sisältö:
- Lääketieteellinen video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 96/365: Paljasjalkakävely
- Paljain jaloin kävelyn edut
- 1. Edistää verenkiertoa
- 2. Tulehduksen vähentäminen
- 3. Paranna unen laatua
- 4. Tarjoaa ilmaisen refleksologian
- 5. Sydänsairauksien riskin vähentäminen
- 6. Paranna kehon kokoa ja tasapainoa
- 7. Paranna yleistä kuntoa
- Heikkous menee paljain jaloin
Lääketieteellinen video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 96/365: Paljasjalkakävely
Monet ihmiset kävivät paljain jaloin unohtamatta, vaikka esi-isämme tekivät sen koko ajan. Aikojen etenemisen ohella monet ihmiset alkoivat käyttää eri muotoja. Tiesitkö kuitenkin, että paljain jaloin kävellessä voit tuntea erilaisia etuja, joita et saa, jos kävelet kengillä tai sandaaleilla? Tähän on tietysti hyviä ja huonoja puolia, jotkut sanovat, että tämän toiminnan hyödyt ovat suuremmat kuin haitat, mutta jotkut sanovat toisin. Totuuden selvittämiseksi katsotaan hyvää ja huonoa kävelypaljaa seuraavaa.
Paljain jaloin kävelyn edut
1. Edistää verenkiertoa
RunBare toteaa, että käytät paljain jaloin jalkojen ja jalkojen lihaksia kehon tasapainottamiseksi ja viestien lähettämiseksi aivoihin. Lisälihaksia ja liikuntaa käyttämällä jalkojen verenkierto kasvaa.
2. Tulehduksen vähentäminen
RunBare toteaa myös, että prosessi voi vähentää tulehduksesta vastaavia vapaita radikaaleja perustiedot, Prosessi tehdään vain jalkailemalla jalkoja ja sallimalla kehon, joka sisältää positiivisia ioneja vapaissa radikaaleissa, koskettaa maata, jossa on negatiivisia ioneja, jotka ovat hyviä keholle.
3. Paranna unen laatua
Kävely koskettamalla maata suoraan voi tehdä negatiivisia ioneja kehoon. Negatiiviset ionit voivat auttaa parantamaan unen laatua. Lisäksi kävely ilman jalkineita voi myös tasapainottaa vuorokausirytmiä ja antaa hyvän tietoisuuden hereillä. Joten, paljain jaloin kävely voi tehdä kehosta työn luonnollisena muistutuksena unesta ja herätyksestä.
4. Tarjoaa ilmaisen refleksologian
Lallous 'Lab väittää, että epätasaisilla pinnoilla käveleminen voi stimuloida jalkojen pohjojen eri alueita, jotta se voi toimia ilmaisena hierontana. Kiinassa on monia vyöhyketerapiaa, tie on täynnä hienoja kiviä ihmisille, jotka kulkevat paljain jaloin.
5. Sydänsairauksien riskin vähentäminen
Julkaisussa Journal of Alternative and Complementary Medicine julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että perustiedot voi vähentää veren hyytymistä ja paksuuntumista punasoluissa, jotka ovat sydän- ja verisuonitautien tärkeimpiä tekijöitä.
6. Paranna kehon kokoa ja tasapainoa
Medical Dailyin mukaan kävelypaljaat voivat pakottaa kehon kouluttamaan ja vahvistamaan pieniä lihaksia jaloissa. Aivot oppivat kiinnittämään huomiota jalkojen lähettämiin signaaleihin ja siten lisäämään kehon asentoa ja tasapainoa. Vanhusten terveyttä säätiö kertoo, että kalliopalvelun tutkiminen voi auttaa vanhempia parantamaan tasapainoa ja voimaa.
7. Paranna yleistä kuntoa
Samassa tutkimuksessa todettiin, että kallioilla kävelemät vanhemmat voivat vähentää verenpainetta, parantaa tasapainoa ja parantaa kuntoilua paremmin kuin vanhemmilla ihmisillä, jotka vain kävelevät normaalisti.
Heikkous menee paljain jaloin
Kysymyksiä paljain jaloin kävelyn turvallisuudesta on hoitanut ammattilaiset, ja vastaus on riippuvainen seuraavasti:
- Monet jalkaterapeutit uskovat, että ykkösongelma ilman kenkiä on jalkojen tukemisen puute ja se aiheuttaa erilaisia ongelmia jalkojen kanssa.
- Lääkärit pelkäävät bakteerien pääsyn mahdollisuutta, sieni-infektioita ja paljain jaloin johtuvia viruksia.
- Istukkaisten syylien ja virusinfektioiden mahdollisuus löytyy useammin likaisilta pinnoilta. Urheilijan jalka- ja sieni-infektiot ovat yleisesti myös pukuhuoneissa ja muissa märkäpinnoissa.
- Toinen huolenaihe on mahdollisuus astua rikkoutuneeseen lasiin tai kynsiin, jotka voivat aiheuttaa jäykkäkouristusta.
- Mahdollisuus päästä koukkuun voi tapahtua myös silloin, kun jaloilla on suora kosketus eläinten ulosteisiin, jotka ovat yleensä hiekassa ja ruohossa.
Yllä olevista tiedoista voidaan päätellä, että paljain jaloin jalka on negatiivinen. Mutta toisaalta paljain jaloin on paljon hyötyä keholle. Jotta et ole alttiina paljain jaloin kävelyn kielteisille vaikutuksille, vältä teräviä esineitä pinnalla ja muita haitallisia esineitä. Lisäksi kävele 5 minuuttia joka päivä niin, että keho muuttuu terveeksi.
LUE ALSO:
- Juoksu tai kävely: mikä on parempi?
- Vinkkejä paluun suorittamiseen pitkän pysäytyksen jälkeen
- Suorita ulkona vs juoksumatot: mikä on parempi?
