sisältö:
- Lääketieteellinen video: Medixlab: Hei tiesitkö tätä laktoosi-intoleranssista?
- Mikä on laktoosi?
- Miksi kuka tahansa, jolla on laktoosi-intoleranssi?
- Laktoosi-intoleranssin oireet ja ominaisuudet
- Laktoosia sisältävät elintarvikkeet
- Laktoosi-intoleranssin syyt
Lääketieteellinen video: Medixlab: Hei tiesitkö tätä laktoosi-intoleranssista?
Tunnetko usein vatsakipua, ennen kuin syövät ripulia tai juodat maitoa? Ole varovainen, sinulla voi olla laktoosi-intoleranssi. Laktoosi on maitotuotteiden ainesosa, joka voi todellakin aiheuttaa tiettyjä reaktioita joillakin ihmisillä. Miksi se on? Katso tarkemmin laktoosin ongelma ja sen suvaitsemattomuus.
Mikä on laktoosi?
Laktoosi on yksi sokerimolekyyleistä, jotka koostuvat kahden pienemmän sokerimolekyylin, nimittäin glukoosin ja galaktoosin, yhdistelmästä. Laktoosia esiintyy maidossa tai muissa maitopohjaisissa tuotteissa. Laktoosin imeytyminen elimistöön vaatii entsyymin laktaasia, suolistossa olevan entsyymin. Tämä entsyymi hajottaa laktoosin glukoosiksi ja galaktoosiksi, joka sitten imeytyy ohutsuoleen.
Miksi kuka tahansa, jolla on laktoosi-intoleranssi?
Laktoosi-intoleranssi on tila, jossa elimistö ei pysty imemään laktoosia kunnolla tai lainkaan. Tämä voi johtua laktaasientsyymien tuotannon häiriöstä kehossasi. Siksi, kun käytät erilaisia maitotuotteita, kehosi on suvaitsematon tai ei pysty vastaanottamaan sitä oikein. Erityisesti jos kulutat liikaa maitotuotteita.
Sen sijaan, että elimistö imeytyy, tämä nautittu ja sietämätön laktoosi aiheuttaa erilaisia reaktioita tai oireita ruoansulatuskanavassa. Esimerkiksi ilmavaivat, vatsakipu tai pahoinvointi.
Laktoosi-intoleranssi on parantumaton tila, mutta on useita tapoja vähentää oireita.
Laktoosi-intoleranssin oireet ja ominaisuudet
Laktoosi-intoleranssin oireet ovat yleensä noin 30 minuuttia - 2 tuntia maitotuotteiden kulutuksen jälkeen. On joitakin ihmisiä, jotka ovat hyvin herkkiä laktoosille ja jotkut ihmiset voivat silti kuluttaa pieniä määriä laktoosia. Laktoosi-intoleranssin oireet ovat seuraavat:
- turvotus
- Vatsakrampit
- ripuli
- Vatsa täynnä kaasua (tuntuu huonolta)
- pahoinvointi
Laktoosia sisältävät elintarvikkeet
Laktoosia sisältävät elintarvikkeet ovat kaikenlaisia tuotteita, jotka sisältävät tai on valmistettu maidosta, kuten:
- maito, pirtelöitäja muut maitopohjaiset juomat
- Kermavaahtoa (kermavaahto) ja kermameijeri
- Jäätelöä, jäämaitoa, gelatoa, jogurttia tai maitoa sisältävää kylmää välipalaa
- juusto
- voi
- vanukas
- Kerma keitto tai kastike ja kerma maitosta (esim. Pastakastike)carbonara)
- Muut maidosta valmistetut elintarvikkeet
Muut elintarvikkeet, jotka voivat sisältää laktoosia pieninä määrinä, ovat:
- Leipä ja leivonnaiset
- Suklaa karkkia
- Salaattikastike ja kastike
- Vilja ja luomukset
- liha
- Makeiset ja välipalat
- Pannukakun taikina ja keksit
- margariini
- Viscera (kuten maksa)
- Juurikas sokeri, herneet ja lima-pavut
Laktoosia esiintyy usein myös joissakin lääkkeissä, kuten ehkäisypillereissä, ja vapailla lääkkeillä, kuten vatsakipu tai mahahaava.
Laktoosi-intoleranssin syyt
Laktoosi-intoleranssi on ruoansulatushäiriö, jossa ohutsuolessa ei ole tarpeeksi laktaasientsyymejä. Tämän seurauksena laktoosi ei voi imeytyä ja lopulta muuttuu kaasuksi, joka aiheuttaa edellä mainitut oireet.
Joillekin ihmisille laktoosi-intoleranssi voi kehittyä iän mukaan. Tämä johtuu siitä, että ikääntyessä ohutsuoli tuottaa vähemmän laktaasientsyymejä. Laktaasintuotannon väheneminen voi tapahtua myös suoliston vahingoittumisen tai Crohnin taudin ja Celiakian sairauden vuoksi.
Hei Health Group ei tarjoa neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
