sisältö:
- Lääketieteellinen video: 8 Fortnite Hakkeria Jotka JÄI KIINNI... (ʘ_ʘ)
- Erilaisia teetä ja niiden etuja
- 1. Musta tee
- 2. Vihreä tee
- 3. Valkoinen tee
- 4. Oolong-teetä
- 5. Kombucha
- Mikä on terveellisin teetä?
Lääketieteellinen video: 8 Fortnite Hakkeria Jotka JÄI KIINNI... (ʘ_ʘ)
Teetä tulee kasveista Camellia sinensisjossa on hyvä määrä antioksidantteja ja kofeiinia. Tea itsessään on erilaisia, ja niiden edut ja edut ovat terveydelle. Mitkä ovat yleisimmät teetyypit ja jotka ovat terveellisimpiä teetä?
Erilaisia teetä ja niiden etuja
Teella on useita eri kasveja. Kaikenlaista teetä erottaa kuitenkin valmistusprosessi.
Musta tee on valmistettu täydellisesti hapettuneista lehdistä. Hapetus on prosessi, johon liittyy hapen vuorovaikutus teepaperin pinnan kanssa siten, että se tuottaa aktiivisen komponentin, joka on hyödyllinen keholle.
Oolong-teetä hapetetaan osittain, kun taas vihreää teetä ei hapeteta. Samanlainen vihreä tee, valkoinen tee ei myöskään ole hapettunut, mutta valkoinen tee valmistetaan nuorista lehdistä tai silmuista. Kaikentyyppiset teet ovat hyödyllisiä terveydelle.
1. Musta tee
Mustalla teellä on korkeimmat kofeiinipitoisuudet muuntyyppisissä teissä. Tämä kofeiinitaso tekee mustasta teestä korvaavan kahvin kehon ja aivojen työn stimuloimiseksi. Musta tee sisältää myös fluoridia, joka voi auttaa sinua suojelemaan hammaskarieksia tai onteloita.
Mustan teen antioksidanttisisältö vähentää tehokkaasti sydänkohtauksen, ateroskleroosin, munuaiskivien, munasarjasyövän ja Parkinsonin taudin riskiä.
Lisäksi musta tee voi myös auttaa estämään ortostaattista hypotensiota, joka on huimaus ja huimaus verenpaineen laskun takia, varsinkin kun äkillisesti seisot istuma- tai makuupaikasta.
Musta tee voi myös vähentää kolesterolitasoa ja auttaa lisäämään energian tasoa. Tutkimukset osoittavat, että musta tee voi estää keuhkot tupakansavun ja ilmansaasteiden aiheuttamilta vaurioilta. Tämä voi myös vähentää aivohalvauksen riskiä.
2. Vihreä tee
Vihreä tee on valmistettu teelehdistä, joka on vain yhden suodattimen kautta. Vihreä tee on eräänlainen antioksidantteja sisältävä teetä, joka estää virtsarakon infektioita ja auttaa torjumaan tiettyjä syöpätyyppejä, kuten rintasyöpää ja keuhkosyöpää.
Vihreä tee voi alentaa kokonaiskolesterolia ja lisätä hyvää kolesterolia (HDL). Vihreässä teessä olevat polyfenoliyhdisteet voivat myös estää kolesterolin imeytymistä ohutsuolessa ja samalla auttaa kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä kolesterolista.
Koska se voi vähentää kolesterolia, vihreä tee voi myös auttaa estämään ateroskleroosia, joka on verisuonten tukos, joka johtuu suurista huonoista rasvoista kehossa. Ateroskleroosi voi johtaa sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen myöhemmin.
Jotkut muut vihreän teen edut käsittelevät vatsaa, säätelevät kehon lämpötilaa, kontrolloivat verensokeriarvoja, auttavat helpottamaan ruoansulatusta ja lisäämään aivojen kognitiivisia kykyjä.
3. Valkoinen tee
Valkoinen tee on eräänlainen teetä valmistettu nuorista teelehdistä, joten se maistuu hieman makeammalta. Valkoisella teellä on hyötyä suun terveydelle ja se estää syöpäsolujen kasvua.
Valkoinen tee sisältää kofeiinia ja antioksidantteja, joita kutsutaan katekineiksi, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan ja hajottamaan rasvaa.
Verrattuna muihin teetyyppeihin valkoisella teellä on suurempi määrä polyfenoleja, joilla tiedetään olevan antibakteerisia, sienilääkkeitä ja antiviraalisia ominaisuuksia.
4. Oolong-teetä
Eläinkokeessa oolong-teetä annettujen antioksidanttien lähteellä oli todellakin alhaisempi huono kolesteroli.
Aivan kuten muillakin teillä, oolong-teen antioksidanttipitoisuus tunnetaan myös erilaisten sairauksien, kuten munasarjasyövän ehkäisyn, estämiseksi. Oolong-tee sisältää flavonoli-antioksidantteja.
Lisäksi oolong-teetä voidaan käyttää myös verensokeritason alentamiseen ja auttaa sinua laihtumaan.
5. Kombucha
Kombuchan teetä on eräänlainen sokerilla käynyt teetä, hyviä bakteereja ja sieniä (hiiva), jotka voivat olla erinomainen probioottien lähde.
Kombuchan teetä voi auttaa palauttamaan suoliston mikrobioma pysymään tasapainossa ja parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä.
Mikä on terveellisin teetä?
Kaikenlaisia terveellisiä teetä ja niiden etuja. Olipa teetyyppi riippuvainen siitä, mihin tarkoitukseen teet teetä. Voit valita teetyypin, joka sopii siihen, mitä tarvitset teetä tarjoavien etujen perusteella.
Jos esimerkiksi haluat laihtua, voit kuluttaa valkoista teetä tai oolong-teetä. Tai jos haluat ehkäistä syöpää, voit valita vihreän teen kuin teetä, jota nautit päivittäin. Koska vihreän teen antioksidantti on melko korkea.
Juo kuitenkin tarpeeksi teetä ja sen rajojen mukaan. Juomaveden pitäisi olla enintään 5 kupillista päivässä. Jos kulutatte liian paljon teetä joka päivä ja tämä on tapahtunut vuosia, sinulla on riski saada useita terveysongelmia, kuten unettomuutta, anemiaa, osteoporoosia, riippuvuutta ja ahdistusta.
