ja ripulia, joka on tarpeeksi vakava, sinun pitäisi mennä lääkärin puoleen kuulemaan.
LUE ALSO
- 11 Pääasiat, jotka aiheuttavat vatsakipua
- 7 Luonnolliset korjaustoimenpiteet ripulin hoitoon
- Luettelo hyvästä ja huonosta ruoasta, kun lapsilla on ripuli
