sisältö:
- Lääketieteellinen video: 10 asiaa, joita ei kannata tehdä kylässä
- 1. Fidgetting(tekee toistuvia liikkeitä)
- 2. Kaksinkertainen tarkastus
- 3. Mess
- 4. Purukumi
- 5. Juo kahvia
Lääketieteellinen video: 10 asiaa, joita ei kannata tehdä kylässä
"Eh, älä ole sellainen, se ei ole hyvä terveydelle, tiedät!"
Ehkä olet saanut tervehdyksen. Olipa se vahingossa tai tarkoituksellisesti jotain, jota ympäristö pitää huonona. Tiesitkö kuitenkin, että kaikilla huonoilla ei ole kielteisiä vaikutuksia terveyteen?
Jos haluat tietää enemmän siitä, mitä huonoja tapoja voit tehdä, tässä on muutamia niistä.
1. Fidgetting(tekee toistuvia liikkeitä)
ennen spinner fidget kuuluisa, sinä et ymmärrä sitä fidgeting on tullut osa toimintaa. fidgeting on tekniikka, jota käytetään vähentämään stressiä ja pitämään aivot keskittyneet tekemään jotain; joko siirtämällä jalkojasi, toistamalla ympärillä olevia esineitä kuten pelaamalla kynän, paperin ja niin edelleen.
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset tekevät tiettyjä liikkeitä toistuvastifidgeting, voi helpommin säilyttää painon, sydämen terveyden ja keuhkot. Muut tutkimukset osoittavat myös, että fidgeting voi estää liian pitkän istunnon haitalliset vaikutukset. Joten, jos teet tiedostamattomasti liikuttamalla jalkojasi tai muuta, tee se vain.
2. Kaksinkertainen tarkastus
Voi olla perheenjäseniäsi tai jopa itseäsi, jotka tuntuvat usein tyytymättömiltä ennen kuin tarkistat kaiken kahdesti. Matkustaessasi saatat kysyä toisen kerran, "Ovi on lukittu vielä, vai?" Sitten tulet ulos autosta ja tarkista talon ovi uudelleen.
Saatat olla järkyttynyt siitä, mutta tiedätkö, jos se ei vahingoita sitä kaksinkertainen tarkastus koska kuka tietää, että unohdit sulkea oven tai jotain? Kaksinkertainen tarkastus voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi lähteä kotoa tai tehdä päivittäistä toimintaa ilman ahdistusta.
3. Mess
Jokaisella on erilaiset ominaisuudet; ja yleensä henkilön ominaispiirteet ovat nähtävissä ympäristössä, jota hän käyttää. Monet ihmiset ovat harmissaan nähdä sotkuinen huone, mutta on myös ihmisiä, jotka haluavat nähdä sen. Molemmilla ei ole mitään vikaa, koska molemmat ovat valintoja.
Psychological Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että siistissä ympäristössä olevat ihmiset pyrkivät tuottamaan luovaa ajattelua tai ulos laatikosta. Joten, se ei koskaan sattuu hajoamaan niin kauan kuin se ei tee huonetta likaiseksi ja haisevaksi.
4. Purukumi
Purukumi luo usein oman ilon niille, jotka sitä tekevät; vaikka monet ihmiset kieltävät, koska he olivat huolissaan siitä, että hampaat vahingoittuisivat. Mutta niille teistä, jotka haluavat pureskella kumia, sinun ei tarvitse lopettaa sitä. Koska osoittautuu, purukumi voi auttaa sinua keskittymään.
Lisäksi American Dental Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että purukumin poistaminen voi lisätä suusuolen tuotantoa. Jos pureskelet sokerittomia kumia aterian jälkeen, syljen tuotanto kasvaa ja voi auttaa neutraloimaan ja eliminoimaan happoa, joka jos jätetään huomaamatta, aiheuttaa hampaiden plakkia.
Syljen lisääntynyt tuotanto kuljettaa myös kalsiumia ja fosfaatteja, jotka voivat auttaa vahvistamaan hammaskiillettä. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että sokerittomat makeiset 20 minuutin ajan aterian jälkeen voivat estää hampaiden hajoamisen.
5. Juo kahvia
Monet ihmiset ajattelevat, että kahvi voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Mutta viimeaikaisissa tutkimuksissa ei ole havaittu yhtään yhteyttä kahvin ja lisääntyneen sydänsairauksien tai syövän riskin välillä. Viimeisimmässä tutkimuksessa todettiin, että kahvi on todella hyödyllinen terveydelle.
Antioksidanttien ja joidenkin kofeiinijuomien sisältämien kemikaalien sisältö voi todella auttaa torjumaan Parkinsonin tautia, Alzheimerin tautia, maksasyövää ja jopa parantaa muistia. Kahvi osoittautui myös kykeneväksi parantamaan kognitiivista toimintaa ja vähentämään masennuksen riskiä.
Vaikka kahvilla on kuitenkin monia etuja, kahvi on edelleen terveysriski, koska suodattamattoman kahvin suuri kulutus on liittynyt lievään kolesterolitasoon. Joten, voit silti kuluttaa kahvia. On vain, että sinua kannustetaan edelleen rajoittamaan kofeiinijuomien kulutusta enintään neljään kupilliseen päivässä.
