sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Syy diabetekselle, jota voit helposti välttää
- 1. Mayo Clinicin mukaan: Sokeri on diabeteksen numero 1
- 2. Lazy-liikkeet lisäävät diabeteksen riskiä
- 3. Kemikaalit voivat olla myös diabeteksen syy
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Kuka sanoo, että diabeteksen riski voi kasvaa vain geneettisten tai etnisten tekijöiden vuoksi? On totta, että riskiä lapsille, joilla on tyypin 2 diabeteksen isä tai äiti, lisääntyy kolmanneksella korkeampi diabeteksen kohdalla. Mutta se ei tarkoita sitä, että teillä ei ole diabeteksen jälkeläisiä vain rentoutua ja miettiä tätä tautia.
On olemassa useita asioita, jotka voivat avata tämän sairauden sisäänkäynnin ja jopa diabeteksen syy on edelleen hyvin voit välttää. Mitä haluat tietää? Jatka tämän artikkelin lukemista.
Syy diabetekselle, jota voit helposti välttää
Indonesian terveysministeriön mukaan Kompasin mukaan diabetesta sairastavien potilaiden määrä kasvoi vuonna 2007 5,7 prosenttia 6,7 prosenttiin vuonna 2013, mikä tarkoittaa, että Indonesiassa oli 9,1 miljoonaa diabeetikkoa.
Ensimmäinen vaihe, joka on melko helppo välttää tämän taudin välttämiseksi, on tietää syy. Älä koskaan ajattele, että diabetes kuuluu vain niille, joilla on diabetes. Sinulla on myös sama diabeteksen riski, vaikka voit silti välttää sitä.
Mitkä ovat diabeteksen syyt, joita on edelleen hyvin mahdollista välttää?
1. Mayo Clinicin mukaan: Sokeri on diabeteksen numero 1
Terveysasiantuntijat neuvovat sinua olemaan tietoinen sokerin saannista, koska tämä makea on diabeteksen ja lihavuuden tärkein syy. Mayo Clinic Proceedingsin tutkimusraporttien mukaan sokerin kalorit ovat paljon vaarallisempia, tutkijat suorittivat kirjallisuuskatsauksen selvittääkseen, olivatko tietyt ainesosat diabeteksen aiheuttamisessa paljon vaarallisempia kuin toiset. Tutkimuksen tarkoituksena oli myös selvittää, olivatko kaikki kalorit samoja.
He totesivat, että sokerin lisääminen ruokaan ja juomiin vaikuttaa haitallisemmin. Fruktoosi liittyy kehon insuliinitasojen heikkenemiseen ja aiheuttaa glukoosin sietokykyä, joka on diabetesta edeltävien olosuhteiden determinantti.
Tavanomainen sokerin kulutus aiheuttaa haitallisten rasvojen kertymistä mahaan. Vatsaaliset rasvapitoisuudet vatsassa ovat huonojen terveysolosuhteiden, kuten tulehduksen ja korkean verenpaineen, merkki. Sydän- ja verisuonitutkijan James J. DiNicolantonion mukaan Saint-Luke's Mid America Heart Instituteissa tämä tutkimus osoittaa selvästi, että sokeri on tärkeä syy diabeteksen ongelmiin.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että olet anti-sokeri, sinun tarvitsee vain korvata päivittäinen sokeri. Käytä vähäkalorisia ja sokerittomia makeutusaineita diabeteksen ja kalorien käytön estämiseksi. Näin sinun ei tarvitse huolehtia.
2. Lazy-liikkeet lisäävät diabeteksen riskiä
Oletko koskaan kuullut istuvasta elämäntavasta? Istuva on lääketieteellinen termi, jota käytetään viittaamaan istumatonta elämäntapaa. Päivittäiset toiminnot, jotka voidaan luokitella istumapaikaksi, ovat istuminen, makuuasento, lukeminen, television katseleminen, matkapuhelimien pelaaminen, ajoneuvojen ajaminen ja kaikki muut toimet, jotka eivät periaatteessa tuhlaa paljon energiaa.
Vaikka sinusta tuntuu ollessasi mukava tehdä istuntoja, on todellakin piilotettuja uhkia terveydelle. Jos istut enimmäkseen, suurten lihasten käyttö kehossa vähenee. Tämän seurauksena kehon tarve sokeria ja rasvaa pienentää. Keho ajattelee, että et tarvitse energiaa.
Itse asiassa, vaikka et käytä paljon lihaksia, yleensä kalorien saanti ei vähene. Tämä voi johtaa rasvan kertymiseen, lisääntyneeseen verensokeritasoon ja kolesterolipitoisuuteen. Ajan myötä on verensokerin sietokyvyn häiriö, joka aiheuttaa diabeteksen. Vaikka korkeat kolesterolitasot ovat vaarassa laukaista sydänsairaus ja aivohalvaus. Ei siis ole yllättävää, että tämä elämäntapa voi olla diabeteksen syy.
Vähennä istumattoman elämäntavan aiheuttamaa sairausriskiä, joten sinun kannattaa lyhentää istumisaikaa. Esimerkiksi valitsemalla kävelymatka paikkaan, joka ei ole liian kaukana, katsot televisiota liikunnan aikana tai nousemalla tai harjoittelemaan tunnin tai kahden istunnon jälkeen.
3. Kemikaalit voivat olla myös diabeteksen syy
Ympäristönsuojeluviraston (EPA) integroidun riskitietojärjestelmän (IRIS) -yksikön johtajan Kristina Thayerin mukaan Pohjois-Carolina Triangle Parkin tutkimuksessa kävi ilmi, että useiden ympäristössä esiintyvien kemikaalien ja usein riskialttiiden tuotteiden välillä oli yhteys. diabetes.
Journal of Environmental Health Perspectives -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli korkein pthalate-taso virtsassa, oli 70 prosentin riski diabeteksen kehittymiseen verrattuna naisiin, joilla oli alhaisempi ftalaattipitoisuus.
Nämä pthalate-kemikaalit ovat tavallisesti saippualla, kynsilakalla, hiusten suihkeilla, hajusteilla ja kosteusvoiteilla. Nämä kemikaalit voivat olla diabeteksen syy, jota voit silti välttää kiinnittämällä huomiota ja välttämällä tiettyjen kauneustuotteiden kemiallista sisältöä.
