sisältö:
- Lääketieteellinen video: Michelle elo
- Huuto, jota et ehkä tiedä
- 1. Vapauta stressi
- 2. Paranna mielialaa
- 3. Paranna näköä ja suojaa silmiä
Lääketieteellinen video: Michelle elo
Huuto on hyvin synonyymi vauvoille ja pikkulapsille, mutta se ei tarkoita, että aikuiset eivät koskaan itke. Sinun on pitänyt itkeä, olipa huoneeseen tai kylpyhuoneeseen, kun olit yksin. Voi itkeä onnen takia tai myös surun, vihan tai ärsytyksen takia. Huuto on erittäin järkevä kaikille kaikilla elämänaloilla. Tämä on normaalia. Itse asiassa itku hyödyttää myös sinua. Haluatko tietää, mitä hyötyä huuto on? Katso alla oleva selitys.
Huuto, jota et ehkä tiedä
Seuraavassa on joitakin huutamisen etuja sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta:
1. Vapauta stressi
Huutaminen, kun olet stressaantunut, on yksi parhaista tavoista kanavoida stressi ja antaa sinulle helpotusta. Kun huutatte stressiä, kehosi vapauttaa stressiä hormoneja tai myrkkyjä kehostasi tippuvien kyyneleiden kautta.
Tämä on osoitettu Dr. William H. Frey II, biokemisti St. Paul-Ramsey Medical Center Minnesotassa. Hän totesi, että kyyneleiden kemiallinen koostumus oli erilainen tunteiden tai stressin vuoksi, joka johtui fyysisen ärsytyksen aiheuttamista kyynelistä. Emotionaaliset kyyneleet (stressiin liittyvät) sisältävät hormonin prolaktiiniproteiinin, adrenokortikotrooppisen hormonin (ACTH) ja leusiinin enkefaliinin (luonnollinen kivunlievitys) perustan. Kaikki tämä on kehon tuottamassa, kun sitä korostetaan, kuten Netdoctor raportoi.
ACTH: n vapautuminen kehossa kyynelien kautta voi vähentää kortisolin (stressihormonin) hormonitasoja. Tämä on varmasti hyvä, koska korkeat hormonikortisolin tasot elimistössä voivat aiheuttaa stressiin liittyviä terveysongelmia.
Kun olet stressaantunut, kehon kemikaalit ovat epätasapainossa. Niinpä itku voi auttaa vähentämään näitä vaikutuksia. Huuto voi auttaa vapauttamaan tunteita, stressiä ja jännitystä negatiivisilta tunteilta, stressiltä ja turhautumisilta, jotka on haudattu sinuun koko ajan.
2. Paranna mielialaa
Sen lisäksi, että itku on hyödyllistä fyysiselle terveydelle, se on hyödyllistä myös psykologiselle terveydelle. Itku voi parantaa mielentilaa paremmin. Etelä-Floridan yliopiston tutkimus vuonna 2008 on osoittanut, että itku voi rauhoittua ja parantaa mielialaasi paremmin kuin mikään masennuslääke.
Jos kysytään "sen jälkeen, kun mielialaasi huutaa paremmin?", Yleensä jokainen vastaa kyllä. Tämä riippuu kuitenkin myös siitä, miksi sinut itkee ja miten huuto käsittelee sinua. Ihmiset, joilla on ahdistuneisuutta tai mielialahäiriöitä, eivät ehkä tunne itkemisen myönteisiä vaikutuksia.
3. Paranna näköä ja suojaa silmiä
Silmistä ulos tulevat kyyneleet tuottavat kyynärpää. Nämä kyyneleet voivat auttaa puhdistamaan silmäsi pölyltä, estämään silmien ärsytystä ja pitämään silmäsi kosteana. Niinpä kyyneleet voivat tyhjentää näkösi. Huuto voi myös estää silmän limakalvojen kuivumisen tai kuivumisen. Silmien kuivuminen voi saada silmät alttiiksi bakteerihyökkäyksille.
Kyyneleissä on antibakteerinen lysotsyymi. Tämä lysotsyymi voi tappaa tiettyjä bakteereja tuhoamalla bakteerien soluseinät. Niinpä kyyneleet, jotka aina kostuttavat silmäsi ympärillä olevaa aluetta (nimeltään basaalit), suojaavat silmiäsi edelleen vieraita esineitä vastaan.
