sisältö:
On monia tapoja laihtua ruokavaliosta liikuntaan. Ajan myötä yhä useammat laihtumiskäsittelyt ovat kehittymässä, joista yksi on kryoterapia. Kryoterapia on kylmähoito, jonka sanotaan auttavan vähentämään ylipainoa. Kuinka tehokas?
Yleiskatsaus kryoterapiaan
Kryoterapia tai kryoterapia on kylmähoito, jossa keho sijoitetaan hyvin kylmään huoneeseen muutaman minuutin ajan. Ainakin kahdesta neljään minuuttiin keho on hyvin matalassa lämpötilassa, joka on noin -93 - -148 astetta.
Mutta ei vain koko kehoa, kryoterapiaa voidaan tehdä myös tietyillä ruumiinosilla. Paikallisella kryoterapialla, joka on tietyissä ruumiinosissa, hoito voidaan antaa useilla tavoilla, kuten jääpussit, jäähieronta, jäähaudet ja jäähdytyssuihkut.
Yleensä tämä hoito on erittäin tehokasta, jos se tehdään säännöllisesti ja sillä on erilaisia terveyshyötyjä, kuten lihaskipujen lievittäminen migreenin oireiden vähentämiseksi.
Itse asiassa kryoterapia on menetelmä, joka on todettu melko pitkään, noin 1970-luvulla Japanissa. Tuolloin kryoterapia oli kylmähoito, joka oli suunniteltu erityisesti reumaattisten sairauksien voittamiseksi.
Teknologian ja terveystieteiden kehityksen ohella tämän kylmähoidon sanotaan kuitenkin olevan riittävän luotettava liiallisen painon vähentämiseksi.
Voiko kryoterapia auttaa sinua laihtumaan?
Jotkut tutkimukset osoittavat, että kylmässä pitäminen pitkään voi auttaa vähentämään painoasi. Quebbemannin, M.D.:n mukaan, painonpudotusklinikan johtaja, The N.E.W. Yhdysvaltojen ohjelmissa todetaan, että kylmissä lämpötiloissa keho parantaa kehon lämpötilaa joko värähtelemällä tai muilla kaloreita polttavilla prosesseilla.
Esimerkiksi The Journal of Clinical Investigation -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa ihmiset, jotka viettivät kaksi tuntia päivässä kuuden viikon ajan huoneessa 17,2 astetta Celsiusta, osoittivat palavan enemmän energiaa kuin ihmiset, jotka viettivät aikaa huoneen lämpötilassa. kuumempi.
Samaan aikaan toisessa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka olivat nukkuneet huoneissa, joiden lämpötila oli 19 celsiusastetta, rasvan polttaminen kehossaan kasvoi 42 prosenttia ja kokenut kehon aineenvaihduntaa 10 prosentilla.
Tämän tutkimuksen kohteiden tulokset eivät kuitenkaan kokeneet muutoksia kehon koostumuksessa. Lisäksi rasvapitoisuus ja aineenvaihdunta palautuvat normaaliksi sen jälkeen, kun he lopettivat nukkumisen kylmässä huoneessa.
Periaatteessa Quebbeman totesi, ettei ole tieteellistä näyttöä siitä, että kylmähoito kryoterapian avulla voi menettää pysyvästi painonsa.
Itse asiassa Oxidative Medicine and Cellular Longevity -lehdessä julkaistut tutkimukset osoittavat, että kuuden kuukauden ajan suoritettu ja aerobista liikuntaa yhdistävä kryoterapia ei edes tuo muutoksia tutkimusobjektin ruumiinpainoon ja rasvaan.
Kryoterapian sivuvaikutukset
Kuitenkin, jos olet utelias ja haluat jatkaa sitä, ota ensin yhteys lääkäriisi. Vaikka se luokitellaan turvalliseksi, jos se tehdään asiantuntijavalvonnassa, mutta kylmähoidolla on edelleen sivuvaikutuksia. Numbness, pistely, punoitus ja ihon ärsytys ovat yleensä yleisimpiä väliaikaisia sivuvaikutuksia.
Hyvin harvinaisissa tapauksissa kuolemantapauksessa voi tapahtua myös kuolema ja vamma. Dallasin tarkkailijan tietojen mukaan nainen jätti kanteen, kun hän kärsi pakkasesta, joka oli melko vakava tämän hoidon loppuunsaattamiseksi.
John Hoekman, toimitusjohtaja ja omistaja Nopea Cryo New Yorkissa, jossa todetaan, että huurteisuus on kovin riski, joka voi johtua kryoterapiasta. Tämä voidaan kuitenkin välttää, jos teet sen erityisessä studiossa ja käytät oikeaa laitetta ja rajoitat aikaa enintään kahteen kolmeen minuuttiin. Lisäksi sinun ei pitäisi nukkua, kun istunto kestää enintään määräajan.
Lisäksi kryoterapiaa ei suositella potilaille, joilla on diabetes, vakava korkea verenpaine, hermoihin, lapsiin ja raskaana oleviin naisiin kohdistuvat terveysongelmat.
