sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Juoksu takilla aiheuttaa terveydelle vaaraa
- Mitkä ovat vaarat, joita voi syntyä, jos käytät takkia?
- 1. Lämmön aiheuttamat kouristukset
- 2. Vaikea kuivuminen
- 3. Lämpöhengitys
- 4. Lämpöhalvaus
- Ollakseen turvallinen, mitä pitäisi valmistautua ennen juoksua?
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Juoksu on yksi suosituimmista urheilulajeista kaikille ryhmille. Jopa nykyään juoksu on elämäntapasuuntaus, onko se johtunut terveydestä vai vain nykyisestä suuntauksesta kukoistaa, erityisesti nuorten keskuudessa. Yksi tyyli pukeutumista varten, jota nuoret yleensä käyttävät, on takin käyttäminen. Hmmm ... mutta voitko kyllä, ajaa takin kanssa? Katso alla oleva selitys.
Juoksu takilla aiheuttaa terveydelle vaaraa
Kun suoritat, sykkeesi kasvaa, koska sydämesi toimittaa verenkiertoa, joka sisältää paljon happea liikkuvan lihasosan osaan. Tämä saa kehon lämpötilan nousemaan niin, että keho pyrkii hikoilemaan.
No, kun käytät takkia käynnissä, kehon vapauttama hiki haihtuu. Itse hikoilun haihtuminen on erittäin tärkeää, kun joku tekee liikuntaa tai urheilua, kuten juoksun. Tämä johtuu siitä, että haihdutusprosessi auttaa jäähdyttämään kehon lämpötilamme, joka kuumenee kun käytämme.
Siksi, kun kehon lämpötila on korkea, vaipan käyttö ajon aikana pahentaa kehon tilaa ja voi jopa johtaa kuolemaan.
Mitkä ovat vaarat, joita voi syntyä, jos käytät takkia?
Kun pakotat itsesi käyttämään takkia, varsinkin päiväsaikaan, jolloin sääolosuhteet ovat hyvin kuumia, olet alttiimpia terveysriskeille, kuten:
1. Lämmön aiheuttamat kouristukset
Nämä lihaskouristukset johtuvat siitä, että keho menettää suuria määriä nestettä ja elektrolyyttejä liiallisen hikoilun vuoksi. Yleensä henkilö kokee lämpökouristuksia, jos hän harjoittaa liikuntaa ja kuumia sääolosuhteita.
2. Vaikea kuivuminen
Olemme kaikki tuttuja nestehukkauksesta, mutta jos pakotatte ajaa takin kanssa, se varmasti laukaisee kehosi menettämästä enemmän nestettä. Yleisimmät oireet, kun henkilöllä on vakava dehydraatio, ovat huimaus, väsymys ja jopa mielenterveyden häiriöt, kuten sekavuus.
3. Lämpöhengitys
Lämmönvaihto johtuu siitä, että joku aliarvioi lämpökouristusten oireita. Täten elin, joka altistuu tunneille lämpölle, menettää paljon nestettä liiallisen hikoilun vuoksi. Tämä tila aiheuttaa kehon väsymyksen, huimauksen, heikkouden, alhaisen verenpaineen, jopa pyörtymisen.
4. Lämpöhalvaus
Lämpöhalvaus on ehto, joka johtuu altistumisesta lämpimälle hyvin pitkään, jolloin kärsivä ei voi hikoilla tarpeeksi vähentää ruumiinlämpötilaansa.
Jos sitä ei käsitellä välittömästi, lämpöhalvaus voi aiheuttaa pysyviä vaurioita, jopa kuoleman. Lämpöhalvauksen oireita ovat näkö, joka alkaa huimauksesta, vaalea kasvot, kylmät kädet tajuttomaksi. Kun elimistöstä puuttuu nesteitä, veri muuttuu paksuksi, jotta verenkierto koko kehossa katkeaa, mukaan lukien sydän aivoihin.
Ollakseen turvallinen, mitä pitäisi valmistautua ennen juoksua?
On olemassa muutamia vinkkejä, joita voit tehdä ennen käyttöä, eli:
- Käytä vaatteita, jotka ovat miellyttäviä eivätkä käytä vaatteita, jotka ovat paksuja, mutta käytä vaatteita, jotka imevät hikiä. Pohjimmiltaan käyttää materiaaleja, jotka voivat helpottaa hikoilun haihtumista.
- Älä aja keskipäivällä, sinun pitäisi ajaa, kun aamu, kun ilma on edelleen alhaisissa lämpötiloissa. Lisäksi aamuilma on edelleen tuore, mikä tekee sinusta enemmän innostunut kun käytät.
- On erittäin tärkeää, että kiinnität huomiota nesteen saantiin kun käytät. Siksi älä unohda juoda vettä tai urheilua isotonisia juomia välttääksesi kuivumista juoksun aikana.
- Käytä erityisiä juoksukenkiä, koska kenkien käyttäminen niiden toimintojen mukaan auttaa välttämään vammoja. Juoksukengillä on kevyempi paino, joten ne voivat helpottaa käyttäjän liikkumisvapautta.
