sisältö:
- Ymmärrä spermatogeneesin prosessi
- Siittiösolut ovat hyvin pieniä
- Paranna siittiöiden laatua ja terveellistä elämäntapaa
- 1. Kiinnitä huomiota ruoan saantiin
- 2. Lopeta tupakointi
- 3. Huolellinen urheilu
- 4. Huolehdi sukupuolielimistäsi
- 5. Käytä tervettä sukupuolta kumppanin kanssa
Siittiöt ja siemenneste ovat kaksi eri ainetta tai ainetta. Siittiösolut ovat osa siemennestettä. Yleensä se voidaan nähdä vain mikroskoopilla. Samaan aikaan siemenneste on valkea ja paksu neste, jonka penis vapauttaa. Tämä siemennesteen sperma täyttää munan (munasolun) muodostaakseen sygootin, sikiön alkion. Ennen kuin sinusta tulee valmiita hedelmöittämään munasoluja, siittiöiden on kyettävä tuottamaan pitkä aika. Sperma-solujen muodostumisprosessia kiveksessä kutsutaan spermatogeneesiksi.
Ymmärrä spermatogeneesin prosessi
Spermatogeneesi on prosessi, jossa muodostetaan siittiösoluja urospuolisissa kiveksissä. Itse spermatogeneesi tulee sanasta "spermato", jolla on siemen, ja "genesis", joka tarkoittaa jakamista.
Siittiösoluja tuotetaan siemennesteissä kiveksissä. Putkimaisen seinän sisällä monet solut on hajallaan sattumanvaraisesti, nimeltään sertoli-soluja. Tämä solu tarjoaa ruokaa epäkypsille siittiösoluille. Kun siittiösolut kypsyvät (spermatogonia), spermatogonia (sperma-kantasolut) lisääntyy mitoosilla ja meioosilla.
Spermatogoniasta sperma-solut muuttuvat primäärisiin spermatosyyteihin mitoosin avulla. Tämän jälkeen primaariset spermatosyytit jakavat meioosin toissijaisiin spermatosyyteihin, joiden koko on sama. Toisen meiosisvaiheen kautta toissijaiset spermatosyytit jakautuvat jälleen neljään spermatidiin, joilla on sama muoto ja koko. Spermatidi on viimeinen vaihe ennen kuin se muuttuu lopulta kypsäksi siittiösoluksi (spermatozoa), ja se on valmis vapauttamaan siemennesteen mukana, kun mies siementyy.
Yksi epäkypsä siemenkenno kestää jopa 74 päivää lopullisen kypsyyden saavuttamiseksi. Spermatogeneesin aikana tuotetaan joka päivä yli 300 miljoonaa siittiöitä. Valitettavasti siitä paljon on vain noin 100 miljoonaa siittiösolua, jotka kypsyvät täydellisesti lopulliseen prosessiin.
Siittiösolut ovat hyvin pieniä
Kypsillä siittiöillä on soikea ja tasainen pää ja aaltoileva häntä. Siittiöitä ei voi nähdä paljaalla silmällä, koska nämä solut ovat hyvin pieniä, mikä on noin 0,05 millimetriä laskettuna pään ja hännän välillä.
Siittiön pää on kromosomi ja sillä on myös kehon rakenne, jota kutsutaan akrosomiksi. Akrosom sisältää hyaluronidaasia ja proteinaasientsyymejä, jotka molemmat toimivat munasolukerroksen tunkeutumisessa. Akrosomin keskellä on pieni mitokondriot, jotka tarjoavat energiaa siittiön hännän siirtämiseksi.
Paranna siittiöiden laatua ja terveellistä elämäntapaa
Terve sperma on avain miesten hedelmällisyyteen. Jos sinä ja kumppanisi aikovat saada vauvan, elämäntavan muuttaminen terveemmäksi on tärkein resepti. Joten, ei vain ikä tekijä, joka vaikuttaa miesten hedelmällisyyteen, koska se, että elämäntapa voi myös määrittää menestyksen raskaana oleva ohjelma, että te ja kumppanisi suunnitelma.
Tässä on joitakin terveitä elämäntapoja, jotka voivat parantaa siittiöiden laatua.
1. Kiinnitä huomiota ruoan saantiin
Tiesitkö, että päivittäinen ruoka voi vaikuttaa siittiöiden laatuun? Kyllä, yksi tekijä, joka voi vaikuttaa ihmisen siittiöiden laatuun, on ruoan saanti. Ravinnon ravinnolla on tärkeä merkitys siittiöiden laadun parantamisessa, jotta se auttaa siittiöitä liikkumaan ja lannoittamaan.
Siksi on tärkeää varmistaa, että päivittäinen ruoka sisältää tasapainoista ravintoa ja ravitsemusta. Sen lisäksi, että olet terveellisempi ja asentaja, ravintoaineita sisältävä ruoka auttaa myös parantamaan siittiöiden laatua ja miesten seksuaalista kiihottumista.
Jos kehosi on terve, seksuaalinen halu ja siittiöiden laatu ovat myös hyviä. Näin hedelmällisyys lisääntyy. Tämä tarkoittaa sitä, että raskausohjelman onnistumismahdollisuudet, joita sinä ja kumppanisi suunnittelevat, voivat olla suurempia.
2. Lopeta tupakointi
Tupakointi on epäterveellinen tapa, jolla on paljon kielteisiä vaikutuksia kehoon. Yksi, joka saattaa esiintyä, on häiritä hedelmällisyyttä. Kyllä, useat tutkimukset ovat todenneet, että miespuolisilla tupakoitsijoilla on suuri riski saada impotenssi. Lisäksi tupakoivien miesten siittiöiden laatu ja määrä tunnetaan myös huonommin kuin tupakoimattomat.
Siksi, jos haluat saada lapsia, yritä lopettaa tupakointi nyt. Vaikka se ei ole helppoa, tämä ei tarkoita sitä, ettet voi tehdä sitä lainkaan, eikö? Tarvittaessa älä epäröi kysyä tukea lähimmästäsi ihmisiltä, jotta tupakoinnin lopettaminen voi toimia sujuvasti ja optimaalisesti.
3. Huolellinen urheilu
Liikalihavuus, eli lihavuus, voi häiritä spermien laatua ja määrää sekä muodon että liikkeen suhteen, joka ei ole hyvä. Siksi ihanteellinen paino on myös yksi terveelliseen elämään tehtävistä muutoksista. No, yksi tapa hallita painoasi optimaalisesti on käyttää säännöllisesti. Liikunta voi myös lisätä kehon asentajaa ja vähentää samalla stressiä. Matala stressitaso voi johtaa mielihyvään ja positiivisiin ajatuksiin itsessäsi. Tämä on varmasti hyvä raskausohjelman onnistumiselle kumppanisi kanssa.
Sinun ei tarvitse käyttää suurta intensiteettiä. Valitse haluamasi harjoitustyyppi, joka on terveydentilan mukainen. Tärkeintä on, että kehosi liikkuu joka päivä.
4. Huolehdi sukupuolielimistäsi
Kiveksen lämpötilan säilyttäminen on myös toinen tapa parantaa siittiöiden laatua. Tämä voidaan tehdä välttämällä sitä tapana liota kuumassa vedessä tai yllään tiukat housut. Koska korkea lämpötila kiveksen ympärillä voi vähentää siittiöiden laatua niin, että siittiöiden tuotanto on haitallista.
5. Käytä tervettä sukupuolta kumppanin kanssa
Sinun täytyy myös puhdistaa penis ennen seksiä saadaksesi terveellistä sukupuolta, koska seksuaalinen toiminta on suurin tartunnan leviämisen lähde. Jos haluat käyttää työkalua, kuten seksilelu, cpese se puhtaaksi aina, kun haluat seksiä.
Vältä kumppanien vaihtamista sukupuoliyhdistyksen aikana sukupuoliteitse tarttuvien tautien riskin välttämiseksi. Lisäksi sinun ei pitäisi seksiä, kun päihtynyt, koska tämä voi todella aiheuttaa riskialtista toimintaa.
