sisältö:
- Lääketieteellinen video: Slacker, Dazed and Confused, Before Sunrise: Richard Linklater Interview, Filmmaking Education
- Miksi aikuiset itkevät edelleen?
- Miten pidättäytyä itkemästä julkisilla paikoilla?
- 1. Hengitys
- 2. Wink
- 3. Poistu heti paikasta
- 4. Käännä mielesi jotain naurettavaa
Lääketieteellinen video: Slacker, Dazed and Confused, Before Sunrise: Richard Linklater Interview, Filmmaking Education
Huuto on luonnollista. Yleisesti ottaen itku voi tehdä sinusta huomion keskipisteen. Sitten miten pysäyttää tunteet ylivuodosta ja huutamisesta julkisesti. Joten, jos et halua tämän tapahtuvan, katsokaamme arvioita siitä, miten hallita itseäsi, joten älä itke seuraavissa julkisissa paikoissa.
Miksi aikuiset itkevät edelleen?
WebMD: n raportointi, Stephen Sideroff, Ph.D., Kalifornian yliopiston Los Angeles & Ortopedian sairaalan psykologi selitti, että itku on normaali emotionaalinen reaktio tietyissä tunteissa. Olipa se onnellinen tai surullinen.
Lisäksi itkeellä on myös toinen tarkoitus, joka on vapauttaa rasitushormoneja tai myrkkyjä kehosta. Huuto voidaan tehdä myös tapa saada muiden huomion. Siksi ei vain lapsia tai vauvoja itkeä. Myös aikuiset voivat itkeä myös silloin, kun ne ovat henkisiä.
Miten pidättäytyä itkemästä julkisilla paikoilla?
Huuto on todellakin yksi parhaista tavoista purkaa stressiä. Jos tilanne on kuitenkin erittäin epäsuotuisa, sinun on varmasti taisteltava koko sydämestänne, jotta kyyneleet pysyisivät. Voit hallita itseäsi useilla tavoilla, kun huutat julkisessa paikassa. Tässä on selitys.
1. Hengitys
Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on säätää henkeäsi. Koska säätelemällä henkeäsi, tunnet olosi rennommaksi, niin että hitaasti tunteet, jotka olivat kerran paisuneet, voidaan mykistää.
Hengittämisen aloittamiseksi, yritä sulkea silmäsi, sitten hengitä mahdollisimman syvälle nenän läpi. Sitten hengitä mahdollisimman hitaasti suun kautta. Toista, mutta mitä kauemmin se on pehmeämpi ja pidempi.
Tarkenna mieleesi jokaiselle hengitykselle, esimerkiksi laskemalla jokainen vedä ja hengitys. Tämä voi auttaa poistamaan mielesi kaikesta, joka saa sinut tuntemaan surullisen, peloissaan tai avuttoman.
2. Wink
Jos kyyneleet ovat vaurioituneet kansiosaan, voit vilkkua muutaman kerran nopeasti. Ei poista kyyneleitä, vaan nopeuta kyyneleitä leviämään. Tätä menetelmää käytetään niin, ettei kyyneleet näy liian ilmeisiltä.
3. Poistu heti paikasta
Jos joku muu tietää, että itkette tai olet edessään jotain, joka käynnistää itkemisen. Siirry mieluummin välittömästi pois paikasta. Astu sitten takaisin. Etsi paikka, jossa voit voittaa itsesi tuntemasta kuin itku, esimerkiksi wc tai rauhallinen paikka.
4. Käännä mielesi jotain naurettavaa
Tämä menetelmä tehdään, jos et voi jättää tilannetta. Kääntymällä pois jotain, joka saa sinut itkemään, torjuu tilapäisesti puhalletut tunteet. Varsinkin jos kuvittelet jotain hauskaa tai haluat.
Kuvittele tai muistaa typeriä asioita, jotka ovat sinut nauraneet niin paljon. Esimerkiksi kun kaverisi putoaa matkan takia. Muista myös ne vitsit, jotka ovat kuulleet ja toistaneet kohtauksen mahdollisimman selkeästi. Vaikka se ei ole helppoa, yrityksesi yrittää muistaa on riittävän tehokas rikkomaan keskittymistäsi itkemisen syystä.
Pidä kuitenkin mielessä, että kyyneleiden tai tunteiden pidättäminen ei ole hyvä kehollesi ja psykologiselle terveydelle. Kun olet saapunut turvalliseen paikkaan, esimerkiksi kotona, voit ilmaista tunteitasi. Esimerkiksi itkemällä, päiväkirjan kirjoittamisella taiaukkoluotettaville ihmisille.
