sisältö:
- Lääketieteellinen video: #238 NUKKUMISEN NEUROLOGIAA
- Monitoimityön ja nukkumisen tarpeen välinen suhde
- Mitkä ovat seuraukset, jos nainen ei saa tarpeeksi unta?
Lääketieteellinen video: #238 NUKKUMISEN NEUROLOGIAA
Naisen asiantuntemus moniajo se vaikuttaa myös unen laatuun. Monet aktiviteetit, jotka naisten on tehtävä, tekevät niistä usein nukkumisvaikeuksia tai yleisesti tunnettua unettomuutta. Itse asiassa Jim Horne'n lifehack.orgin mukaan tekemän tutkimuksen mukaan naisten täytyy nukkua noin 20 minuuttia enemmän kuin miehiä joka yö.
Professori John Horne sanoi, että naiset tarvitsevat 20 minuuttia enemmän unta, ei varmasti ole varma toimenpide. Koska jotkut naiset tarvitsevat ylimääräistä aikaa tai alle 20 minuuttia. Itse asiassa hänen mukaansa miehet voivat myös tarvita yli 20 minuuttia unta, kun naiset tekevät, jos miehellä on monimutkainen työ ja hänen on tehtävä päätöksiä joka päivä. Silti hän myönsi myös, että miesten uni-tarpeet eivät olisi enemmän kuin naiset.
Monitoimityön ja nukkumisen tarpeen välinen suhde
Ragini Verman vuonna 2014 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että miespuoliset aivot olivat enemmän yhteyksiä kummallakin pallonpuoliskolla, kun taas naisten aivoissa oli enemmän yhteyksiä kahden pallonpuoliskon välillä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että miehet voivat keskittyä enemmän yhteen tehtävään kerrallaan, kun taas naisten aivot ovat paremmin suorittamassa useita toimintoja samanaikaisesti.
Naisten taipumus tehdä erilaisia asioita kerralla (moniajo) käy ilmi, että se voi tehdä aivojensa kovemmiksi ja monimutkaisemmiksi kuin miehet. Siksi naiset tarvitsevat 20 minuuttia enemmän unta; vaikka itse asiassa naiset saavat usein huonolaatuisen unen erilaisista syistä, kuten usein heräämästä yöllä joko lapsen itkemisen, putoavien esineiden, kuorsauksen tai talon ulkopuolella olevan melun vuoksi.
Itse asiassa, jotka perustuvat. \ T Duke Medical Center vuonna 2008, jota mainittiin dukemagazine.edun kautta, havaittiin, että naiset, jotka olivat nukkuneet, olivat enemmän tai vähemmän alttiita vihan, masennuksen ja paheksun tunteille. Mitä vähemmän aikaa he nukkuvat, sitä todennäköisemmin he kokevat psyykkistä ahdistusta. Valitettavasti nämä merkit eivät näy miehillä tutkimuksessa - myös niille, joilla on huono unenlaatu.
Ja lopuksi, nukkumaan menevät naiset, jotka eivät saa tarpeeksi aikaa sulkea silmänsä ja antaa aivojensa ponnisteluja toipua ja parantaa itseään. Joten kun heidän aivonsa tuntuu väsyneeltä, ajattelu on yleensä vaikeampaa seuraavana päivänä.
Mitkä ovat seuraukset, jos nainen ei saa tarpeeksi unta?
Dr. Apostolos Georgopoulos, johtaja Brain Science Center sisään Minneapoliksen eläinlääkärikeskus (VA), "Naisten aivot ovat hyvin erilaisia kuin miesten aivot; koska tutkimuksesta löytyy, että naiset tekevät monia erilaisia tehtäviä, tietojenkäsittely tapahtuu noin viisi kertaa nopeammin kuin miehet, ja käyttää vähemmän aivojaan samanlaiseen kognitiiviseen suorituskykyyn. "
Tämä löytö saattaa tuntua hyvältä uutiselta; Naisen aivojen nopeus ja tehokkuus osoittautuivat kuitenkin alttiimmiksi vaurioille kuin miehen aivot. Kuitenkin miespuoliset aivot voivat toipua nopeammin ja täydellisemmin, jos se on vaurioitunut verrattuna naisten aivoihin. Niinpä tällaisten vahinkojen estämiseksi tarvitaan aivojen palauttamis- ja korjausprosessi unen avulla.
Yksi unen tärkeimmistä tehtävistä on, että aivot voivat pyrkiä toipumaan ja parantamaan itseään. Koska mitä enemmän aivoja käytetään kovasti päivän aikana, sitä enemmän aikaa kuluu aivojen elpymiseen ja parantumiseen; niin mitä enemmän aikaa nukkuu yöllä. Unen aikana aivokuori (aivojen osa, joka vastaa mielen, kielen ja niin edelleen) vapautuu kaikesta toiminnasta ja siirtyy palautustilaan.
LUE ALSO:
- 15 Yllättävää syytä, jotka tekevät sinusta unettomuuden
- 6 Lepotilan huono vaikutus
- Ei kaikkien tarvitse nukkua 8 tuntia päivässä
