sisältö:
- Miten parantaa kehon kuntoa?
- 1. Sinun täytyy olla kurinalainen
- 2. Kokeile erilaisia urheilulajeja, ei vain sitä
- 3. Pidä itse työntämistä
Haluatko olla sopiva joka päivä? Voit parantaa kehon kuntoa parantamalla erilaisia tapoja. Eri vinkkejä parantaa kehon kuntoa tässä artikkelissa myös parantaa sydämen terveyttä, tehdä kehosta joustavampi, ja lisätä kestävyyttä ja kehon voimaa. Mitkä ovat vinkkejä? vierittää jatka alas.
Miten parantaa kehon kuntoa?
Periaatteessa kunto on tuoreen ja terveen kehon ehto. Tämä tarkoittaa, että sinulla on tarpeeksi energiaa ja kestävyyttä päivittäiseen toimintaasi.
Paras tapa parantaa kehon kuntoa on käyttää liikunnasta riippumatta. Joskus harjoitus ei kuitenkaan riitä kuntoilun parantamiseen. Mitä muuta pitäisi tehdä? Harkitse seuraavia vinkkejä.
1. Sinun täytyy olla kurinalainen
Kurinalaisuus voi olla suurin vihollisesi, kun on suoritettava liikunta tai liikunta säännöllisesti. Oikeastaan, riippumatta tavoitteistasi, sinun on harjoitettava säännöllisesti ja johdonmukaisesti nähdäksesi parannuksen tavoitteiden saavuttamisessa. Olipa se laihtuminen tai kehon kunnon parantaminen. Voit nähdä tulokset, jos teet sen johdonmukaisesti.
Sinun tulisi käyttää vähintään kolme tai viisi kertaa viikossa. Jokaisen näistä istunnoista tulee kestää 30–60 minuuttia.
Sinun pitäisi tehdä erityinen aikataulu, kun käytät ja mitä teet tiettynä päivänä. Tämä aikataulu helpottaa pysyvyyttä ja kurinalaisuutta.
2. Kokeile erilaisia urheilulajeja, ei vain sitä
Ikävystyminen, jonka sinusta tuntuu, tekee sinusta hitaasti, kun haluat parantaa kuntoasi. Miten voittaa ikävystyminen? Kokeile erilaisia urheilulajeja, älä juokse, juoksumatto, tai vain uida. Erilaisia aktiviteetteja pidetään motivoituna ja innostuneena.
Myös erilaiset urheilutapahtumat vaikuttavat eri kuntotasoihin. Esimerkiksi juoksu on erittäin hyvä sydänterveyden parantamiseksi, kun taas painon nosto on erittäin hyvä kehon lujuuden lisäämiseksi.
Yhdysvalloissa sijaitsevan kuntovalmentajan Will Torresin mukaan Miesten kunto yhdistäminen sydän ja liikunta, joka voi lisätä kehon voimaa on hyvä idea.
Voit myös ottaa urheilulajin tai kutsua läheisiä ystäviä tai toimistoja muodostamaan urheiluryhmän.
3. Pidä itse työntämistä
Urheilu, jota teet parantaaksesi kehon kuntoa, on aina oltava parempi viikosta viikossa. Lisää harjoituksen voimakkuutta ja kestoa. Pidä itsesi ajan tasalla siitä, mitä olet saavuttanut uuden tason saavuttamiseksi.
Tee se kuitenkin vähitellen. Älä mene suoraan liikaa liikaa jos ei ole tuttu. myös tietää kehon kyvyn rajat, älä pakota itseäsi liikaa.
Tämä menetelmä auttaa sinua pysymään aktiivisena ja edelleen motivoituna harjoitteluun. Näin voit edelleen tuntea haastavan erilaisia urheilutoimintoja.
