sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lehto Groupin negari voi indikoida syvempiä ongelmia yhtiössä
- Mitä tapahtuu, kun juodut liikaa lyhyessä ajassa?
- Oireet ja veden myrkytyksen hoito
- Miten ehkäistä veden myrkytystä
Lääketieteellinen video: Lehto Groupin negari voi indikoida syvempiä ongelmia yhtiössä
Kun sää on kuuma tai harjoituksen jälkeen, joskus kurkku on kuristettu, joten lasillinen vettä on jotain odotettavissa. Jännityksen takia joskus juomme hyvin innoissamme, hyvin nopeasti ja hyvin paljon. Ei harvoin tuntuu oudolta tai tuntuu huonolta, kun niimme paljon vettä. Onko se meidän tekojemme kannalta oikein?
Mitä tapahtuu, kun juodut liikaa lyhyessä ajassa?
Dehydraatio tekee meistä joskus juoma tiedostamattomasti, me voimme vetää vettä uudestaan ja uudestaan tietämättä, kuinka paljon on tullut kehomme. On käynyt ilmi, että liikaa ja nopeaa juomista ei ole hyvä tehdä. Tämä voi jopa aiheuttaa vaarallisen tilanteen. Elimistö kokee veren sokerin tai natriumin määrän voimakkaan laskun. Tätä tilannetta kutsutaan hyponatremiaksi tai vesimyrkytykseksi (veden myrkytys) tämä ehto on erittäin vakava ja jopa vaarallinen. Hyponatremia liittyy veren vähäiseen natriumiin.
Yleensä nuoret ja terveet lapset eivät saa hyponatremiaa, ellei he juo litraa vettä samanaikaisesti. Tämä johtuu siitä, että munuaiset voivat poistaa vettä vain korkeintaan tunnin ajan. Natriumin tehtävänä on ylläpitää nestetasapainoa soluissa ja niiden ympärillä. Liiallisen veden juominen voi aiheuttaa epätasapainoa, ja neste siirtyy verestä soluun, jolloin se turvaa. Turvotus voi levitä aivoihin ja tulla vakavaksi ongelmaksi. Tämä ongelma löytyy joskus pikkulapsista, koska vauvan pieni ruumis ei pysty pitämään liikaa vettä. Tämä on syy, miksi vauvojen tulisi juoda vain maitoa tai maitoa.
Oireet ja veden myrkytyksen hoito
Hyponatremiasta johtuvat merkit näyttävät väsymyksen tai lämpöhalvaus, Tunnet myös lämpöä, päänsärkyä ja kouristuksia. Tämän tilan ensimmäiset oireet voivat olla myös ripuli, pahoinvointi ja oksentelu. Jos näet jonkun kuntoilun jälkeen tai koet sen itse, yritä vetää ne turvalliseen paikkaan, jätä ne varjossa ja hakea välittömästi apua. Veden myrkytyksen ja lämmön janon välinen ero on melko vaikea erottaa.
Jos ihmiset, joilla on tämä sairaus, eivät heti saa apua, se pahenee, kuten edellä selitettiin, turvotus voi aiheuttaa vakavia tiloja aivoissa, kohtauksia ja koomaan. Kun saat apua, lääkäri pistää vettä suolaveden konsentraatioon turvotuksen lievittämiseksi kunnon kääntämiseksi. Tämä tehdään niin, että veri palautuu natriumiin.
Miten ehkäistä veden myrkytystä
Paras ehkäisy ei ole juoda paljon lyhyessä ajassa. Juomasi juomat yrittävät olla yhtä paljon kuin silloin kun otat sen pois. On kuitenkin vaikea mitata. Asiantuntijat sanovat, juo sitä, kunnes et tunne janoa, lopeta sitten. On muitakin tapoja, voit myös mitata sitä tarkastelemalla virtsaa. Jos se on tumma, se on merkki siitä, että olet kuivattu. Kun näin tapahtuu, sinun täytyy juoda.
Tiedät varmasti, että vesi on erittäin hyvä keholle. Energiajuomat tai urheilujuomat ovat kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vesi, kun teet rasittavaa liikuntaa. Miksi juoma on niin paljon parempi? Koska energiajuomat sisältävät natriumia ja elektrolyyttejä. Sinun on tiedettävä, että liikaa nestettä, joka menee nopeasti, voi aiheuttaa ongelmia. Joten, mitä tahansa juomaa, älä yritä juoda sitä nopeasti.
Urheilijan on pysyttävä kosteudelta, on jopa iskulause "juo ennen janoa". Mutta tämä voi pahentaa suorituskykyä ja olla erittäin vaarallista. Mukaan Kliininen lehti tai urheilu, ZME Science -sivuston noteeraus. Urheilijoiden, kouluttajien ja tapahtumajärjestäjien kouluttaminen liian vaarallisista vaaroista ja riskeistä on tehtävä. Tämän tunteminen ei tarkoita sitä, että annat itsesi kuivumaan. Sinun täytyy ylläpitää kehon nesteitä. Yritä kuitenkin olla tietoinen siitä, kuinka paljon sinun täytyy juoda.
LUE ALSO:
- 7 syytä, miksi sinun pitäisi juoda kurkkua vettä rutiininomaisesti
- 5 haittavaikutuksia jos juomme eniten teetä
- Vihreän kahvin nauttimisen edut ja riskit
