sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
- Mitkä sairaudet voidaan ennustaa vyötärön koon kautta?
- Vyötärön ympärysmitan ja korkeuden ennusteet ovat tarkempia kuin kehon massaindeksi
- Miten tiedät kroonisen sairauden riskin vertaamalla vyötärön ympärysmitta korkeuteen?
Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
Tiesitkö, että nyt voit tietää diabeteksen, sydänsairauksien tai muiden kroonisten sairauksien riskin mittaamalla vain vyötärön ympärysmitta? Ei enää painoasteikolla, mutta vaatetusmittarilla voit jo tietää, olitko vaarassa vai ei. Miten?
Mitkä sairaudet voidaan ennustaa vyötärön koon kautta?
Toistaiseksi ravitsemus- ja terveystilanteen tasoa nähdään useammin kehon massan indeksin (BMI) arvosta. Jos jollakin on liiallinen painoindeksi, voidaan sanoa, että henkilö kokee ylipainoinen tai liikalihavuus. Kun joku on liikalihavia tai ylipainoinenriski, että heillä on erilaisia kroonisia sairauksia, kasvavat, kuten diabetes, sepelvaltimotauti, aivohalvaus, sydänkohtaus tai jopa sydämen vajaatoiminta.
Mutta useiden viimeaikaisten tutkimusten mukaan ravitsemustilaa kehon massaindeksiä käyttäen ei ole enää ainoa tutkimus, joka parhaiten määrittää kroonisen sairauden riskin ihmisellä. Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity -lehdessä julkaistussa lehdessä kerrottiin, että oli 34 tutkimusta, joissa todettiin, että vyötärön ympärysmitan ja korkeuden suhde oli parempi ennustaa diabetes mellitusta, liiallista rasvaa, hypertensiota ja sydämen sairauksien varhaisia oireita.
Vyötärön ympärysmitan ja korkeuden ennusteet ovat tarkempia kuin kehon massaindeksi
Vaikka kehon massaindeksiä onkin todella helppo laskea, mutta jotkut asiantuntijat toteavat, että BMI: n arvoa ei voida käyttää täydellisenä vertailuarvona kroonisen sairauden riskin määrittämisessä henkilössä. Koska IMT-laskelmassa ei näy, kuinka paljon rasvaa on kehossasi.
Itse asiassa, joka on lihavia, on todellakin paljon rasvapitoisuutta. Kuitenkin ohuet ihmiset, joiden normaalin painoindeksin arvo voi olla sama kokonaisrasvapitoisuus tai jopa enemmän kuin rasva. Vaikka vyötärö ja vatsa ovat tärkeimpiä paikkoja kehon rasvan varastoinnissa, niin vyötärön ympärysmitta voidaan käyttää vertailuarvona, kun tiedät, kuinka paljon rasvaa sinulla on - vaikka tämä mittaus on yksinkertainen mittaus.
Lisäksi vyötärön koon mittaaminen on helpompaa ja yksinkertaisempaa, kun verrataan kehon massan indeksiä, jolla on oma kaava.
Miten tiedät kroonisen sairauden riskin vertaamalla vyötärön ympärysmitta korkeuteen?
Voit selvittää, kuinka suuri kroonisten sairauksien riski sinulla on, sinun tarvitsee vain mitata vyötärön ympärysmittaa kangasmittarilla. Kun olet tietänyt vyötärön ympärysmittaasi, vertaa sitä nykyiseen korkeuteen. Onko vyötärön ympärysmitta suurempi kuin korkeus? Vai onko se pienempi?
Asiantuntijat toteavat, että joku, jota pidetään terveenä ja jolla on pieni riski sairastua diabeteksen, aivohalvauksen, sydänsairauksien ja korkean verenpaineen, ovat ihmisiä, jotka vyötärön ympärysmitta on alle puolet hänen korkeudestaan.
Tässä on esimerkki, jos sinulla on 160 cm korkeus, niin sanotaan olevan terve, jos vyötärön ympärysmitta on alle 80 cm (puolet 160: sta). Jos vyötärösi on suurempi kuin tämä määrä, sinulla on suurempi riski saada kroonisia sairauksia.
