sisältö:
- Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Yleiskatsaus munuaiskivistä
- Onko totta, että pinaatti tekee munuaiskiviä?
- Vaikka se ei ole vaarallista, se ei koskaan satuta rajoittaa pinaatin kulutusta
- Muita asioita, joita voidaan tehdä munuaiskivien estämiseksi
Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Pinaatti on eräänlainen vihannes, jolla on lukemattomia etuja keholle. Koska vihannekset ovat todella ravitsevia. Pinaatin etujen takia monet ihmiset pelkäävät pinaattia. Tämä johtuu siitä, että yhteisössä leviävät huhut, että pinaatin syöminen voi aiheuttaa munuaiskivutaudin (jota kutsutaan myös kivi-virtsaksi). Mistä tämä asia tuli? Onko totta, että pinaatti tekee munuaiskiviä? Älä usko heti myytteihin, vai. Tule, kuori perinpohjaisesti pinaatin ja munuaiskivien välinen suhde alla.
Yleiskatsaus munuaiskivistä
Munuaiskivet ovat sairauksia, joita esiintyy usein nykyisessä yhteiskunnassa. Vuoden 2013 terveysministeriön perusterveydenhuollon tutkimuksen (Riskedas) tulosten mukaan munuaissairaus, joka esiintyy usein Indonesiassa, on munuaiskiviä tai nefrolitiaasi, Näiden tietojen mukaan enemmän miehiä kuin naisia kokee munuaiskiviä.
No, yleensä munuaiskiviä muodostuu kalsiumin muodostumisesta tai kiteytymisestä, jota kehossa ei käytetä. Kalsium, joka yleensä kiteytyy kiveksi, on eräänlainen kalsiumoksalaatti.
Onko totta, että pinaatti tekee munuaiskiviä?
Itse syöminen pinaatti ei tee munuaiskiviä. Miksi monet ihmiset pelkäävät syödä pinaattia? No, pinaatin aiheuttaja tekee munuaiskivistä aluksi pinaatin kalsiumoksalaatin pitoisuudesta. Kyllä, pinaatti sisältää oksalaattia. Kuitenkin vain yhden pinaatin annoksen syöminen ei välttämättä aiheuta munuaiskiviä.
100 grammassa pinaattia oksalaattipitoisuus on 970 mg tai 0,97 grammaa. Kun syöt pinaattia (yksi annos), voit syödä noin 50-100 grammaa pinaattia.
Samaan aikaan kalsiumoksalaatti ei ole vaaraa, jos sitä ei kuluteta liikaa. Oksalaatin vaarallinen taso, joka voi aiheuttaa kuoleman ihmisissä, on viisi grammaa. Niin kauan kuin et syö eniten pinaattia, pinaatti ei vaaranna terveyttä.
Vaikka se ei ole vaarallista, se ei koskaan satuta rajoittaa pinaatin kulutusta
Pinaatin syöminen ei suoraan aiheuta munuaiskiviä. Niille henkilöille, joilla on riski munuaissairauksien, ylimääräisen kalsiumin, ylimääräisen D-vitamiinin, ruoansulatuskanavan toimintahäiriöiden tai muiden munuaiskiviin liittyvien sairauksien vuoksi, sinun tulee kuitenkin rajoittaa pinaatin kulutusta.
Yritä korvata päivittäin käyttämäsi vihannesten tyyppi. Älä vain syö pinaattia kuin kirkkaissa vihanneksissa tai pekleissä. Esimerkiksi vihannesleipä, kasvis keitto, vihannesten hedelmäpapu, capcay tai kasvis tamarind.
Muita asioita, joita voidaan tehdä munuaiskivien estämiseksi
Pinaatin kulutuksen rajoittamisen lisäksi sinun on myös ryhdyttävä seuraaviin toimiin, jotta vältytään munuaiskivistä tai virtsakivistä.
- Juo riittävästi, vähintään kaksi litraa päivässä. Dehydraatio tai nesteiden puute voi lisätä kalsiumkiteytymisen riskiä.
- Pidä ihanteellinen paino. Ylipaino on vaarassa munuaisten vajaatoiminnassa. Yritä kirjautua sisään tämä linkki tai päällä bit.ly/indeksmassatubuh laskea, onko nykyinen painosi ihanteellinen.
- Tarkista tarkkaan lääkäriltä. Erityisesti jos olet vaarassa munuaissairauksiin ja muihin terveydellisiin olosuhteisiin, jotka saavat sinut alttiiksi munuaiskiville.
