sisältö:
- Lääketieteellinen video: Horse Trek in Mongolia | 4 day tour
- Krapula yhdellä silmäyksellä
- Sitten voitko käyttää kun krapulaa?
- 1. Dehydraatio
- 2. Verensokerin vähentäminen
- 3. Lisää loukkaantumisriskiä
- 4. Äärimmäinen väsymys
- 5. Estää lihasten kasvua
Lääketieteellinen video: Horse Trek in Mongolia | 4 day tour
Alkoholin yleisin sivuvaikutus on krapula. Siksi, jos olit humalassa viime yönä, sinun pitäisi ajatella uudelleen tulla kuntosalille aamulla. Koska urheilu krapula aikana todella pahentaa kehon kunto. Miksi niin? Selvitä tämän artikkelin vastaukset.
Krapula yhdellä silmäyksellä
Ihmiset, jotka juovat alkoholilla, tavallisesti saavat joukon krapula-oireita, jotka näkyvät yleensä vain aamulla tai muutaman tunnin kuluttua humalasta. Krapulaisten merkkejä ja oireita ovat päänsärky, huonovointisuus, huimaus, uneliaisuus, heikkous, sekavuus, äärimmäinen jano.
Tähän mennessä tiedemiehet ja lääkärit eivät ole täysin ymmärtäneet krapulan tarkkaa syytä. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että krapula on kehon immuunijärjestelmän sivuvaikutus, joka on ylivoimainen, koska alkoholitasot ylittävät toleranssirajan. Useimmat ihmiset kokevat krapula, kun he juovat paljon alkoholia kerralla.
Joku voi krapulaa koko päivän. Tämä ehto vaihtelee kuitenkin yleensä kaikille. Koska krapulan vakavuus riippuu alkoholin määrästä veressä (alkoholipitoisuus) ja kuinka nopeasti ja monet ihmiset juovat alkoholia.
Sitten voitko käyttää kun krapulaa?
Saatat ajatella, että liikunta voi päivittää kehon ja mielen, kun olet juonut yön yli. Harjoitus harjoituksen aikana ei kuitenkaan ole hyvä idea. Itse asiassa tämä voi olla vaarallista, jos jatkat sitä. Tässä on muutamia syitä, miksi urheilua krapula ei ole suositeltavaa.
1. Dehydraatio
Kun krapula, olet todennäköisesti dehydratoitu ja puuttuu tärkeitä mineraaleja elimistössä, kuten magnesium ja kalium. Koska alkoholi lisää virtsan tuotantoa estämällä antidiureettisten tai vasopressiinihormonien vaikutusta.
Mitä enemmän alkoholia juodaan, sitä enemmän virtsaa tuotetaan. Puhumattakaan liikunnasta myös hikoilevat, koska kehon lämpötila nousee. No, tämä voi tehdä sinusta enemmän alttiita kuivumiselle, mikä puolestaan voi pahentaa tilannettasi.
2. Verensokerin vähentäminen
Vielä vaarallisempia, juominen alkoholijuomia, vaikka vain yksi lasi voi vähentää verensokeritasoa. Tämän seurauksena elimistösi tuntuu heikolta ja vaurioilta.
Sen lisäksi, että tutkimuksessa todetaan, että harjoitukset krapulan aikana eivät ole tehokkaita kaloreiden polttamisessa. Koska kehosi on taipumus polttaa vähemmän kaloreita harjoituksen aikana, koska alkoholi rajoittaa lihasten kykyä käsitellä ja käyttää glukoosia (sokeria), joka tunnetaan kehon tärkeimmäksi energialähteeksi.
3. Lisää loukkaantumisriskiä
Kuten edellä mainittiin, krapula tuo esiin joukon oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia, uneliaisuutta, ei tunne hyvin ja muita haitallisia vaikutuksia. Nämä erilaiset huonot vaikutukset vaikeuttavat keskittymistä. Tämän seurauksena elimistösi ei ehkä toimi oikein, joten saat enemmän riskiä loukkaantumisriskille.
4. Äärimmäinen väsymys
Drunk tyhjentää sinut. Hyvin korostunut ja uupunut keho on yhä avuttomampi, kun pakotat itsesi käyttämään aamulla. Muista, että pakotat itsesi käyttämään kun kehosi ei ole kunnossa, ei tee kunnostasi paremmin. Siksi ota tauko ennen rutiinin aloittamista kuntosali tule takaisin.
5. Estää lihasten kasvua
Alkoholin vaikutus maksaan voi vähentää hapen saantia, joka voi häiritä adenosiinitrifosfaatin (ATP) tuotantoa, joka on suora energialähde lihaksille. Se ei myöskään voi aiheuttaa ihmisen kasvun homonitasojen laskua (HGH). Nämä hormonit auttavat kehoa rakentamaan lihaksia.
