sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Voidaanko migreeniä sairastavat ihmiset nopeasti?
- Terveitä vihjeitä paastolle vaikka sinulla on migreeni
- 1. Nauti tarpeeksi unta ja nukkua
- 2. Juo runsaasti vettä aamunkoitteessa ja rikkoa nopeasti
- 3. Suojaa aistisi
- 4. Hallitse stressiä
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Ramadanin kuukauden aikana muslimeja vaaditaan pitämään jano ja nälkä lähes 13 tuntia. Lapsille, raskaana oleville naisille, vakavasti sairaille ihmisille ja ihmisille, jotka matkustavat kaukana, ei sallita paastoa. Entäkö ne, joilla on migreeni? Voidaanko paastoamaan ihmisiä, joilla on migreeni? Katso tästä arvostelut.
Voidaanko migreeniä sairastavat ihmiset nopeasti?
Yleensä migreeniä sairastaville, ohita aterioita, vastustaa nälkää ja jano voi olla migreenin liipaisutekijä. Välineet, joilla on migreeni, eivät saisi olla tyytyväisiä? Odota hetki.
Neuvoa-antavan neurologin mukaan Dr. Fayyaz Ahmed, vaikka paastoaminen on muslimeille välttämätöntä Ramadanin aikana, mutta sairaudesta kärsivät ihmiset voidaan vapauttaa paastosta, jos he kokevat, että paasto aiheuttaa ongelmia heidän terveydelleen.
On kuitenkin olemassa tutkimus, joka osoittaa, että jopa 14 tunnin paasto voi olla hyväksi terveydelle. Joten ihmiset, joilla on migreeni, voivat nousta nopeasti, jos ajan pituus on enintään 14 tuntia.
Kuitenkin, jos sinulla on migreeni ja hyökkäys, joka johtuu nestehukkauksesta tai alhaisesta verensokerista, sinun ei tarvitse tehdä paastoa ensin.
Mutta kaikki tämä on jälleen jokaisen kanssa. Jos sinusta tuntuu voimakkaalta paastoavalta, saatat vain tehdä sen, mutta silti on ensin keskusteltava siitä ensin lääkärisi kanssa.
Terveitä vihjeitä paastolle vaikka sinulla on migreeni
Jos sinusta tuntuu kykenevän paastoamaan ja lääkäri sallii sen, on olemassa monia asioita, joita voit tehdä nopeasti. Sinun on tiedettävä migreenien laukaisimet, joten välttää nämä laukaisimet mahdollisimman paljon paastoamisen aikana.
1. Nauti tarpeeksi unta ja nukkua
Jos sinulla on migreeni, avain on hyvälaatuinen nukkuminen. Nukkua vähintään seitsemän tuntia päivässä. Tee itsestäsi rento, jotta kehosi ja mielesi ovat valmiita nukkumaan.
Varmista, että makuuhuoneessa on valo tai ääni, joka voi pitää sinut hereillä ja huone ei ole liian kuuma.
2. Juo runsaasti vettä aamunkoitteessa ja rikkoa nopeasti
Dehydraatio voi olla migreenin liipaisutekijä, joten kehon nesteiden tarpeiden täyttäminen on erittäin tärkeää paastoamisen aikana.
Muista juoda kahdeksan lasia paaston aikana ja aamunkoiton aikana, tai se voi olla enemmän kuin tämä määrä, jos sinusta tuntuu, että tarvitset enemmän.
Voit jakaa sen kahden lasin kuvioon, kun rikkoutuu nopeasti, neljä kupillista tarawih-rukouksen jälkeen tai ennen nukkumista, ja kaksi muuta lasia, kun olet sahur. Vaihtoehtoisesti voit jakaa sen kolmikerroksiseen kuvioon, kun rikkoutuu nopeasti, kaksi lasia ennen nukkumaanmenoa ja kolme lasillista aamunkoitteessa.
Lasien lukumäärä päivässä, kun paasto todella riippuu omasta strategiastasi. Tärkeintä on varmistaa, että täytät vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä paastoamisen aikana.
Neste, jota käytät, voi olla mehua, siirappia tai muita juomia. Vesi on kuitenkin paras valinta sinulle.
Sinun tulisi myös vähentää kofeiinia sisältävien juomien, kuten kahvin, teen ja virvoitusjuomien, kulutusta. Tässä kofeiinijuomassa on diureettinen vaikutus, joka voi tehdä kehosta menettämästä enemmän nestettä.
3. Suojaa aistisi
Jos altistuminen teräville hajuille, äänekkäille äänille ja kirkkaille valoille tai vilkkumiselle on migreeni, sinun tulee välttää näitä asioita paastoamisen aikana.
Käytä korvasuojaimia tai kuulokkeet melunvaimentimet voivat tarjota hyvän suojan melulta. Voit myös käyttää pientä piparminttuöljyä nenän alle tukahduttamaan pistävän hajua.
4. Hallitse stressiä
Paastoamisen aikana yritä välttää asioita tai olosuhteita, jotka saavat sinut korostamaan. Vaikka stressi itsessään ei välttämättä ole laukaista, on joitakin stressaavia käyttäytymismalleja, jotka voivat laukaista migreenihyökkäyksiä. Leuka, itku ja lihasten kireys kasvoissa, kaulassa ja hartioissa voivat olla yksi niistä.
