sisältö:
- Tärkeä sääntö hedelmämehun valinnassa
- 1. Kiinnitä huomiota sokeripitoisuuteen
- 2. Lue tarrat huolellisesti erottaaksesi aitoja ja "väärennettyjä" hedelmämehuja
- 3. Älä jätä alkuperäistä hedelmää
Mehu on tehokas tapa nauttia hedelmistä ja vihanneksista niille, jotka eivät pidä siitä tai eivät voi ottaa sitä suoraan. Sinun on kuitenkin varmistettava, että hedelmämehu, jota aiotte kuluttaa - olipa kyseessä itse valmistettu mehu tai pakattu mehu, on terveellinen mehu.
Kyllä, kaikki mehut eivät ole terveellisiä juomia. Tapa, jolla teet ja juodat mehua, vaikuttaa kehon saamiin ravintoaineisiin. Joten vaikka ostat pullotettua mehua. Väärä valinta, mitä voit ottaa, on vain juoma, joka on lisätty hedelmämehuun, eikä sisällä todellista hedelmämehua.
No, jos haluat saada kaikki hedelmämehun edut ja ravintoaineet, sinun tulee ensin harkita alla olevia sääntöjä siitä, kuinka valita alkuperäinen ja terveellinen hedelmämehu.
Tärkeä sääntö hedelmämehun valinnassa
Varmistaaksesi, että käyttämäsi hedelmämehu on todella terveellistä, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin:
1. Kiinnitä huomiota sokeripitoisuuteen
Todellisesta hedelmästä peräisin oleva puhdas mehu tarjoaa hyvät terveyshyödyt keholle. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, jos hedelmä itse sisältää sokeria ja kaloreita, joten ei ole tarvetta lisätä paljon hedelmiä.
Kun valitset pakkauksessa hedelmämehua, vertaa ravintoarvomerkkiä ja katso sokeripitoisuutta ja muita hyödyllisiä ravintoaineita.
2. Lue tarrat huolellisesti erottaaksesi aitoja ja "väärennettyjä" hedelmämehuja
Tiesitkö, että markkinoilla on paljon mehuja, jotka eivät ole yhtä terveitä kuin kuvitella? Kyllä, jos kiinnität huomiota pullojen riveihin ja supermarketeissa riviin sisältyviin mehutuotteisiin, joista monet eivät ole todellisia hedelmämehuja, vaan vain hedelmämehuja.
Kun ostat hedelmämehua pakkaukseen, valitse tuote, joka sisältää todellisia hedelmiä, ei sellaista, joka sisältää vain hedelmämehuja. Muista, että kaikkia hedelmämehuja ei ole pakattu samaan ravintoarvoon kuin alkuperäinen hedelmä. Hedelmämehujen ravintoaineet vaihtelevat mehun tyypin ja tuotemerkin mukaan. Siksi ennen pullotettujen hedelmämehujen ostamista on aina hyvä tarkistaa etiketti vertaamaan ravitsemuksellista sisältöä.
Yksi pakatuista hedelmämehutuotteista, joiden laatu on taattu jo kauan sitten, on Buavita. Buavita on hedelmämehun edelläkävijä ja asiantuntija hygieenisissä ja valmiissa pakkauksissa. Buavita valmistetaan todellisilla hedelmillä ja valmistetaan tuottamaan korkealaatuisia hedelmämehuja.
Tuotantoprosessissa Buavita käsitellään parhaalla UHT-tekniikalla, jotta taattaisiin pakkauksissa olevien hedelmien ja vihannesten vitamiinien ja ravintoaineiden pitäminen hereillä.
3. Älä jätä alkuperäistä hedelmää
Te, jotka ovat kiireisiä, voivat täyttää vitamiinitarpeesi juomalla hedelmämehua. Sinun on kuitenkin tottunut syömään hedelmiä ja vihanneksia tasapainoisen ruokavalion suosituksen mukaan, joka sisältää hedelmien ja vihannesten riittävän kulutuksen. Tasapaino myös harjoittamalla säännöllistä ja aktiivista elämää.
