sisältö:
Lääketieteellinen video: The Secret to Using Coffee in Skin Care & Makeup | Brightening, Blackheads & Scars
Se ei ainoastaan maistu hyvältä, vaan myös tomaatilla on tärkeä rooli terveellisen kehon ylläpitämisessä. Tyylikkäät tomaattien syöminen tarjoavat luonnollisen suojan auringon säteilyltä, mikä myös kannustaa ihoa näyttämään nuorelta.
Mitä tomaatit ovat?
Tomaatit ovat kuin aarrearkkuja, jos puhumme lukemattomista antioksidanttisuhteista. Sen lisäksi, että tomaatit ovat runsaasti C- ja E-vitamiineja, mangaanimineraaleja ja beetakaroteenia, ne ovat myös runsaasti karotenoideja sisältävissä kasviperäisissä aineissa, kuten luteiinissa, zeaksantiinissa ja lykopeenissa.
Lykopeeni on antioksidantti, joka auttaa torjumaan ihosolujen vaurioita sisäpuolelta ja suojaa ihosyövän riskiltä. Meitä kannustetaan kuluttamaan vähintään 16 mg lykopeenia joka päivä tehokkaasti torjumaan vapaita radikaaleja kehossa ja auttamaan ihon kosteuden ylläpitämisessä, erityisesti niille, jotka työskentelevät koko päivän ilmastoidussa huoneessa.
Viime aikoina tutkijat ovat löytäneet tärkeän suhteen lykopeenin ja luun terveyden välillä. Lykopeenilla on merkitystä luukadon ja oksidatiivisen stressin aiheuttaman osteoporoosin ehkäisemisessä ja hoidossa. Nämä antioksidantit estävät ROS: n (reaktiivisten happilajien), kuten vapaiden radikaalien, tuotantoa ja luun häviämisestä johtuvien osteoklastien muodostumista ja aktiivisuutta.
Tomaattien kulutus on pitkään liittynyt sydämen terveyteen ja veren kolesterolitasojen, huonon kolesterolin (LDL) ja triglyseridien hallintaan. Lisäksi tomaattiuute on auttanut ehkäisemään verihiutaleiden hyytymistä - erittäin tärkeä tekijä sydänsairauksien, kuten ateroskleroosin, vähentämisessä. Tomaattien sydänterveyshyödyt liittyvät tomaattien sisältämien välttämättömien kasvinsuojeluaineiden väliseen vuorovaikutukseen: esculeoside A, chalconaringerin ja 9-okso-okteekeeniehappo-rasvahappomolekyyleihin.
Tomaattien hyödyt kauneudelle
Tomaatit ovat yleisiä katkottuja tuotteita kaikissa kotitalouksissa, mutta melkein harvinaista kuulla, että ihmiset ylistävät heidän kauneudensa hyödyt. Kutistuvat huokoset, vähentävät näppylöitä ja punoitusta, palauttavat tylsä, kirkas iho - tomaatilla on myös monia etuja monissa kodin kauneushoidoissa.
Tämä virkistävä pyöreä punainen hedelmä sisältää jäähdytysominaisuuksia, jotka voivat parantaa ihon tulehdusta auringonpolttamisen takia. Lisäksi tomaatit sisältävät luonnollisia happoja, jotka voivat hallita rasun tuotantoa rasvaisella kasvojen iholla.
Katsotaanpa tomaattien sisältämiä ravinteita, jotka auttavat ylläpitämään tervettä ihoa:
- A-vitamiini: peittää mustat täplät ja pisteet, ja punoitus johtuen akneista. Tasoittaa hilseilevää ihoa.
- B-vitamiinikompleksi: Hidastaa ihon vanhenemisprosessia, poistaa vapaat radikaalit, jotka aiheuttavat ryppyjä ja hienoja viivoja.
- C-vitamiini: Edistää ihon luonnollista kollageenituotantoa säilyttäen samalla ihon lujuuden ja joustavuuden.
- kalsium: Edistää epidermaalisen solujen tuotantoa ja auttaa palauttamaan kuivan ja hilseilevän ihon.
- kaliumia: Antaa kosteutta ja nesteitä kuivalle iholle
- magnesium: Poistaa ihon luonnollisen kirkkaan hehkun. Hidastaa ihon vanhenemista.
Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit tehdä tomaattien sisällyttämiseksi kauneusrituaaliin:
1. Tomaatti- ja oliiviöljyn naamarit
Voit: pehmentää ja kosteuttaa ihoa, lievittää ihoa
Mitä tarvitset:
- 1/2 tomaattia, purista mehua
- 1 tl oliiviöljyä
Miten tehdä:
- Lisää oliiviöljy tomaattimehuun, sekoita tasaisesti.
- Levitä maskiseos puhtaaseen kasvoon, anna seistä 15-20 minuuttia.
- Huuhtele lämpimällä vedellä. Kuivaa se.
2. Tomaatti- ja kurkku naamarit
Voit: kirkastaa ihoa, estää akneja, poista öljy
Mitä tarvitset:
- 1/2 tomaattia
- 1/4 kurkkua, puhdas ja kuori.
Miten tehdä:
- Viipaloi kurkkua ja tomaatteja hienoksi tahnaksi
- Levitä puhdas kasvot tasaisesti hierovalla kierteellä, käytä käsiäsi tai puuvillapallon avulla.
- Anna seistä 15-20 minuuttia, huuhtele kylmällä juoksevalla vedellä. Kuivaa se.
3. Tomaatti- ja sitruuna naamarit
Voit: Kirkastaa ihoa, peittää värin värjäytymisen, akne-arvojen hyperpigmentaation ja arpeutumisen, kutistuvien huokosten ongelman.
Mitä tarvitset:
- 1/2 tomaattia
- 1/2 tl tuoretta sitruunamehua
- 1/2 tl oliiviöljyä
Miten tehdä:
- Massaa tomaatit pehmeäksi tahnaksi.
- Lisää sitruunamehu tomaattiseokseen, sekoita hyvin.
- Laita naamio steriileillä puuvillapalloilla puhtaalle kasvolle. Anna seistä 10-15 minuuttia.
- Huuhtele huolellisesti kylmällä vedellä. Kuivaa se, levitä kasvoille oliiviöljyä kosteuttamaan.
4. Maskin tomaatit ja avokadot
Voit: torjua mustien komedioiden muodostumista, kosteuttaa ihoa ja vähentää punoitusta.
Mitä tarvitset:
- 1 tomaatti
- 1/2 avokado
Miten tehdä:
- Massaa tomaatit ja avokadot kulhoon, sekoita tasaiseksi.
- Levitä seos puhtaaseen kasvoon, anna seistä 20-30 minuuttia.
- Huuhtele huolellisesti haalealla vedellä.
5. Tomaattiruoka
Voit: kirkastaa kasvoja, poistaa kuolleet ihosolut, kosteuttaa ihoa, lievittää näppylöitä
Mitä tarvitset:
- 1 tl tomaattimehua
- 1/2 tl riisijauhoa
- 1/2 tl valssattua kauraa, kuivaa ihoa varten
- 1/2 tl lehmänmaitoa / maitojauhetta
- Ruusuvesi (valinnainen)
- Rasvaiselle iholle voit lisätä nipistettyä ruokasoodaa
Miten tehdä:
- Sekoita kaikki ainesosat, sekoita hyvin.
- Levitä tasaisesti puhtaaseen kasvoon, hiero pyöreällä liikkeellä ylöspäin 2 minuuttia. Anna seistä 5 minuuttia, hiero uudelleen.
- Ruiskuta kasvot ruusuveteen, jos hankaus kuivuu kasvot.
- Huuhtele huolellisesti kylmällä vedellä
6. Tomaatin väriaine
Voit: kiristä huokoset, hallita kasvojen öljyntuotantoa, lievittää pimples
Mitä tarvitset:
- 1 tl tomaattimehua
- 1 tl ruusuvettä (tai tuoretta maitoa, kuivalle iholle)
- 1 tl vihreää teetä (neste)
- Niille teistä, joilla on rasvainen iho, lisää 2 tippaa teepuun eteeristä öljyä.
Miten tehdä:
- Sekoita kaikki ainesosat, kaada jääpalakoneen muotit ja jäädytä.
- Poista jäätä muotista, hiero se kasvoihin pyöreällä liikkeellä, jotta suljetaan avoin huokos. Anna seistä, kunnes se kuivuu itsestään.
- Huuhtele puhtaalla vedellä ja kuivaa se. Levitä kosteusvoiteita tavalliseen tapaan.
7. Hieronta kerma
Voit: rentoutua, kirkastaa ihoa, kosteuttaa ja ylläpitää ihon kimmoisuutta, tasoittaa ihon sävyä
Mitä tarvitset:
- 1 tl tomaattimehua
- 1/2 tl porkkanamehua
- 1/2 tl tavallista jogurttia
- 3-5 kurkumaikkua
- 1 E-vitamiinikapseli (korvaa 2 tippaa manteliöljyä ja 1/2 tl sandlipuujauhetta niille, joilla on rasvainen iho)
- Jos sinulla on kuiva iho, lisää muutama tippa manteliöljyä
Miten tehdä:
- Liota kurkuma jogurtissa 2 tuntia.
- Jaa E-vitamiinikapseli ja lisää se jogurttiin. Sekoita hyvin.
- Sekoita kaikki ainekset erillisessä kulhossa ja sekoita, kunnes niistä tulee pehmeä tahna.
- Levitä hieronta kerma koko kasvoille, hiero pyöreällä liikkeellä ylöspäin. Anna seistä 10 minuuttia. Hiero uudelleen muutaman minuutin ajan.
- Huuhtele huolellisesti lämpimällä vedellä.
LUE ALSO:
- Mikä hedelmä sisältää eniten sokeria?
- Erilaisia ihotyyppejä, erilaisia kasvonaamareita käytetään
- Miksi sormet rypistyvät pitkään vedessä?
