1. Määritelmä
Mikä on perifeerinen neuropatia?
Perifeerinen neuropatia on termi, joka kuvaa vahinkoa yhdelle tai useammalle perifeeriselle hermostasi. Vahinko tarkoittaa, että viestit, jotka kulkevat keskus- ja perifeerisen hermoston välillä, ovat häiriintyneitä. On monia erilaisia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa perifeeristä neuropatiaa. Diabetes on yleisin syy krooniseen perifeeriseen neuropatiaan.
Mitkä ovat oireet ja oireet?
Jokaisella perifeerisen järjestelmän hermolla on tietty toiminto, joten oireet riippuvat hermotyypistä. Hermot luokitellaan seuraavasti:
- Aistien hermot, jotka saavat ihon tunteita, kuten lämpötila, kipu, tärinä tai kosketus
- Moottorin hermot, jotka ohjaavat lihastesi liikkumista
- Autonomiset hermot, jotka kontrolloivat verenpainetta, sykettä, ruoansulatusta ja virtsarakkoa
Perifeerisen neuropatian merkkejä ja oireita voivat olla:
- Jalkojen tai käsivarsien asteittaiset hyökkäykset, tunnottomuus ja pistely, jotka voivat levitä ylöspäin jaloihin ja käsivarsiin
- Kipu, joka on silmiinpistävää ja tuntuu lävistystä tai polttamista
- Äärimmäinen herkkyys koskettaa
- Koordinoinnin ja laskun puute
- Lihasten heikkous tai halvaus, jos moottorin hermot vaikuttavat
Jos autonomiset hermot vaikuttavat, oireet voivat olla:
- Lämpö-intoleranssi ja hiki-muutokset
- Suolen, virtsarakon tai ruoansulatuskanavan ongelmat
- Verenpaineen muutokset, huimaus tai pään tuntuu kelluvan
Perifeerinen neuropatia voi vaikuttaa yhteen hermoon (mononeuropatiaan), kahteen tai useampaan hermoon eri alueilla (mononeuropatia) tai moniin hermoihin (polyneuropatiaan).
2. Miten voittaa ne
Mitä minun pitäisi tehdä?
Tässä on ehdotuksia perifeerisen neuropatian hoitamiseksi:
- Huolehdi jaloista, varsinkin jos sinulla on diabetes. Tarkista päivittäin läpipainopakkauksia, leikkauksia tai koteloita. Käytä pehmeitä, löysä puuvillasukkia ja pehmeitä kenkiä.
- Käyttäessään. Kysy lääkäriltäsi rutiiniharjoituksista, joita voit tehdä. Säännöllinen liikunta, kuten kävely kolme kertaa viikossa, voi vähentää neuropatian kipua, lisätä lihasvoimaa ja auttaa kontrolloimaan verensokeritasoa. Lievät rutiinit kuten jooga ja tai chi voivat myös auttaa.
- Lopeta tupakointi. Tupakointi voi vaikuttaa verenkiertoon, mikä lisää jalkaongelmien ja muiden neuropaattisten komplikaatioiden riskiä.
- Syö terveellistä ruokaa. Terveellinen syöminen on erittäin tärkeää, jotta saat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Syö vähärasvaisia liha- ja maitotuotteita ja sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ruokavalioon.
- Vältä liiallista alkoholia. Alkoholi voi pahentaa perifeeristä neuropatiaa.
- Seuraa verensokeritasoa. Jos sinulla on diabetes, verensokeritason seuranta auttaa pitämään verensokerisi hallinnassa ja voi auttaa parantamaan neuropatiaa.
Milloin minun täytyy käydä lääkärillä?
Yleensä nopeammin diagnosoitu perifeerinen neuropatia on, sitä paremmat mahdollisuutesi rajoittaa vahinkoja ja estää muita komplikaatioita. On tärkeää nähdä yleislääkäri, jos sinulla esiintyy oireita perifeerisestä neuropatiasta.
3. Ennaltaehkäisy
Jokainen voi vähentää perifeerisen neuropatian riskiä säilyttämällä kohtuullisen alkoholinkäytön lääketieteellisten ohjeiden mukaisesti. Terveellinen tasapainoinen ruokavalio on myös tärkeä ruoan ravitsemuksellisten puutteiden estämiseksi.
Tyypin 2 diabetes on yleisin syy krooniseen perifeeriseen neuropatiaan. Diabetes on yleisempää ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia. Siksi painon hallinta voi auttaa vähentämään diabeteksen kehittymisen riskiä. Jos sinulla on diabetes tai muita lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat aiheuttaa perifeeristä neuropatiaa, kunnon hyvä hallinta voi estää neuropatian esiintymisen.
