sisältö:
- Lääketieteellinen video: Crying Wolf (full-length movie)
- Pavun ituihin sisältyy antioksidantteja
- Mikä on antioksidanttien vaikutus siittiöön?
- Pavun ituja on foolihappoa
- Mikä on foolihapon vaikutus miesten hedelmällisyyteen?
- Muita ravintoaineita papujaksoissa
Lääketieteellinen video: Crying Wolf (full-length movie)
Jokaisen ihmisen on toivottava, että hän on hedelmällinen, jotta hän voi saada jälkeläisiä. Kaikki keinot voidaan tehdä, jotta miesten hedelmällisyys lisääntyy esimerkiksi säilyttämällä paino tai ylläpitämällä ruokaa. Yksi niistä elintarvikkeista, joiden uskotaan lisäävän miesten hedelmällisyyttä, on pavun ituja tai ituja. Ei ole yllättävää, että monet miehet, jotka haluavat syödä ituja, pyrkivät lisäämään hedelmällisyyttä, hän sanoi.
Mutta onko totta, että papujen ituja voi lisätä miesten hedelmällisyyttä? Vai onko tämä vain myytti?
Pavun ituihin sisältyy antioksidantteja
Antioksidantit ovat yksi yhdisteistä, joita miesten on lisättävä hedelmällisyyteen. Nämä antioksidantit voivat auttaa suojaamaan elimistössä olevia soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, kuten auringonvalolta, unen puutteelta tai savukesavulta. Niin, että monet antioksidantit kehossa voivat auttaa suojelemaan uros sperma.
Mikä on antioksidanttien vaikutus siittiöön?
Niin, papujen ituja on paljon antioksidantteja, jotka ovat C-vitamiinin, A-vitamiinin ja E-vitamiinin muodossa. Yhdessä kupillisessa raakapähkinäpaneelissa on 14 mg C-vitamiinia, 22 IU-vitamiinia beetakaroteenin ja alfakaroteenin muodossa ja 0,1 mg E-vitamiinia alfatokoferolin muodossa. Joten, syömällä toge voit saada paljon antioksidantteja, jotka voivat ylläpitää spermaasi laatua.
Jos olet tupakoitsija tai usein altistunut tupakansavulle, sinun tulee moninkertaistaa antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden saanti. Ei vain pavut, vaan myös muut elintarvikkeet, kuten porkkanat, tomaatit, appelsiinit, kiivi ja muut vihannekset ja hedelmät.
Pavun ituja on foolihappoa
Ei vain antioksidantteja, pavun ituja myös foolihappoa, jota tarvitaan myös miesten hedelmällisyyden lisäämiseen. Niinpä naisen ei tarvitse tyydyttää foolihappoa ennen kuin yrittää tulla raskaaksi, mutta miehille tarvitaan myös tätä ravintoainetta.
Mikä on foolihapon vaikutus miesten hedelmällisyyteen?
Foolihappo tai tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini on erittäin välttämätöntä DNA: n muodostamiseksi, uusien solujen tuottamiseksi ja ylläpitämiseksi ja terveiden punasolujen valmistamiseksi. Foolihapon tarpeiden täyttäminen on siis erittäin tärkeää sekä miehille että naisille ennen kuin he yrittävät saada jälkeläisiä.
Pavun syömisen lisäksi muita elintarvikkeita, jotka sisältävät myös foolihappoa, ovat parsakaali, pinaatti, lehtikaali ja muut vihreät vihannekset. Perunat, appelsiinit ja väkevöidyt viljat sisältävät myös foolihappoa. Tästä syystä on erittäin suositeltavaa lisätä päivittäin vihannesten ja hedelmien saantia miehille.
Muita ravintoaineita papujaksoissa
Papuissa myös K-vitamiinia ja rautaa, vaikka määrä ei ole liian korkea. Yhdessä kupissa raakoja papuja sisältävät 34 mg K-vitamiinia ja 1 mg rautaa. K-vitamiini on erittäin tärkeä veren hyytymisessä, luun mineralisoitumisessa ja myös luun tiheyden ylläpitämisessä. Samaan aikaan tarvitaan rautaa, jotta hapen kuljettaminen veressä kiertää koko kehossa ja myös tukemaan immuunijärjestelmää.
