sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kuinka Suuri Määrä Vie Henkesi?
- 1. Ananas ja papaija
- 2. Banaani
- 3. Inkivääri
- 4. Mantelimaito
- 5. Kaurapuuro
- 6. Lakritsi
- 7. Fenkoli
- 8. Iodisoitu suola
- 9. Aloe vera
- 10. Selleri
Lääketieteellinen video: Kuinka Suuri Määrä Vie Henkesi?
Haavauma johtuu mahahapon refluksista, joka on tila, jolle on ominaista mahahapon lisääntyminen ruokatorveen. Yleensä tämä ehto syntyy syömällä mausteisia elintarvikkeita tai öljyisiä elintarvikkeita, kofeiinijuomia ja alkoholia. Jos tämä jatkuu, lääkkeet eivät ole enää sinun valintasi. Sinun pitäisi kuluttaa hyvää nauttimista, jotta voit rauhoittaa epämukavuuttasi neutraloimalla juuri saamassasi hapossa. Seuraavassa on erilaisia elintarvikkeita ja juomia, jotka ovat hyviä haavoittuville.
1. Ananas ja papaija
Ananas sisältää bromelainia ja papaija sisältävää papaiinia. Kumpikin näistä aineista tunnetaan nimellä prostease, joka on ruoansulatusentsyymi, joka voi auttaa hajottamaan proteiineja. Yleensä elimistösi käyttää oepsiiniä proteiinin sulattamiseen, mutta tämä entsyymi osoittautuu erittäin tehokkaaksi hyvin happamassa ympäristössä, kuten mahassa. Ananaksen ja papaijan yhdistäminen ruokavalioon voi auttaa lievittämään närästystä helpottamalla ratkaisua proteiinia.
2. Banaani
Banaani on luonnollinen hedelmä, jolla on alhainen happotaso. Tämä on hyvä ruoka kuluttaa, jos tunnet närästysoireita. "Pehmeä pehmeä banaani helpottaa epämukavuutta, koska se voi tarttua ruokatorven limakalvoon, joka on katkennut muodostamalla suojakerros", sanoi Gerard E. Mullin, MD, ruoansulatuselimistön asiantuntija ja tekijä "The Gut Balance Revolution".
3. Inkivääri
Tämä juurikasvi on lääke, jota voidaan käyttää moniin ruoansulatuskanavan ongelmiin. Yksinkertaisesti 3 cm: n inkiväärin kuorinta tai raastaminen ja kiehuvaan veteen asettaminen on loistava tapa tehdä kivun lieventäviä teetä sisältäviä ainesosia, neuvoo Washington DC: n gastroenterologia Robynne Chutania. "Inkivääri on tehokas juoma anti-inflammatorisena ja mahahapon vapauttavana aineena."
4. Mantelimaito
Voit aloittaa päiväsi vähemmän vatsaongelmilla, jos syövät mantelimaitoa aamiaiseksi. Jos sinulla on taipumus olla mahahapon refluksissa, mantelimaito voi auttaa neutraloimaan happamia elintarvikkeita. Voit tehdä smoothie herkullinen, yritä sekoittaa 1 kuppi mansikoita, 1 jäädytetty banaani, yksi kuppi sokerittomia manteli maitoa ja yksi kuppi pinaattia.
5. Kaurapuuro
Syöminen kauraa kaurapuuroa ei vain suojaa ja tukee vatsaasi, vaan myös täyttää kehosi terveillä kuiduilla. Välttämällä paksun kerma-aineksen käyttöä kaurapuuroon, terveiden rasvojen rentoutuminen sulkijalihaksen alempi ruokatorvi, jotta estetään mahalaukun sisällön nousu uudelleen.
6. Lakritsi
Vaikka tämä ei osoittautuisi mahahaavaksi, jotkut asiantuntijat suosittelevat puhtaan mustan lakritsin nauttimista, koska se voi auttaa ruokatorven vuorausta. Puhdas lakritsi toimii suojakerroksen muodostamiseksi kurkun limakalvon yläpuolelle. Lisäksi pureskelutoiminta tekee sinusta syljettäväksi, mikä puolestaan voi auttaa eroon haposta.
7. Fenkoli
Tämä parantava kasvi on materiaali, jota voidaan pitää haavojen hoitoon. Temppu on kuluttaa sitä teetä. Sekoita vain kaksi teelusikallista fenkolin siemeniä ja hunajaa kiehuvaan veteen. Sitten tee teetä suureen astiaan. Voit laittaa sen jääkaappiin ja lämmittää sen milloin tahansa, kun tarvitset sitä.
8. Iodisoitu suola
Alhainen jodipitoisuus voi johtaa hypothyroidismiin, joka liittyy usein mahahapoon. Jos et voi syödä suolaa terveydellisistä syistä, kannattaa harkita jodilisän käyttöä. Alhainen natriumipitoisuus liittyy mahahapoon, joten varmista, että käytät ruokavaliollasi vähintään vähän suolaa.
9. Aloe vera
Aloe vera -kasveja kutsutaan luonnollisiksi parantaviksi aineiksi ja mahalaukun hoitoiksi. Aloe vera on saatavana elävänä kasvina, mutta lehdet tai nestemäiset muodot myydään joskus erikseen terveysruokavalmisteiden myymälöissä. Aloe veraa voidaan käyttää resepteissä sakeutusaineena ja nestemäisenä hyytymisenä.
10. Selleri
Selleri ei ole lähes kaloreita, koska sen korkea vesipitoisuus, ja se on paras valinta, jos sinulla on mahahappo. Lisäksi selleriä voidaan käyttää myös ruokahalua hillitsevänä aineena ja se on erittäin hyvä kuidunlähde.
LUE ALSO:
- Miksi syömisen jälkeen ei voi heti nukkua
- 11 Pääasiat, jotka aiheuttavat vatsakipua
- 10 Sleep Methods ilman vatsahapon häiriöitä
