sisältö:
- Lääketieteellinen video: Moskovan 1980 korkeus
- 1. Koripallo
- 2. Ui
- 3. Pyöräily
- 4. Jalkapallo
- 5. Jooga
- 6. Hyppynaru
- 7. Ripustus
Lääketieteellinen video: Moskovan 1980 korkeus
Molempien korkealuokkaisten vanhempien saaminen on siunaus, koska genetiikalla on tärkeä rooli korkeuden määrittämisessä. Mutta niille teistä, joilla ei ole näitä geneettisiä tekijöitä, älä huoli, koska ympäristötekijät ovat myös geneettisesti hyvässä roolissa. Voit hyödyntää elintarvikkeiden erilaisia ravinteita ja myös erilaisia urheilulajeja korkeuden lisäämiseksi.
Mitä urheilua voi lisätä kasvun aikana?
1. Koripallo
Koripallo-pelit saavat sinut ajamaan ja hyppäämään. Kun kehosi käy ja hyppää jatkuvasti, kasvulevysi kokee useita iskuja. Tämä voi aiheuttaa paljon veren virtausta levylle, joka auttaa kasvattamaan maksimikorkeutta.
Kun pelaat koripalloa, urheilijan täytyy hypätä koko ajan slam dunk, heitä pallo ja ota pallo vastustajalta. Tämä jatkuva hyppy tekee kehostasi "lentämään" pystysuoraan ilmassa taistelemalla painovoimaa ja aiheuttamalla lihasten venymistä, ja kun se osuu maahan, elin sopii. Tämän vuoksi lihakset ja luut kasvavat korkeammiksi.
2. Ui
Uinti on toinen urheilu, joka auttaa paljon saamaan korkean ruumiin. Uimareilla ympäri maailmaa on ohut ja pitkä vartalo (ylävartalo on pidempi kuin kehon alaosa). Tämä johtuu siitä, että uinti voi vahvistaa kehon selkärankaa ja auttaa saavuttamaan hyvän asennon. Siksi uinti on yksi tapa, jolla kehomme voi olla korkeampi.
Kun uit, kaikki lihaksesi liikkuvat. Lisäksi voit kellua vaakasuorassa vedessä. Vedessä liikkuminen vaatii enemmän vaivaa kuin liikkuminen ilmassa ja vaakatasossa liikkuminen taistelevat painovoimaa. Tämä tarkoittaa, että rintasi ja ylävartalonne ovat jatkuvasti venyttämässä ja supistumassa, mikä voi lisätä kehon kasvua.
3. Pyöräily
Pyöräily on urheilu, jota lähes kaikki ihmiset rakastavat. Se ei ainoastaan lisää kestävyyttäsi, vaan pyöräily tekee sinusta myös pidemmäksi. Kun pyöräily, alempi runko on raskaan, joten se voi lisätä veren virtausta polvi- ja reisilihaksille, mikä stimuloi kasvua.
Pyöräily tekee myös keuhkoistasi kovasti voidakseen toimittaa happea runsaasti verta kaikkiin kehon osiin. Se voi myös auttaa vahvistamaan ylävartaloa ja auttamaan kasvua.
4. Jalkapallo
Jalkapallon pelaaminen voi edistää kasvua, se auttaa myös kasvamaan luonnollisemmin. Jalkapallo vaatii paljon juoksua, joka on erittäin tärkeää korkeuden kasvattamiseksi. Kun käytät, venytät polvi- ja reisilihakset, jotka auttavat saavuttamaan korkean kehon.
Jalkapallon pelaaminen vaatii myös paljon hyppyjä, kun ohjaat palloa ja sivuttain liikkeitä, jotta voitte pudottaa ja välttää vastustajia. Kaikki nämä toimet auttavat kasvulevyä saamaan verta, joka sisältää runsaasti happea ja kasvuhormonia.
5. Jooga
Kehon laajentaminen ja venyttäminen lihasten ja luiden kiertämiseksi eri joogaliikkeissä on todettu olevan hyvä tapa lisätä muutaman senttimetrin korkeutta. Jotkut jooga aiheuttaa vuoristo aiheuttaa, kolmio aiheuttaa, puu aiheuttaa, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana ja muut asiat voivat auttaa korjaamaan kehon asennon ja kasvattamaan korkeuttaan.
Jooga-hengityksen stressiä lieventävät ominaisuudet on todettu olevan hyvä tapa lievittää stressiä ja jännitystä lihaksissa ja nivelissä. Kasvuhormonit voivat virrata paremmin kehon läpi, kun runko on rento.
6. Hyppynaru
Hyppynaru on vanha tapa lisätä korkeutta. Hyppynaru-urheilussa (hyppynaru), Sinun täytyy hypätä jatkuvasti ja käyttää kehoa ilmassa. Pituussuunnassa hyppääminen voi auttaa kehon venymistä ja sopimusta, mikä auttaa sinua nostamaan kehoa.
On monia hermoja, jotka ovat peräisin jalkojen pohjasta, jotka on liitetty ylävartaloon. Kun käännät köyden, lihas venyy ja supistuu siten, että se tuottaa kasvuhormoneja kaikkiin kehon alueisiin, myös alavarteen. Tämä tekee sinusta korkeamman.
7. Ripustus
Kaikki lapset haluavat roikkua baareissa, jotka ovat yleensä puistoissa ja kouluissa. Tämä hauska harjoitus voi auttaa selkärankaa suoristamaan ja pidentämään. Riippuva työntää lapsesi tekemään paljon vetää leukaa, Tämä toiminta voidaan tehdä myös kotona, mutta varmista, että käytettävä palkki voi tehdä lapsesi ruumiin täysin roikkumaan maahan. Paras tapa ripustaa on tehdä se 10 minuutin välein päivässä. Tee lapsellesi se vetää leukaa tai leukaa 10 kertaa.
Kaikki haluavat olla korkeita. Korkeus ei vaikuta vain persoonallisuuteen, vaan myös lisää itseluottamusta. Kasvava korkeus ei toimi vain yhdellä ponnistuksella, mutta yhdistämällä urheilua, venyttelyä ja ravitsevia elintarvikkeita kasvamaan ja kehittymään. Niin, ainoa hyvä tapa nostaa korkeutta on tehdä urheilua ja terveellistä ruokavaliota.
LUE ALSO:
- 10 Ainutlaatuisia faktoja ihmiskehon korkeudesta
- 8 Elintarvikkeita, jotka lisäävät korkeutta kasvuaikana
- Onko totta, että maito voi lisätä korkeutta?
