sisältö:
- Lääketieteellinen video: Police Brutality, Racism, & Santorum (The Point)
- Miten zits kasvaa?
- Sitten tee pavut täynnä?
Lääketieteellinen video: Police Brutality, Racism, & Santorum (The Point)
Yleinen akne ilmestyy yhtäkkiä ja tekee paljon ihmisiä hermostuneeksi. Akneen kasvu voi tehdä suuren vaikutuksen esimerkiksi varma. Jos sinulla on tämä, saatat syyttää ruokaa. Yksi niistä on maapähkinöitä. Ongelmana on, että monet sanovat maapähkinöitä tekemän täplikkää.
Tähän saakka syödyn ruoan ja akneen syntymisen suhde on edelleen epäselvä. Useat viime vuosikymmeninä tehdyt tutkimukset osoittavat, että näiden kahden välillä on mahdollinen yhteys. Lisäksi erilaisissa tutkimuksissa on todettu, millaisia elintarvikkeita akne kasvaa.
Miten zits kasvaa?
Akne kasvoilla pohjimmiltaan kasvaa, koska androgeenihormonit ovat kunnossa. Tämä hormoni alkaa aktiivisesti nuoruuden aikana. Ihon herkkyys hormoneille yhdessä bakteerien kanssa ihossa ja rasvahapot öljysolmuissa lisäävät zits-kasvua.
Lisäksi on olemassa muitakin asioita, jotka käynnistävät aknen. Esimerkiksi hormonien ylä- ja alamäkiä, kun naiset ovat menstruoitaessa, koskettamalla tai puristamalla zitsia, käyttämään tiukkaa kypärää. Ruoka voi myös tehdä siitä täplikäs.
Erilaisia elintarvikkeita voi aiheuttaa akne. Useat tutkimukset ovat osoittaneet tämän.
Vuonna 2005 ja 2006 Yhdysvaltojen Harvardin kansanterveyskoulun asiantuntijat suorittivat kaksi tutkimusta, joissa tarkasteltiin maidon ja aknen välistä suhdetta. Molemmissa tutkimuksissa todettiin, että lehmänmaidon kulutuksen ja kasvojen kasvun välillä oli yhteys.
Lisäksi on myös tehty useita tutkimuksia, jotka on tehty muiden elintarviketyyppien kanssa ja myös todistettu, kuten suklaa ja elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi.
Elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, lisäävät hormoninsuliinin tasoa. Lisääntyvä insuliinitaso lisää androgeenihormoneiden tasoa. Androgeenihormoni on se, joka edistää talin tai öljyn tuotantoa. Ylimääräinen öljyntuotanto lisää akneen mahdollisuutta.
Yksi tutkimus, joka on osoittanut tämän, on tutkimus JAMA Dermatologiassa vuonna 2002. Asiantuntijat osallistuivat 1300 vastaajaan Papua-Uusi-Guineassa Kitavanissa ja Achén ihmisissä Paraguayssa (Etelä-Amerikka), jotka ruokkivat metsästämällä ja keräämällä ruokaa suoraan luonnosta.
He eivät syö elintarvikkeita, joissa on suuria glykeemisia indeksejä, kuten viljaa, leivonnaisia, leipää ja niin edelleen. Ne kuluttavat myös hyvin vähän maidosta, kahvista, alkoholista, sokerista ja suolasta valmistettua ruokaa. Kitavanin ihmiset syövät vain hedelmiä, kalaa ja kookospähkinöitä. Achén ihmiset syövät vain paikallisesti korjattua ruokaa, nimittäin papuja ja maissia. Kun havaittiin, Kitavanin ja Achén asukkaissa ei havaittu akneja.
Sitten tee pavut täynnä?
Tähän asti on monia ihmisiä, jotka arvioivat, että pähkinät tekevät akneja. Asiantuntijat eroavat edelleen tässä lausunnossa. Mutta American Dermatologian akatemian ja American Medical Associationin julkaisema tutkimus osoittaa selvästi, että pähkinät eivät aiheuta akneja.
Monet uskovat, että maapähkinät tekevät siitä täplikäs, koska pähkinät sisältävät rasvaa. Itse asiassa useimmat pähkinöiden sisältämät rasvat ovat tyydyttymättömiä rasvoja. Tyydyttymättömät rasvat ovat hyvä rasvamuoto, jolla on hyvät edut terveydelle.
Kuitenkin, jos syöt pähkinöitä, joita käsitellään paistamalla, kyllästetyn rasvapitoisuuden on varmasti korkea. Tämä johtuu siitä, että paistamiseen käytettävä öljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja. No, paistettujen elintarvikkeiden syöminen, mukaan lukien paistetut maapähkinät, liiallisina määrinä voi todella aiheuttaa ihon ongelmia, kuten zits.
Siksi, jos haluat syödä maapähkinöitä, mutta pelkäät maapähkinöitä, jotka tekevät täplikkää, valitse paistettuja papuja, paitsi paistettuja.
